Noniin! Nyt on päivä päätetty ja 2 tunnin Bodyattack maraton pidetään lauantaina 6.10 kl 16-18.00 🙂
Aloin vähän fixaileen biisilistaa jo tänään ja ajattelin siis tehdä tätä nykyistä uutta ohjelmaa ja sekoittaa toisen tunnin vanhoja biisejä. Kappaleet eivät tule menemään ihan järjestyksessä vaan välillä vedetään sykebiisejä ja väliin voi tulla kakkoskappaleita, kutosia tms jotka on vähän kevyempii ettei lähde ihan lapasesta koko touhu 😀 Muutaman lihaskuntobiisikin voi laittaa väliin.
Laittakaa ihmiset hyviä attack biisejä vanhoista ohjelmista niin katson jos ne löytäis tien mun listalle!!
 |
| Come and fly with me!! |
Tänään ollut muuten normi keskiviikko jumppaa ja pt-juttuja!
Just eilen kun hehkutin että ei tuntunut missään treenit niin tietenkin tänään amupäivän attackissa taas hapotti ihan mukavasti 🙂 TBC meni vähän paremmin, jotenkin steppilaudalla ei saa yhtä helposti sykettä ylös kun ihan attack tyyliin hyppien, juosten ja ponnistaen. Ainakin mun mielestä steppi on kevyempi kuin attack..Miten muilla?
Meillä oli toisen vastaavan kanssa puhetta steppiohjaajien pulasta ja mietittiin eri vaihtoehtoja tänään, aloinkin sitten katsoon asiakkaiden tekniikoita vähän sillä silmällä että kenestä olisi mahdollisesti malliksi lavalle ja silmään osui eräs henkilö jonka loistavan tekniikan ja taidot oon rekisteröinyt jo aikasemminkin, mutta siinä on sitten pari muutakin puolta; esim haluaisiko henkilö ohjaajaksi, onnistuisiko itse ohjauspuoli jne jne.. Steppi onkin vielä lajeista vaativin kun ohjaamisesta kyse, ennakoinnin täytyy olla täydellistä että tyypit pysyy mukana ja koreografian oppiminen haastavaa. Koreografisia mokia ei saisi tulla koska silloin menee helposti koko kappale pieleen kun molemmat jalat ei saa samaa toistomäärää.
…Sellasta pohdintaa tänään 🙂
Asiasta toiseen… Oon ehtinyt katsoo mun sarjat; GossipGirlin ja Rookie Bluen. Mitä alkaisin kattoon seuraavaksi? Oon kuullut että Greyn anatomia olis hyvä? onko näin? En oo koskaan sitä sarjaa seurannut 🙂
PS. vitamiinipostaus siirtyy ainakin huomiselle yhden jutun takia 😉
Greyn anatomia on hyvä, suosittelen!Harkitsen tuohon attack-maratoniin osallistumista jos sais jostain kaverista ehkä seuraa. 🙂
Rupee kattoo How I Met Your Motheria! Huippu sarja, ja jos tykkää Frendien tyylisestä huumorista niin varmana kolahtaa 🙂
Voivoi.. Frendit on niin omaa luokkaansa ettei sitä kyllä voita mikään! Katson just koneelta koko sarjaa (4.kausi menossa) alusta x:nnettä kertaa:) HIMYM:iin olin vähä pettynyt kun kattoin sitä pari jaksoa, mutta ihan hauska joo sekin:)
Oli pakko vastata tohon että onko Greyn Anatomia hyvä, niin ON! Ala katsoo sitä! 😉 Terveisin: kaikki kaudet omistava ja ne kaikki myös useaan kertaan läpi katsonut :DPs. On sulla muutenkin hyvä blogi! 😉 Niin ja itselläkin on muuten ”haave” päästä vielä joskus ohjaamaan steppiä. 😉
Haha, täsmälleen samaa sanoisin Greystä! :Dflickan
Stepin ja Attackin ero minkä olen itse huomannut on että Attackissa korkeampi maksimisyke kuin taas stepissä korkeampi keskisyke. Olis kiva kuinka muilla?
Pakko kuntoutua tohon maratoniin mennessä, ihan huippu idea!! Oon ite joskus miettiny että ois kiva ruveta ohjaamaan jotain jumppia, mutta ehkä mulle riittää futiksen ja salibandyn valmennus 😀 Ja jep, greytä katottu nyt viikko putkeen, ihan koukuttava ohjelma 🙂
yksinkö vedät attackmaratonin? 😛
En oo varma vielä, ehkä yhden toisen ohjaajan kanssa puoliksi 🙂
Grenade on kyllä ehdoton sykepiikkisuosikki vanhoista ohjelmista! Ja jos oikein muistan niin en ole ainoa joka kyseisestä tykityksestä syttyy 😉
Grenade kolahtaa myös täällä 😀
Steppi on munkin mielestä kevyempi. 🙂 Attackis saa muutenkin otettua enemmän itsestään tehoja irti halutessaan, varsinkin kahdessa viimeises biisis saan monesti kunnon tykityksen päälle (ainakin omasta mielestä) ja tuntuu et hypin korkeemmalle kuin alun sykepiikis koskaan. Ja ehdottomasti maralle mukaan! 🙂
Onpa kiva idea tuo Attackmaraton! Järjestetäänköhän muualla samantyyppisiä juttuja..? 🙂
Kyllä uskoisin että järjestetään! Kannattaa varmaan heittää ideaa oman salin ohjaajille 🙂
Greyn Anatomian kahlasin nollasta läpi alkuvuoden aikana ja odotan jo kovasti uusia jaksoja.. Eli kannattaa katsoa 🙂
http://www.youtube.com/watch?v=oSXnadepksE ihan ehdoton!!
todellakin! See the light oli ekana listalla 😉
Koskas step maraton tulossa:)?Kiitos vielä eilisestä attackista! Vika biisi oli ihan hullua menoo, pystyt kyllä repiin jumppareista kaiken irti:D Toi edellinen postaus mukavuusalueesta kolahti, koska tiesin etten esim. eilen coressa antanut ihan täysiä ittestäni ja se harmittaa aina jälkeenpäin. Oon vaan tullu nyt lankussa ihan sairaan varovaiseks koska se ottaa niin paljo olkiin (vatsan jännitys ei siis niinkään ongelma, olisin sen puolesta jaksanut kyllä). En haluu enää yhtään kremppaavaa paikkaa. Ranteen takia oon joutunut nyt pitää taukoo pumpista ja viimeks alkoi polvea vihoitella stepin jälkeen, joten siitäkin oon pitänyt nyt taukoa. Onneksi oon innostumassa (vai jo innostunut;)) attackista, mutta tänään on pakko koittaa taas steppiä, jos se jo menis:)Mutta tuota ei olis kyllä saanut paljastaa että nyt kyttäilet noin steppareita! Ite oon jo hetken miettinyt jos musta olis ohjaajaksi ja melkein jo ilmoittauduinkin yhteen koulutukseen mutta jänistin.. Varsinkin step kiinnostais, mutta se on vaan niin vaikee (mutta ihana!) laji.. Mut joo, harmittaa kyllä kun steppejä on nyt aika paljon peruttu, kun ohjaajia on niin vähä:( Eli toivottavasti löydät pian uuden kyvyn:)Ja ladyn salista on pitänyt kysyä, että onko sinne tunneille mitään enimmäismäärää osallistujia? Tuntuu vaan että sali on aina aivan liian täynnä. Ei viitti tulla ruuhka-aikaan jumppaan lainkaan ku tietää ettei siä pysty vetää täysillä jos joku heiluu heti 1/2 metrin päässä edessä takana ja sivuilla:(
Step maraton sitten seuraavaksi, kokeillaan ensin tätä että miten selvitään :DTuo lankku on kyllä monille haastava ja juuri se oikean asennon löytäminen, mutta onneks voi aina käyttää helpompaa tasoa niin ettei väärät paikat rasitu!Tuo steppiongelma on kyllä ollut vähän tylsä kun muutamalla ohjaajalla on jotain vaivoja ettei pysty tuuraamaan extraa ja sitten osalla omat tunnit päällekäin 🙁 Katsotaan mitä tapahtuu..=)Ladyn salissa max.määrä riippuu hieman tunnista. Tunneilla joissa ei oo välineitä (lautoja, tankoja) max on ollut 60, joskus oon päästänyt muutamana extran mukaan.. Pumpissa ja stepissä max on se 45.
Joo step-maraa seuraavaks :p sielä oon messis
Jee, tosi kiva tuo Attackmaraton! Aloin heti miettimään kivoja biisejä ja aika lista tulikin… suurin osa kolmosia, kaseja tai ysejä :)Ajattelin uskaltaa ehdottaa muutamaa jos vaikka joku pääsis track listille: 2: “Release me”3: “Gimme more”, “Whip my hair”, “Fire burning”, “Firework”8: “Take me to the clouds above”, “We belong”, Heaven is a place on earth” , “Battlefield”, “See the light”9: “Do you love ya hardcore”, “I need a hero”, Zombie”, “Grenade” 11: “No air”
Heippa! Kiitos ehdotuksista, aika moni noista on jo valmiiksi listalla, ja ehdottomasti harkitsen muitakin! 🙂
Wohoo! All in! :DYes, yes.
Yeeeh 🙂
Hej Aino! Superbra me attack marathon, men däremot katastrofalt att man inte kan vara med för att man är på resa 🙁 om det är feelis på lördag o mycket folk, snälla ordna de igen så jag o kan va med 🙂
Voi damn 🙁 Jag ska ordna det igen senare så du kan vara med Emma, du har alltid så bra feelis 😉
Oh gaad, jag tittade ju fel på datumet! Jag kan ju kom 😀 JEE! Tydligen så va ja lika sekaisin som Mikaela 😛 hehe.. Ha en bra helg!
Greyn anatomia on tosi koukuttava sarja! SUOSITTELEN! 😀
Greyn Anatomia!!! Ehdottomasti. Ja toinen jo tuolla ylempänä suositeltu HIMYM. Ite tykkään myös Housesta 🙂 Ja mun salanen ihastus on Serranon perhe hahah 😀
See the light var första jag tänkte på också;-) tycker nya step är tungt, kan ju vara för att det är så länge sen jag har varit på step, gillade dagens verson bättre än athletic..har så svårt att hoppa, är så osäker med mitt knä ännu, men det blir väl bättre när man kan programmet ordentligt. Hoppas verkligen att jag kan komma på attack på lördag, har så sjuka ben efter all träning denna vecka, men man kan ju bara int missa BA maraton. Body attack är nog bäst, så himla tungt och roligt!:-D my favorite;-)
Kom ihåg att det är nästa veckans lördag den 6.10!:) Hoppas du kan kom:)
Åj 6.10 hahaha..bra att du sa, sko väl nog ha fari nu på lördag, kanske dags att gå å sova! 😉 tack å godnatt!