Hei! Tänään olen kärsinyt hieman motivaatio-ongelmista. Sellainen päivä, kun ei nappaa sitten mikään, ei saa mitään tehtyä ja sen vuoksi fiilis on entistä huonompi. Hohhoijaa, mun mielestä tällaiset päivät voisi vaan pikakelata läpi ja siirtyä seuraavaan. Tietysti huonotkin päivät ovat tärkeitä, silloin oppii arvostamaan niitä hyviä. 

Oon sentään ehtinyt treenata jonkun verran. Päivällä vedettiin kolmas fustratreeni ja kehitystä on havaittavissa, paikat alkaa pikkuhiljaa aueta ja liikkeet onnistua. Toivottavasti kymmenen kerran jälkeen olen edistynyt jo niin että pystyn alkaa itse ylläpitämään liikkuvuutta. Ihan ilman kipuja en ole selvinnyt. Nyt kun lihakset alkavat antaa periksi ja paikat aueta, kroppa on reagoinut eri tavoilla. Viime viikolla mun alaselkä oli krampissa melkein koko viikon. Torstaina aamulla en meinannut päästä kävelemään, mutta niin vaan menin ja ohjasin RPV-tunnin normaalisti 😀 Perjantaina oli pakko jättää spinning-bodypump väliin ja mennä sen sijaan hierojalle. Makasin hierontapenkillä ruhtinaaliset 2,5 h, kun meikäläistä vaivattiin menemään. Ehdittiin ottaa jalat, selkä ja hartiat tuon ajan sisällä. Lauantain vedin jumpat normaalisti, mutta niiden jälkeen olo oli aika rikki! Kärsin lihassäryistä koko päivän ja olo oli muutenkin löysä. 

Nyt kropassa on onneksi ollut parempi fiilis, joten eiköhän tämä voitoksi käänny. Sen siitä saa kun alkaa availla kokovartalojumeja monien vuosien ajalta. Tämän illan jumpat menivät ainakin ilman kipuiluja. Tosin meinasin pyörtyä spinningpyörän päälle muuten vaan 😀

Nyt ollaan jo joulukuussa, mutta osa tunneistani ovat ihan täynnä edelleen. Mun spinning tapaa mennä täyteen 30 minuuttia ennen kuin tunti edes alkaa, ihan hullua! Meillä on salissa 57 pyörää ja sinne olisi tulijoita lähemmäs 80 joka maanantai. Innokkaita polkijoita löytyy hurja määrä ja vaikka tunnista tulee kokoajan hullumpi ja rankempi, niin silti samat tyypit tulee paikalle joka viikko. Ihan mahtavaa, sanon minä 🙂

Vaihdoin viimeiseksi biisiksi tabata-kappaleen, jossa vedämme kahdeksan kierrosta niin, että poljemme 20 sekunttia täysillä ja raskaalla vastuksella, väliin 10 sekunttia vastusta keventäen. Voin kertoa, että neljän minuutin aikana ehtii mennä ihan kivasti hapoille!

Sain uusien LM-ohjelmien materiaalit viime viikolla ja oon ehtinyt katsoa attackin ja stepin läpi. Etenkin attackista oon aika innoissani! Steppi pitää päästä tekemään, ennen kuin siitä osaa sanoa kunnolla. Ensi viikolla ohjelmat vaihtuvat ja heti maanantaina päästään vetämään BODYATTACK™83:stä. Oon aika fiiliksissä molemmista sykehuipuista; nelosesta ja ysistä. Myös muut vaikuttavat toki hyviltä. Veikkaan että 6. biisissä tulee olemaan pientä sekoilua, ainakin ensimmäisellä kerralla. Katsotaan miten toimii käytännössä!

kuvat: eve©