Moikkatirallaa! Mulla on joku ihme kramppi alaselässä, ai ai ..liikun kuin vanha mummo 🙂 Selkä rupes oireileen perjantaina kun tosiaan seisoin/kävelin ( sukkasilla:D:D) koko päivän kovalla alustalla. Ja nyt se on vaan mennyt enemmän jumiin. Täytyy yrittää venytellä vielä + keskiviikkona pääsen luultavasti hierojalle. Jumpissa se ei niin haitannut kun kroppa lämpenee niin ei tunne mitään.
Tänään aloitin päivän SpinningBodypump yhdistelmällä, tuurasin tunnin ladylla ja siitä jatkoin infrapunasaunaan jonka jälkeen töitä pari tuntia. Kävin kotona nukkumassa päikkärit ja menin uudelleen jumppahommiin: Bodyattack, spinning, core. Nyt voisi melkeen vetää jotain vettä väkevämpää kun on hikoillut koko bodin ihan kuivaksi 😀
Viikonloppu meni liian nopeesti, just kun sai relausmoodin päälle niin oli jo maanantai. Sain ainakin nukuttua kahtena yönä reippaat 10 h, joten nyt tuntuu kuitenkin jotenkin levänneeltä!
Nyt taidan venytellä hieman ja sit pakotan poikaystävän hieromaan mua 😉
CiaoCiaoooo murut toivoo jäykkä puikko!
Heippa!Olen tässä jo jonkin aikaa lueskellut sun blogia. Hurahdin vuosi sitten itse täysin kuntosali maailmaan ja ennen kaikkea ryhmäliikuntaan. Lopetin pitkäaikaisen joukkuelajin harrastamisen ja pitihän sitä löytää korvaava vaihtoehto liikunnanhimolle. Haluaisinkin kysyä, että kuinka sun liikunnanohajus-ura aikoinaan alkoi? Mitä koulutuksia olet käynyt ja ennen kaikkea mistä lähdit liikkeelle?Olen jo omalla salilla ollut yhteydessä ryhmäliikuntavastaavaan ja ilmaissut kiinnostukseni ja kysellyt kaikenlaista ja sainkin ihan varteen otettavan sunnitelman, mutta kiinnostaisi kuulla myös sun versio :)- Krista
Itselläni alaselkä tekee usein samoin pitkän seisomisen jälkeen. Nuorempana se oli pahempi, jolloin jouduin käymään ihan fyssarilla asti ku ei enää kävellä pystynyt. Nykyisin alaselän liikkuvuusharjoitteet ja venytykset auttavat paljon. Olen myös huomannut hot joogan olevan ihan paras liikuntahoitokeino. Kannattaa kokeilla. Itsekkin ohjaan paljon ja usein oman kehon huoltaminen jää aika vähälle. Paranemisiin!
minkälaiset hiuspidennykset sulla on nyt? meneekö sulla hiukset ”takkuun” ku sulla on ollu ne n.2-3 kuukautta? mä huomaan vaan ite että mulla tulee sellanen kiva iso linnunpesä niskaan ku ne on ollu n.3 kuukautta..
Moikka Olen kirjoittanut aiemmin oman tarinan ja se löytyy täältä: http://a-rou.blogspot.com/2011/05/me-myself-and-i.html Tosin nyt olen jo valmistunut PT:ksi :)Mulla on rapunzelin pidennykset oon käyttänyt niitä nyt muutaman kerran. aikasemmin tilasin kampaajan kautta mikä oli paljon kalliimpaa (simply natural)mutta sillon hiukset ei takkuuntunut ollenkaan! Nämä hiukset alkaa mennä takkuun juuri parin kuukauden jälkeen hikoillessa. Yleensä pidän hiuksia nutturalla/letillä koska noita ”linnunpesiä” ei oo kiva selvitellä 🙂