 |
| KESÄvaasa |
Jatahalloojata! Hei ihan mahtavaa kesä on myös täällä vihdoin 🙂 Eilinen päivä meni melkein kokonaan ulkosalla, aamulla kävin tosin pitämässä lauantain jumpat. Elämä alkaa voittaa, viime viikkojen ongelma joka on painanut aikalailla on nyt takana, thank god.
Kesässä on yksi huono puoli: kun ilmat lämpenee, jumppien kävijämäärät vähenee. Muistan joskus että oon pitänyt heinäkuisena torstai iltana bodysteppiä 12 henkilölle meidän 80-henkee vetävässä LesMills-salissa 😀 Fiilis on vähän kuin olis yksin siellä pomppimassa heheh…
Ohjaajat tietenkin(?) toivovat että heidän tunneilaan olisi paljon ihmisiä koska siitä saa paljon energiaa ja fiilistä, mutta miten teillä hyvät jumpparit? Onko ihan sama montako muuta sielä ympärillä pyörii vai vaikuttaako jos on paljon/vähän jengiä salissa?
Jos sali on liian täynnä eli ihan max.määrässä on sekin hieman epämiellyttävää koska silloin tiedän että jumppareilla on hieman ahdasta ja tiedän että jotkut eivät pidä siitä lainkaan, mutta sellanen sopivan ”paljon” on kaikista paras 😉
Kesällä mun oma jumppa-aikataulu näyttää tältä:
MA: 17.30 BODYATTACK, 18.45 Spinning + Core
TI: 11.00 Spinning-Bodypump, 18.45 BODYCOMBAT, 19.45 RPV
KE: 11.00 BODYATTACK, Core, 16.30 TBC
TO: 17.30 BODYSTEP
PE: 11.00 BODY, 17.30 BODYSTEP
LA: 10.15 SPINNING, 11.15 BODY
Muutoksia ei ole paljon edelliseen, paitsi tiistain steppi ja perjantain combat on nyt vaihtanut paikkaa ihan kokeilumielessä 🙂 Vähän pelottaa tuo perjantai ilta ja kesä..Kuinka moni jaksaa tulla vielä tuohon aikaan treenaamaan?!
Kommentteja, kommentteja! 😉
PS. Huomasin että jostain syystä joitain kommentteja on mennyt suoraan roskapostiin ja joitain julkaistuja kommentteja en oo edes ikinä nähnyt, tämä oli suurimmaksi osaksi silloin kun olin viikon lomalla, en tiedä oonko painellut puhelimella minne sattuu kun oon käynyt bloggerissa. Mutta ihan vaan tiedoksi että huomasin asian vasta nyt 🙂
Itse ainakin aion käydä pari kertaa viikossa salilla kesälläkin, koska se ultimaali kesäkunto ei ole vielä saavutettu ;D mutta tietysti pitää lisätä lenkkejä ulkona. Mut varmaan viikonloput on aika kuolleita salilla, koska sillon ainakin porukalla muuta tekemistä kesäisin. Kyllä niitä urheiluriippuvaisia löytyy jotka ei pysty kesälläkään jättää väliin salitreeniä! No worries!
Mun liikunta koostuu kesälläkin pääasiassa ryhmäliikunnasta. Se on vain niin kivaa, että ei voi olla pois! <3 Ulkourheilu on sitten bonusta siihen päälle. Kyllä siellä tunneilla me fanaattisimmat käydään ;)Niin kuin sanoit niin ”sopivan paljon” on se paras. Liian täysi sali saattaa olla hankala, jos / kun pitää väistellä muita. Menee tehoja treenistä. Liian vähän porukkaa ei haittaa, jos se porukka on tuttua. Ihan täysin vieraiden kanssa on ehkä vähän tylsää olla pienessä porukassa.
Uskon että ”fanaattisimmat” jumpparit käy kyllä vuoden ympäriinsä mutta suurin osa siirtyy ulos tai pitää kesän taukoa treeneistä, Oon onneksi itsekin yhden kuukauden lomalla ja en ajatellut silloin treenata kovin paljoa sisätiloissa 🙂
Kyllähän se määrä vaikuttaa vähän siihen, onko kiva treenata. Tuntuu se jumpparistakin siltä, että tässä yksin hyppii, jos salissa on lisäksi 5 muuta. Mutta sekin on kyllä inhottavaa jos on aivan kylki kyljessä ja tuntuu vaan, että on koko ajan jonkun päällä jos yrittää vähän isommin tehdä liikkeet. Viime kesänä tuli ainakin itse jumppailtua ihan liian vähän, osittain vuorotöidenkin takia joita myös tänä kesänä teen, mutta tänä kesänä oon päättänyt kyllä yrittää käydä aina kun mahdollista. Toivottavasti vaan lady linen ilmanvaihto toimii, koska viime kesänä jouduin lähteä kerran sen takia jumpasta, että rupes oksettamaan huonon ilman takia ja kävin loppukesän vaan gymillä sitten jumppaamassa.
Uuden salin ilmastointi on ihan huippuluokkaa ja kesälläkin pitäisi olla ihan yhtä viileetä kun normaalisti 🙂 sielä vanhassa salissa mennään samoilla kun ennen mutta siellä onkin suurimmaksi osaksi vaan rauhallisempia tunteja. Huono ilma pilaa kyllä fiiliksen jos happi loppuu totaalisesti 🙂
Taidan olla tässä kohtaa vähän outo verrattuna muihin, mutta mun mielestä on toisaalta vain kiva jos on vähän porukkaa. Välillä siis, ei se kyllä pitemmän päälle olisi kivaa. Meillä ei muutenkaan käy jumpissa kuin varmaan joku about 30-40 ihmistä niin toisaalta olen tottunut muutenkin siihen että on vähän porukkaa.. oon jopa kauhulla jo miettinyt että mitäs sitte jos joskus vaihdan salia ja siellä onki joku 70 ihmistä yhellä tunnilla! :DSillon kun tunnilla on vähän porukkaa niin pystyy mun mielestä kesittymään paljon paremmin siihen omaan tekemiseen ja on kiva kun ohjaajakin pystyy kiinnittämään paljon paremmin huomiota juuri sun tekniikkaan. Kerran olin combatissa vain kahden muun jumppaajan kanssa (no se oli joulun välipäivä ja aamupäivä:D), mutta se oli hyvä kun sillon opin sen ohjelman tosi hyvin kun se meillä oli juuri vasta vaihtunut! Mutta toisaalta mietitytti koko ajan et eeh..missä kaikki muut 😀
Viime kesänä tunsin itseni kyllä niin no-lifeksi kun spinning johon olin tulossa peruttiin kun ei ollut kuin 2 osallistujaa… Siinä sit mietittyäni et ”oliko sit pakko tänäänkin tänne tulla kun ulkona on helle ja kaikilla muillakin parempaa tekemistä… :(” sisuunnuin ja poljin yksin 30 minsaa ja kun tulin ulos spinningsalista tajusin et porukkaa oli odottelemassa jonkun tunnin alkua jumppasalin ulkopuolella. Kävin sit kassalla kurkkaamassa mikä tunti oli alkamassa, se oli sun RPV ja se pelasti mun kesäillan 😀 – sen jälkeen sun RPV tiistaisin on kuulunu mun treeneihin! Joskus esim. pyhinä jännittää et onko ainoa joka haluu jumpata mutta sit on kiva nähdä niitä tuttuja naamoja jotka on kans tullut jumppaamaan. Siitä tulee kiva fiilis et on muitakin joille jumpat ja treeni on tärkeitä asioita 🙂
Liian vähän porukkaa jumppaamassa on kyllä vaivaannuttavaa. Olin viime perjantaina gymin SH´BAM tunnilla aamupäivällä ja osallistujia oli vain kourallinen. Tuli niin vaivautunut olo heilua epämääräisesti sheikaten ohjaajan mukana ja fiilis jäi blaah-tasolle. Sopiva määrä porukkaa on 50-80 % maksimista. Jos on ihan täynnä joka paikka niin ei voi välttyä törmäilyn varomiselta ja se vaikuttaa treenin tehoon. Ei ihmekään, että sun tunneilla on paljon porukkaa kun olet vain paras. Erityisesti laatimasti TBC ja RPV ovat mieleen. Jatka samaa rataa:)
Mä ainakin oon varmasti perjantain stepissä:) Sitä ei voi jättää väliin, varsinkin kun steppejä on vähennetty wsc:n ohjelmasta sitten viime vuoden (miksi, miksi:/?)Ja olen myös yksi niistä jotka tykkää kun tunnilla on vähemmän osallistujia. Stepissä varsinkin ärsyttää jos ihan vieressä tai edessä on joku. Pystyy paljon paremmin vetään täysillä kun on tilaa (hengittää;)). Pumpissa taas tuntuu että usein paljon porukkaa tuo tunnelmaa:)