Lokakuu, loskakuu i here! Tällä hetkellä ilmasto on vielä ihan mukava. Kävin heittämässä lenkkiä äsken. Olin ajatellut että kokeilen tempasta 10km niin kovaa kun lähtee, mutta olo ei ollut oikeen sellainen aamulla joten vedin sitten vaan rauhallista höntsää ja herättelyä. Maanantaisin teen lenkin ennen aamupalaa, kuten tänäänkin. Tänään vaan kesken juoksun tuli nälkä ..Eipä oo kyllä montaa kertaa aikasemmin kesken urheilun tullut samaa kokemusta 🙂
Harrastin ennen melkein päivittäin aamu/päivätreenejä tyhjällä vatsalla, mutta nykyään teen vain tosiaan maanantain lenkin niin ja muina päivinä syön aamiaisen ennen kotoa poistumista. Mulla ei oo koskaan ollut ongelmia tehdä kovatehosiakaan treenejä ilman syömistä, en oikeestaan huomaa mitään eroa oonko vetässyt brekkarin vai en. Syön nyt vaan sen takia että aamu/päivätreenin jälkeen ei iskisi tajuton nälkä ja siitä seurauksena tulis syötyy lounaalla liikaa. Tasaisesti energiaa ja kaikki sujuu tasaisesti 😉
Tyhjällä vatsalla tehtyjä matalatehoisia urheilusuorituksiahan kutsutaan jopa ”rasvanpoltto” lenkeiksi sun muiksi mutta todellisuudessa nämä erot ovat ihan minimaalisia on sitten syönyt tai ei. Lisäksi kovalla teholla tehdyt treeni saavat aikaan jälkipolton jolloin energiaa kuluu useita tunteja suorituksen jälkeenkin. Olenkin kirjotellut aika moneen otteeseen että kovatehoiset treenit ovat jopa tehokkaampia tapa polttaa rasvaa kuin matalatehoiset tasaiset suoritukset.
Liputan kyllä kunnon syketreenille&painoharjoittelulle kun halutaan päästä fättivarastoista eroon 😉
Täälläpä jälleen oiva kirjotus hieman asiaan liittyen (klik!)
hei,miten se attack-matathon lauantaina että onko teillä joku lista johon saa kirjottaa nimensä vai pitääkö vaan tulla tosiaikasin että saa lapun ? :)can’t wait im so exited! 😀 jee!
Heippa! Ihan normaaliin tapaan 2h ennen tuntia pääsee hakeen lapun jos haluaa =)
HEi AIno. Liputat kovatehoista treeniä, jos haluaa polttaa rasvaa. Muistan hämärästi kuulleeni, että liian rankka treeni vaikuttaisi (sydämeen?) tai johonkin epäedullisella tavalla siten, että alkaisi tuottamaan rasvaa tai vastaavaa kehoon? Olenko ihan hakoteillä? En todellakaan muista tarkasti miten asia meni. Sen vain muista, että sanottiin, että liian rankasti ei saa koko ajan treenata tai se kääntyy itseään vastaa.
Heipppa! Liian paljon kovatehoista treeniä ei tietenkään ole hyvä juttu! Kovan treenin jälkeen tarvitaan pidempi palautuminen kuin matalatehoisen jälkeen. Sen takia ei liian usein saisis liikkua maximitehoilla. Vaikka näin kirjoitin niin liputan aina kokonaisuutta ajatellen monipuolisen treenin kannalta. Eli vaikka kirjoitan että jokin treenitapa on hyvä niin ei se tarkoita että ainoastaan sitä tapaa tulisi tehdä, ymmärät varmaan 🙂
Haha! ”Liian usein ei sais liikkua maximitehoilla” Eli älä tee niinkuin mä teen vaan niinkuin mä sanon:D
Juurikin niin 😉
Jaou, snyggt bild collage där! 🙂
Olen herättelemässä henkiin hieman kadonnutta liikuntaharrastusta ja tämä sun blogi kyllä on ihanan motivoiva, kiitos siitä! 🙂 Jumppakortin hankin ja tarkoitus on myös käydä lenkillä ja salilla.
Kiitos 🙂 Tsemppiä treeneihin!! 🙂