En oo pitkiin aikoihin laittanut treeniviikon yhteenvetoa, joten tehdäänpäs se nyt. Mun viikothan on aikalailla samanlaisia, ohjaukset kun ovat aina vakioita päivittäin:)
- Maanantai: BODYATTACK, Spinning + Core (2h 15 min)
- Tiistai: Salitreeni, BODYCOMBAT, RPV (3h)
- Keskiviikko: BODYATTACK, Core, TBC (2h 15min)
- Torstai: Move It, BODYSTEP (1h 45 min)
- Perjantai: BODY, BODYSTEP (2h)
- Lauantai: Spinning, BODY, BODYATTACK (2h 45 min)
- Sunnuntai: LEPO
15 ohjattua tuntia ja yhteensä 14 h treeniä. Aika perus viikko..Tiistain Spinning-BODYPUMP jäi pois ja tilalle tein salin pakaroille/jaloille jonka oon yleensä tehnyt torstaisin. Lauantain BODYATTACK oli extra, joka ei kuulu ohjelmaan joka viikko.
Treeniviikko on mennyt aika kevyesti, kuten aina 😀 Jaksoin eilen viimeiseen attackiin asti tosi energisesti, ei mitään hyytymisiä missään vaiheessa viikkoa.
Ruokailut menneet nappiin ja oon nukkunut hyviä yöunia, lukuunottamatta ke-to välistä yötä jolloin unet jäi vain 4-5 tuntiin.
Miten teidän treeni on menneet tällä viikolla?
Jouduin oleen kuukauden sairaslomalla ja nyt oon saanu liikkua jo viikon, ihanaa! Takana 3 BP ja spinning. Kyllä tuntu hyvältä liikkua, vain akillesjänteet kipeyty vimmatusti polkiessa. Mistä lie johtunut…
Tällä viikolla töihin pyöräilyä yht. 50km, kolme salitreeniä, yoga, sekä uinti 🙂 Joku aerobinen jumppa olisi ollut hyvä lisä vielä viikkoon! Ps. Ostin tänään uudet Niken salikengät, Dual Fusion Runit! Meinasin ostaa Freet mutta koot oli loppu! Mites paljon ne Freet siellä maksaa, kun täällä ne ois saanu 60 punnalla? Mikä on about 70 euroa, tuntu meinaan aika halvalta!
Hmmm muistaakseni maksoin niistä jotain 90 euroa? En oo kyllä ihan 100% varma. Tuo töihin pyöräily on kyllä varmasti hyvä tapa aloittaa päivä 🙂 Hyvä Henna! 🙂
Hyvin tai ihan ok meni, mut kaipaan silti lisää jotain hullua rääkkiä!! Vaikka liikunnan ajallinen määrä pyörii samoissa sun kanssa, niin ois ihan mahtava saada treenata jotain mikä hengästyttää + vetää sykkeet ihan maksimiin, ja että oikeasti tekis mieli luovuttaa 😀 nykyään kun treenit on niin samanlaista niin ei tuu tehtyä mitään hullua, ja vähän on ikävä sellasta treenikipua ettei oikeasti pääsis sängystä ylös!
Vedit kyl attackin energisesti,vielä ku joskus itekki ois yhtä energinen vaikka ois vetäny tollasen setin viikos!:) mulla on alkanu lihaksis tuntua jopa treeni 😉 tän mun sali vaihdon jälkeen on tullu sekä fyysistä että henkistä kehitystä meikäläiseen! Uskomatonta,ja oon niin happy kaikesta nyt 🙂 jee!