Heipparallaa! Meinaa tämä blogin päivitys hieman kärsiä lomasta 🙂
Eilen pidin hieman kevyemmän päivän treenistä, kävin illalla hölkkäilemässä n 10 km lenkin. Tänään taas aamusta lyhyt lämmittely lenkki 30′ ja päälle selkä,hauis, keskivartalo- treeni. Menee ihan hyvin kun tekee salitreenin ma,ke ja pe. Maanantaina tein siis työntöliikkeitä ja tänään oli vetoliikeet vuorossa jolloin kädet ja puristusvoima joutuu myös koville. Maastavedossa pystyisi nostaa enemmänkin mutta kun tassut ei jaksa pitää sitä tankoa käsissä..Noh, kai nekin tässä vahvistuu pikkuhiljaa 🙂
Tehtiin loppuun staattisia pitoja lankussa 10kg levypaino selän päällä sekä voimapyörällä sarjoja. Kokeilin tehdä tällä pyörällä myös suorinjaloin, niin että lähtee seisoma-asennosta rullaamaan ja takaisin. Oli aika haastavaa mutta sain vissiin 3 kertaa vietyä itseni alas ja takas ylös ja kokeilin tätä vasta viimeisellä sarjalla 🙂 Kokeilkaapas jos onnistuu!

Tämä on se ”helpompi” versio