Aika kovaa menoa oli uusi atleettinen BodyStep, tehtiinpä vielä SuperAtleettisena koska pidin ATHLETIC version tänään. Säästin hieman aikaa opettelussa koska aikaa oli aika rajallisesti. Kokonaisuudessaan kiva ohjelma, parempi mielikuva syntynee parin ohjauskerran jälkeen myös tämän kanssa.
3 ensimmäistä biisiä oli jees, mikä on aika tärkeetä, koska jos alku on plääähplööh niin jo ohjaamaan lähteminen tuntuu mälsältä!
1.Warmup : Boogie 2nite (DJ Pistol)
2.Step Warmup : Midnight Midnight (The Jooly Defect)
3.Step Orientation : Domino (Fried Cold)
4.Step Athletic : My Delirium (88Eight) = Perus nelonen. Askelkyykkyhypyt is BACK! Biisi oli ihan OK.
5.Mixed Strength : Stay Awake (Blink Tide)/Jump (K Double) = Yksi parhaista! Tykkäsin tosi kovaa, hyvä biisi ja kivan erilainen koreografia! 2 Biisiä yhdistetty..JumpJump.
6.Power Peak : Thunderstruck (Ruff Emerald) = Perus kutonen! Ei mitään ihmeellistä, biisi ei nyt ihan täysillä kolahtanu, mixaus oli ehkä hieman outo.
Step Recovery : Don’t Hold Your Breath (Petal Shock) = Tykkäsin. Hyvä biisi ja sopivan yksinkertainen koreo jotta saa liikkeet tuntumaan alavartalossa kunnolla!
Athletic Circuit Track : Are You Gonna Go My Way (Violent Gloom)/B-Boys & Flygirls (Ripe Tide) = BOOOOOM! HELPOSTI PARAS athletic circuit mitä on ollut! Hyvät biisit ja hyvät liikkeet, EIKÄ LEVYPAINOA! jee! 😉
Peak : Wet (Shock Petal) = Ihan OK. Kymppi kappaleen pitäisi vaan olla SUPER eikä OK, mutta ehkä tää paranee pikkuhiljaa?? ”leap of faith” – liike eli ”luistelut”(??) sivulta toiselle tuo rankkuutta!
Recovery/Conditioning : Without You (The Running) = Erilainen ja hyvä biisi (vaikka kulunut). Harvemmin treenataan steppareille tärkeitä pohjelihaksia joten tää on ihan jees. Paljon parempi lihaskunto jos vertaa edelliseen ohjelman lihaskuntoon (jota lopulta vihasin :D)
Cooldown/Stretch : Love On Top (Beyoncé) = Jooooo..veny on veny!
Huh huh, oli kyllä aikamoinen steppi! Mutta alkulämppärit oli kyllä hyviä ja paras athletic munkin mielestä, lopun hyppelyt vaan ei tuntunu loppuvan ikinä 😀
Joo se kyllä tuntu aika pitkältä! ohjatessa ei onneks kerkee miettii onko raskasta kun pitää miettii mitä tulee seuraavaks 😀
Voi apua noita askelkyykkyhyppyjä! Olin ihan kuolemassa niiden kanssa jo viime ohjelmassa 😀 Onko niitä myös kasi/ysi-biisissä?
Noup, ainoastaan nelosessa 🙂
Hei tosi kiva blogi!!!:) Ihmettelin, et miten en oo ennen tätä löytäny. No parempi myöhään kun ei milloinkaan :)Ja nopeesti ku tässä lueskelin niitä näitä läpi nii en löytäny ainaskaa vielä, et mitä syöt ennen ja jälkeen reenin? Tai oisko sulla jotain hyviä vinkkejä keskivartalo reenille, ku pitäs saada sitä selkäkipujen takia kuosiin :)(liikun ahkerasti, käyn ryhmäliikunta tunneilla ja salilla mut tuntuu ettei tuloksia tuu…)
Heippa! Kiitos kiitos ja tervetuloa!:)Oon kirjottanut aika paljon mun syömisistä etenkin jos luet postauksia tän vuoden puolelta 🙂 Keskivartalon treenaamisesta en oo ehtinyt vielä kirjoittaa mutta jotain sepustuksia keskivartalosta on kylllä olemassa..esim tämä:http://a-rou.blogspot.fi/2012/02/kuinka-saada-timmi-vatsa.html
Jep, kiitokset vaan eilisestä reenistä:)Taas lesmillsiltä tosi erilainen step. Aluksi ohjelma tuntui iisimmältä kuin edellinen, mutta taitaa mennä siihen suuntaan, että ohjelma tehdään alusta kevyemmäksi jotta intensiteetti kasvaa treenin loppua kohden. Ja kyllä se hiki sieltä puski vaikka oli muka ”kevyempi” tää uusi ohjelma:D Hauska kyllä, mutta oon vähän pettynyt siihen että muistuttaa liikaa jo attackia (josta en tykkää yhtään, sori). Tuntui nimittäin ettei tässä ohjelmassa ekoissa sykebiiseissä hyödynnetty lautaa niin kuin ennen, vaan sykettä nostettiin jossain kohdin yksinkertaisesti vaan hyppien.:( Athletic biisin lopussa aattelin jo hetken että nyt se sekos, ku hypyt puolelta toiselle vaan jatku ja jatku, ja jatku ja jatku:D Mielenkiinnolla silti ootan millaiset party ja speedstepit tähän ohjelmaan on väsätty.
Ole hyvä vaan 🙂 Joo toi on kyllä vähän tylsää kun kaikki ohjelmat alkaa olemaan aika lähellä toisia ja eroja ei kauheesti ole. Huomenna torstaina pidän sen party&speed version jos kiinnostaa kokeilla niin teretulemast :DKieltämättä porukoiden ilmeet oli aika tuskalliset siinä athleticin loppuhypyissä..Hullua hommaa! 😀
Pakko (vihdoin) kommentoida ja kiittää sua sun blogista! Tää on aivan huippu motivaattori niinä päivinä kuin tekis enemmän mieli jäädä kotiin ku lähtee salia kohti. :)Mää tykkään tosi paljon tosta bodystep-ohjelmasta, varsinki se fiilis minkä saa jo lämppäribiiseistä päälle on aivan mahtava! Vaikkakaan kymppibiisi ei oo ihan suosikki, nii circuit on kuitenki niin hyvä että toi kymppiki saa anteeksi ;D
Mahtavaa kuulla, kiitos paljon! Itsekin oon tykännyt nykyisestä ohjelmasta paljon, toivottavasti seuraava olis samaa luokkaa :)Circuit on ihan paras!!