– Jos saisit lähteä opiskelemaan ihan mitä tahansa alaa, niin mitä lähtisit opiskelemaan? (Oletuksena siis, että saisit mennä opiskeleen ilman pääsykoetta ja rahaa :D)

– Onko sulla ollut syömishäiriöitä tms. ahkerasti jumppailevien sairauksia?

Kauan oot seurustellu/asunu yhes sun poikaystävän kaa? 🙂

mikä on sun lempijumppa? vetää ja/tai jumpata itse ”tavallisena jumpparina”:) – Vaikea!! Käyn tosi harvoin muiden tunneilla,koska treenaan jo ihan tarpeeksi. Omista ohjattavista on vaikea sanoa koska kaikki on niin erilaisia ja kivoja eri tavalla 🙂 

minä vuonna olet syntynyt? – 1986

mikä on huonoin puoli työssäsi? mitä kaikkea muuta teet jumppien vetämisen lisäksi? – Huonoin puoli on se että työ on aika kuluttavaa fyysisesti. Vastaan ryhmäliikunnasta Ladylla, eli olen kaikkien ohjaajien esimies, suunnittelen aikataulut + muut ryhmäliikunnan ympärillä olevat asiat, osallistun myös moniin muihin asioihin mitä ladylla tapahtuu..Teen kuntosaliohjelmia jäsenille ja sitten mulla on vielä omat PT-asiakkaat.

harrastatko jotain muuta kuin liikuntaa?  – En taida harrastaa muuta..

minkä ikäisenä aloitit jumppien ohjaamisen ja missä? – Aloitin 19 vuotiaana ja Lady Linellä 

paras ryhmäliikuntaohjaaja, jonka tunneilla olet itse käynyt? – Nykyään käyn siis harvoin, mutta pari kome vuotta sitten Nike Conventionissa kävin parin ruotsalaisen ohjaajan koreograafisilla Step tunneilla ja he olivat ihan huippuja!

onko suunnitelmia, mitä haluaisit tehdä kymmenen vuoden päästä työksesi? – Jotain liikuntaan ja ravitsemukseen liittyvää. Mua kiinnostaisi myös LesMills-kouluttajan pesti 😉

 lempileffa ja lempiartisti? – Oon nähnyt niin paljon leffoja että tää on aina yhtä vaikea, viimeaikaisista Rajaton eli Limitless oli tosi hyvä. Mulla ei ole yhtä lempiartistia..Nuorempana fanitin BSB:tä,Apulantaa ja The Rasmusta 😀 

mitä blogeja luet itse? –Luen paljon tuttujen/kavereiden blogeja + suurempia suomalaisia ja ruotsalaisia blogeja!

suurin väärinkäsitys/harhaluulo, joka ihmisillä on liikunta-asioista? – Paikallinen rasvanpoltto 😀 Esim jos tekee paljon ja vain vatsalihaksia niin tulee packi näkyviin.

kuinka usein käyt hierojalla? – Epäsäännöisesti 1-3 krt kuukaudessa

Millä herkuttelet silloin kun herkuttelet? – kuorrutetuilla pähkinöillä!!, jäätelöllä, popcornilla ja joskus sipseillä 🙂

Mitä mieltä olet tanssiliikuntatunneista? esim bodyjam zumba jne? – Häpeäkseni täytyy myöntää että en ole koskaan käynyt zumbassa taikka jamissa. Tanssitunnit ei oo oikeen mun juttu, mutta olishan se ihan hyvä käydä testaamassa.

Kenelle suosittelisit palautusjuomia? proteiinipatukoita? -Palautusmisjuomaa suosittelen jos on urheilullisia tavoitteita (+kilpa-urheilijat). Jos käy kuntosalilla säännölisesti ja haluaa tuloksia niin myös sillon palkkari on paikallaan ja mielellään mahdollisimman nopeasti treenin jälkeen. Proteiinipatukat käy välipalasta ja jos ennen tai jälkeen jälkeen ei ole kunnon ruokaa tiedossa. Itse en käytä kumpaakaan, palaudun ihan hyvin ilman näitä, mun treeni ei muutenkaan ole kovin tavoitteellista. Proteiinipatukoista en edes pidä!

Suhteesi alkoholiin? käytkö usein juomassa, baareissa? -Kuten aikasemminkin olen maininnut alkoholi ja suuret treenimäärät ei sovi kovin hyvin yhteen. Yleensä jos juon niin joko tuun tosi väsyneeksi tai alkoholi nousee heti hattuun 🙂 Käyn juhlimassa/baareissa silloin tällöin, välillä on kausia että tulee käytyä useemmin ja välillä voi olla kuukausia etten käy lainkaan!

Paljonko keskimäärin saat energiaa päivässä ruuasta yms? – Vaihtelee tosi paljon päivien mukaan mutta keskimäärin varmaan sellanen 2000 kcal viikolla ja vloppuna enemmän! 

Oletko työsi puitteisa monesti törmännyt syömishäiriöisiin kuntoilijoihin? tunnistatko sellaiset helposti? – Olen törmännyt ja tunnistan aika helposti!

Lempi vaatekauppa? Tv-ohjelma? ruoka? – Hmm lemppari rättikauppa varmaan GinaT, ohjelmista: House, GossipGirl ja DirtySexy,Money, lempiruoka tuli mainittua aiemmin; Tortillat 

Anonyymi

Parhaat yläselän treenivinkit? Siis että yläselän lihakset vahvistuisivat ja ryhti paranisi? 🙂

VASTAUS: Kannattaa vahvistaa selän lihaksien lisäksi hartioita erityisesti hartian takaosaa ja venyttää rintalihaksia! Hyviä liikkeitä selälle on erilaiset vetoliikkeet esim. ylätaljassa, sekä erilaiset soudut istuen tai seisten tangolla/laitteessa/tai käsipainoilla.

Mitä mieltä olet karppaamisen ja aktiivisen liikkumisen/kuntoilun yhteensovittamisesta? (itse edustan kaikkiruokaista koulukuntaa enkä usko mihinkään säännöstelyyn ja rajoittamiseen. Kohtuus kunniaan!)

Riittääkö sulle jo hallussasi olevat Les Mills-lisenssit, vai havitteletko lisää? Esim. Balance? 🙂

Hei maksaako tuo Google analytics jotain, josta puhuit viimeisimmässä postauksessa? 🙂

minkäikäisiä pt asiakkaita sulla on?

Miten hoidat hiuksiasi? Pesetkö ne päivittäin? Joka treenin jälkeen jos on pidempi väli treeneissä?

Millaiset asiakkaiden piirteet/toiminta ärsyttävät sinua?

Mitkä ovat sun tulevaisuuden suunnitelmat? Haluatko joskus mennä naimisiin ja/tai saada lapsia? 🙂

Syötkö itteäsi koskaan ähkyyn? – Kyllä joskus, nykyään harvemmin!

Lemppari aamupalasi? – Kaurapuuro rejuustolla ja soijamaidolla/ paahdettu ruisleipä päällisillä + KAHVI!!

Parhaimmat ja huonoimmat puolesi työssäsi? – Parasta on se että saan palkkaa siitä mitä tekisin luultavasti myös ilmaiseksi, huonointa se että suuret urheilumäärät kuormittaa joskus liikaa kroppaa!

Oletko ollut pienestä asti urheilullinen ja syönyt hyvin? – Olen aina ollut urheilullinen, ala ja ylä-asteella olin aina mukana koulujenvälisissä kilpailuissa oli mikä laji tahansa, liikunta numero mulla on aina ollut 10. Olen harrastanut telinevoimistelua ja kilpa-aerobicciä kilpailumielessä. Olen aina syönyt suhteellisen hyvin, joskus 18 vuotiaana aloin kiinnittää ruokailuun enemmän huomiota!

vaaleempi versio 🙂