Viime yönä kun en saanut unta päässä pyöri kaikkee maan ja taivaan välillä ja luonnolisesti myös jumppajuttuja 🙂
Tuli mieleen sellainen asia että kuinka moni teistä BODYCOMBATISSA kävijöistä tunnistaa eri liikkeet ja niiden tekniikat nimien perusteella?
Otetaan esimerkkina SIDE KICK eli SIVUPOTKU sekä ROUNDHOUSE KICK eli KIERTOPOTKU. Itse olen ohjaajan paikalta huomannut että aika moni tekee molemmat potkut samalla tavalla ja eikä erota nimen perusteella näitä kahta ja mitä eroa niissä on.
Onko muita BC-liikkeitä jotka aiheuttaa hämmenystä tai jostain muista lajeista kysyttävää, antaa tulla! 😉
 |
| ROUNDHOUSE |
Olen käynyt nyt noin 20 kertaa Combatissa, ja opettelen vasta oikeaa tekniikkaa ja liikkeitä. Mua kyllä turhauttaa jos ohjaaja ei sano ääneen mikä lyönti/ potku sarjassa on nyt kyseessä, vaan viuhtoo vaan menemään. Oon pari kertaa ollut sellaisella tunnilla jossa ”ei paljon puhuttu” vaan huiskittiin menemään ja ”nostatettiin fiilistä” huudahduksilla. – ihan hyvä fiilis siinä oli nyrkkeillessä, mut puolet ajasta sai arvailla et mikä lyönti tai potku oli kyseessä. Varsinkin lyöntejä on tosi vaikee erottaa jos ohjaaja ei tee suurilla liikeradoilla. – et musta ois kiva ja hyvä jos ohjaaja aina välillä sanois liikkeen nimen ja tyyliin ”polvi alaspäin” etc. ohjeen siihen perään. Combatissa on niin erilaisia liikkeitä verrattuna Stepiin ja Attackiin et siinä vois kiinnittää huomiota neuvomaan jumppareita tekniikassa.
Harrastin 9 vuotta karatea, ja nyt olen tauolla ainakin jonkin aikaa. Ero on tiedossa. Tosin aloittelija ei kovin todennäköisesti tiedä.
Hyvänä vinkkinä uusille les mills tunnilla kävijöille, kannattaa tutustua perusliikkeisiin les millsin nettisivuilla. Jokaisen lajin alla on videoita kohdassa learn the moves. Esimerkkinä combatiin löytyy tästä: http://w3.lesmills.com/finland/en/classes/bodycombat/learn-the-moves/ sielä on selitetty mm. side kick ja roundhouse kick tarkasti 🙂 Itsekin piti sieltä tarkistaa kun ei asiasta ollut sen koommin hajua.
Varsinkin kun lyönnit ja potkut tulee nopeeta, joskus on hankala saada päätä ja kroppaa toimimaan yhteistyössä! Mites väistävä sivupotku, evasive side kick? Sitten nää ginga-askeleet ja muut spesiaalimmat on ainakin itsellä ollu aluks vaikeeta hahmottaa. Nyt parin vuoden combattiokemuksella uusia juttuja ei enää oikeen tule vastaan, jotain pientä ekstraa toki. Oisko mahdollista saada jotain kuvasarjaa havainnollistamaan? 🙂
Olen käynyt combatissa nelisen vuotta ja tekniikat ovat jo hallussa. Oikealla tekniikalla tehotkin lisääntyvät hurjasti. Alkuaikoina kysyin ohjaajaltani tunnin jälkeen yksityistekniikkaopetusta ja kierto ja sivupotku ovat siitä asti olleet oikeanlaiset. Tekniikkaohjausta pitää uskaltaa kysyä vain rohkeasti! 🙂
Mä oon miettinyt just sivupotkun ja kiertopotkun eroa! Tiedän että ne on eri liikkeitä, muistaakseni sivupotkussa polvi tulee ”syliin” ja kiertopotkussa potku lähtee pakaran kautta ja samaa reittiä takaisin? Mutta jotenkin tuo roundhouse vaan tuntuu vaikeelta, en täysin ymmärrä miten se pitäisi tehdä oikein 😀
Oon itse käynyt Combatissa hieman yli pari vuottta ja kieltämättä ensimmäiset puoli vuotta varmaankin sekotin potkut keskenään. Jotkut ohjaajat puhuvat tunnilla enemmän kuin toiset ja painottavat potkujen eroa. Salillani on yksi ohjaaja, joka ennen combattuntia näytti yleisempiä liikeitä ja se selvensi mulle paljon asiaa. Mulla on vieläkin joitakin juttuja combatissa, joita mietin et miten tää tehdään 😀 Esim alakoukut, saako niissä nousta kanta irti? Nykyisen ohjelman alkulämpässä kun tehdään tupla-alakoukkuja vuorokäsin, niin mulla ainakin luonnostaan irtoaa oikean jalan kanta oikean käden alakoukussa jne. Kun taas 8. biisissä, kun tehdään neljä alakoukkua, kanta pysyy luonnostaan maassa ja ”nojaan siihen jalkaan”. Tulipa paljon asiaa 😀 Oon vaan miettinyt, että onkohan noihin mitään sääntöä vai onko se aivan sama miten tekee? 😀
kerroppa ihana Aino meille kuinka sivu/kiertopotku tulisi tehdä? 🙂
Katsoin itse Les Millsin sivuilta videot, joissa nuo selitettiin – homma selvä. Ei meillä ainakaan ole tunnilla aikaa pureutua, eikä erillisiä tekniikkatuntejakaan oikein haluta järjestää.
combatissa oon käyny kahen vuoden ajan yleensä 2-3 kertaa viikossa (paitsi raskausaikana), mulle on toi tekniikan oppiminen ollut tosi tärkeetä ja harjottelin jopa kotona alussa noita potkuja 😀 nykyään jotenkin ärsyttää ihan hirveesti just ne ihmiset jotka tekee kaikki potkut ihan samalla tavalla, tuntuu että niitä ei edes kiinnosta kuinka ne tehdään! ”kuhan nyt joku potku sieltä tulee ni ihan sama” :DD
tuli muuten mieleen että meillä täällä seinäjoella on yhdellä salilla pidetty ennen combat tuntia erillinen bodycombat tekniikkatunti 45min 🙂 se oli kyllä varmasti todella hyödyllinen monelle!
Oon etsinyt jo jonkin aikaa hyvää suomalaista treeniblogia ja tä vaikuttaa lupaavalta!! 🙂
Heippa kaikki! Tuolla Eve laittoikin jo tuon hyödyllisen linkin mistä voi tsekata kaikkien lajien eri liikkeiden tekniikat hieman tarkemmin selitettynä! Käykää kurkkaamassa! Combatissa on tosi tärkeetä että ohjaaja kertoo tarkkaan mikä liike tulee ja myös avainsanat/ohjeet liikkeistä..Olen itsekin miettinyt tuota tekniikkatuntia meidän salille ja luulen että sellainen on tulossa.Kiitos mielipiteistä ja kommenteista! :)Tässä vielä uudelleen linkki ”learn the moves osioon” –> http://w3.lesmills.com/finland/en/classes/bodycombat/learn-the-moves/
Kierto- ja sivupotku ovat mielestäni vaikeimmat tekniikaltaan koko combatissa, tai niiden eroa on hankala huomata kun mahdollisuus siihen on vain tunnin treenin lomassa.Lisäksi huomaa monen tekevän potkuja asennoissa, joissa polveen kohdistuu vääränlaista kuormitusta eli ns. tukijalka on aivan väärässä asennossa eikä kuten tuossa kuvassa. Olisi tosi tärkeää, että ohjaajat enemmän (vaikka joka jumppakerta) sanoisivat polven oikeasta asennosta – kaikki eivät voi näitä asioita tietää… Kaikilla ei ole ”koko elämän ajalta” urheilullista taustaa. Itselläni on ja siltikään en osaa potkujen tekniikoita vaikka polvea osaankin varjella! Kiitos Ainolle jumppaohjauksista:)