Ciao! Erilaiset urheilumuodot muovaavat kroppaa usein lajiin sopivaksi. Esimerkiksi maratonarit ovat lähes poikkeuksetta kevytrakenteisia ja hoikkia. Pikajuoksijoilla on räjähtävät, vahvat ja lihaksikkaat reidet, joilla pääsee sprinttaamaan mahdollisimman nopesti lyhyen matkan.
Myös tavallisilla kuntoilijoilla treenimuodot vaikuttavat niihin tuloksiin miltä kroppa näyttää ulkoisesti. Vaikka nyt hehkutetaan ja huudetaan salitreenin ja isojen painojen perään niin se ei välttämättä ole oikea treenimuoto ihan jokaiselle. Makuja ja mielipiteitä on monia ja kannattaakin miettiä millaiset treenit tukevat juuri sinun tavotteitasi.
Kayla Itsines. Kuva: www.tumblr.com
Esimerkiksi ylläolevassa kuvassa oleva Kayla Itsines on australialainen Personal Trainer, joka ei juuri koskaan treenaa salilla lisäpainojen kanssa. Hänen tavoiteena on kiinteä ja siro kroppa, jonka hän saavuttanut tekemällä treeniä pelkästään kehon omaa painoa apuna käyttäen ja joka aamuisilla kävely lenkeillä. Tällainen vartalo menee myös siihen kuuluisaan VS – kategoriaan. Victorias Secrets enkelit treenaavat paljon oman kehon avulla tehtävillä harjoituksilla. Myös ruokavaliolla on tietenkin merkitystä. Olen tehnyt postauksen jossa on enemmän VS-treenejä (klik!)
En tarkoita, että jos alkaa treenata salilla, lihakset kasvavat heti räjähdysmäisesti, ei todellakaan. Lihaskuntotreeni on erittäin suositeltavaa ihan kaikille, mutta sarjoja ja toistomääriä kannattaa käyttää sitten niiden omien tavotteiden mukaan.
www.weheartit.com
Ylläoleva kuva on myös todella jees! Kaikki vartalot on kauniita omalla tavallaan.
Tuleeko teille mieleen jokin tietty urheilulaji tai treenimuoto jolla saa mielestänne toivotuimman bodyn?
PS. Toivon ettei kukaan ei ala kommentoimaan, että hyi tuo on liian sellainen ja tällainen. Antaa kaikkien kukkien kukkia ja mietitään mielummin hyviä asioita kuin niitä negatiivisia. 🙂
Mä oon omalla kohdallani huomannut, että ryhmäliikuntatunnit (muokkaustunnit, kahvakuula, BP) yhdistettynä sisäpyöräilyyn ja joogaan antaa mun kropalle just sopivasti ja monipuolisesti erilaisia haasteita ja on muokannu samalla kroppaa tosi hyvin. Mun oma ihannekroppa on sellainen….normaali:D josta näkyy kuitenkin että on treenattu. Treenatun näkösen kropan eteen joutuu kyllä tehdä töitä ja käytänkin painoja suhteellisen reilusti. En oo silti yhtään ”lihaksikas” mutta lihasten muodot näkyy. Ja mun mielestä pitää olla ihan vähän pehmeetäkin ja pyöreetä muotoa:) tosiaan monipuolinen pääasiassa nimenomaan toiminnallinen tehokkaasti tehty treeni on muokannu itelläni kroppaa huomaamatta toivottuun suuntaan 🙂
Monipuolisuus on tosiaan tosi tärkeetä ja sillä pitää kropan ja mielen virkeenä =)
Olipa hyvä postaus! 🙂
Mun mielestä jooga, tanssi ja kuntosali on sellaset lajit. Tai siis sellaiset oikein kunnon joogit, niillä on aika makee kroppa! Samoin ammattitanssijoilla, jotenkin sellanen ihanan elastinen ja kiinteä. Ja sit tietty salitreenillä johonkin tiettyyn pisteeseen asti. 😉
Kiitti 🙂
Oon aivan samaa mieltä, joogit ja tanssijat omaavat yleensä munkin makuun mahtavan bodyn!
Mielestäni Beach Volley pelaajilla on aivan sairaan hyvä kroppa 😉
hei, oletko tullu miettineeksi asiaa siitä näkökulmasta, että ehkä ihmiset joilla on luonnostaan ja jo geneettisesti tietynlainen ruumiinrakenne, taipumus lihasten kasvuun tms, hakeutuvat lajeihin/ nauttivat eniten/ ovat parhaimmillaan tietyissä lajeissa. Itse uskon tähän ajattelutapaan enemmän kuin siihen, että joka ikinen ihminen on samasta puusta veistetty ja tietyllä treenllä voi aina saada tietynlaisen lopputuloksen 🙂
eli ehkä tietynlaiset ihmiset päätyvät vaikka koripalloilijoiksi, maratoonareiksi, sprinttereiksi tai uimareiksi… tässä vain yksi näkökulma 😉
Ilman muuta tuo pitää paikkaansa! 🙂 Etenkin huipulle pääsee yleensä vain ne jotka omaavat geneettisesti lajiin sopivan vartalon. Tietenkin se lajin treenaus muovaa kroppaa vielä enemmän lajin mukaisesti.
Tässä postauksessa toin esiin vaan sen että kannattaa ajatella aina omia tavoitteita ja tehdä sen mukaan, eikä treenata vaikka sielä salilla maximipainoilla, koska kaikki muutkin tekee niin ja se on in 😉
Totta tämäkin! =)
Moi,
nyt on pakko tarttua tuohon väittämään, jossa käytetään huippu-urheilijoina ”todisteena” että tietty urheilulaji muovaa kroppaa tietyn näköiseksi. Tokihan lihasvoima-treenillä saa isommat lihakset ja maraton treenillä kilot hiipuu vyötäisiltä. Mutta tässä on hyvä huomata, kun viitataan kilpaurheilijoiden kroppiin, että tietyllä vartalonmallilla usein pärjää tietyissä lajeissa paremmin (poikkeuksiahan toki aina on) kuin jollain toisilla.
Esim. 100m juoksussa pärjää isot, vahvat miehet ja korkeushypyssä huiman pitkät ja solakat naiset. Ja huippu-uimarit ovat usein tietyn mallisia ja kuulantyöntäjät taas toisenlaisia.
Harha tässä on nimenomaan se ajatus, että korkeushyppy olisi muokannut Blanka Vlasicin varresta niin upean, vaan toisin päin. Hän pärjää korkeushypyssä, koska vartalon malli on siihen lajiin edullinen (sekä tietysti kovan treenin vuoksi).
Eli usein tietyn lajin pariin ajautuu ja niissä etenkin maailman huippujen tasoilla kilvoittelee, ne joiden kroppa on kyseiseen lajiin hyvin sopiva mittasuhteiltaan, lihaksiltaan jne.
Ei siis pitäisi yksioikoisesti väittää/olettaa, että tietyt lajit muovaavat kropan tietyn malliseksi.
Mutta siltikin väitän, että juoksemalla ei saa lihaksia ja pelkällä puntilla tulee muskelia. Jos harrastaa molempia, kroppa on jotain siltä väliltä.
-Anna-
Näinhän se menee ja jos luit aiempia kommenttia niin joku jo samasta aiheesta kirjoittikin ja vastasin myös, että pointti oli enemmänkin herättää ajatuksia siitä kuinka ihan tavallisilla kuntoilijoilla se treenin laatu vaikuttaa tuloksiin. Ehkä oli huono veto ottaa noita kilpaurheilijoita esimerkiksi, mutta antaa olla, ei se oo niin vakavaa 🙂
Hyvän pointin toit kuitenkin esiin, kiitos siitä! Olishan se ihan mukavaa jos alkais harrastaa korkeushyppyä ja sitten muokkautuis solakka vartalo pitkine jalkoineen, heh 😀
Mä ihailen tanssijoiden vartaloita. Lihaksikkuus yhdistettynä sulavaan liikkumiseen on musta upeaa. Itse olen hyvin kulmikas vartaloltani, ainoa pyöreys on valahtanut reisien ja takapuolen tienoille 🙂 Salitreenillä olen saanut rakennettua tietynlaista linjakkuutta kroppaani, mitä en saanut aikaan joogaamalla.
Mä kans toivoisin, että ihmiset olisivat vähän armollisempia omien ja muiden vartaloiden suhteen. Jos jokin vartalotyyppi ei omaa silmää miellytä, sit voi olla hiljaa. Kuitenkin uskon siihen, että tässä maailmassa on niin paljon porukkaa ja mielipiteitä, että jokaiselle vartalotyypille löytyy faninsa 🙂
Miten Vartalon kiinteäksi?