31.1.2011

Mun päivitykset on ollut vähän vaisua viikonloppuna, mutta nyt ollaan jälleen arjessa kiinni.

Tänään mulla on ollut sellanen päivä että ei huvita mikään ja väsyttää vaan kokoajan! :/ Heti aamusta oli vaikee nousta ylös ja samaa tahmeeta menoo koko päivä! Kävin juoksemassa päivällä, koska ajattelin ulkoilman piristävän, mutta heitinkin sitten hienot lipat ja nilkka vääntyi..Noh, pystyin jatkamaan ihan normisti loppumatkan mutta kun tulin kotiin nilkka oli aika paisunut. Laitoin vähän mobilaattia+ jääpussin ja ei muuta kun vetämään Body Attackia..Kipu ei onneksi haitannu tuntien aikana oikeestaan yhtään! Mulla oli vielä Spinning+Core yhdistelmä Attackin jälkeen.

Nyt istun ja syön iltapalaa, odotan vaan että pääsen nukkumaan ja huomenna olisi parempi päivä! Joten palaan asiaan iloisemmalla mielellä huomenissa 🙂

Toivottavasti teillä on sujunut vähän mukavemmin 🙂

<3 Aino


Kiireitä pukkaa…

Hellou hei!

Eilen en ehtinyt skriivailemaan koska mulla oli puuhaa oikeestaan koko päivän! Sama homma tänään. Kerron lyhykäisesti mitä olen hommaillut =) Eilen siis aerobic treenien jälkeen mentiin J & H:n kanssa infasaunomaan Ladylle, sieltä kurvattiin kauppaan ja Jennin kanssa mun luo tekemään ”ruokaa”. Tehtiin (oikeestaan minä tein) lämpösiä voileipiä ja resepti oli niinkin yksinkertainen kuin : ruispaahtiksia, ketsuppia, kevyt jauhelihaa, ananasta ja juustoa! Helppoa ja hyvää. Makoiltiin sohvalla ja rupateltiin kaikenlaista koko ilta, very nice! 🙂

Team Trinity – Treenit menivät hyvin ja saatiin taas hommaa eteenpäin, kiva tehdä uutta ohjelmaa ja jotenkin paljon rennompaa kun ei ole ns.”paineita” mistään. On myös mukavaa taa treenata J: ja L:n kaa kuten ennen <3 .. Meillä on ihan huikee kisabiisi, voin linkata sen tänne joskus myöhemmin, heh heh 🙂 Vinkkinä von kertoo että se on soinut mun jumpissa "jonkun verran"…Arvauksia??

<3

Tänään olen sykkinyt heti aamusta jumppien parissa. Molemmat tunnit ihan täynnä! Näköjään muutkin tykkää treenata lauantaisin heti ”aamusta” ?!? 🙂 Jumppien jälkeen suihku, sekä ruoka/kahvi breikki ja seuraavaksi kohti WSC:tä jossa vedin melkein kokonaan vanhoista (parhaista;)) kappaleista mixatun Body Stepin.

Steppailujen jälkeen kaasu pohjaan ja takas Ladylle hierontapenkille. Voin kertoa että oli (ja on edelleen) kuulkaa pohkeet niin jumissa että meinas taju lähtee hieronnan aikana. Hartiaseutu ei paljon pohkeita parempi..Pitäis varmaan käydä useemmin 🙂  Noh, selvisin jotenkuten hommasta ja hoipertelin hieronnasta taas infran lauteille palauttelemaan! Nyt oon vihdoin kotona eikä ole enää mitään pakollista tänään, eikä myöskään huomenna! Voipi olla että käyn hakemassa murun kotiin vielä yöllä jos hän ei muuta kyytiä saa…

Nyt syvennyn mun cashewpähkinä-pussiin, itseeni ja yritän relata 🙂 MoiMoi!!!


TRIPLA

No niin! Voin kertoa että nyt on jumpattu! Triplan putki meni ihan hyvin, vähän alkoi hapottaa reisiä attackin lopussa, mutta muuten no problemo! Olin myös reipas aamulla ja kävin lenkkeilemässä, juoksin kevyttä hölkkää tunnin verran.

Tänään sain pitkästä aikaa nukkua ilman herätyskelloa, mutta huomenna joudun nousta jo ennen klo 6 aamulla. Toisaalta lopetan myös työt aikasemmin heti Body tunnin jälkeen klo 12!
Varasin ajan hierojalle lauantaiksi, viime kerrasta alkaa olla jo liian kauan, etenkin pohkeet alkaa olla tosi jumissa. Voi olla ettei ole kovin nautinnollinen hieronta hetki kun tätä kroppaa yrittää ”avata” 😀

Mitäs meinaatte tehdä viikonloppuna? Itse olen ”jääkiekko-leski” viikonlopun kun poikaystävä on pelireissulla aina lauantai yöhön asti. Mennään luultavasti työkavereiden kanssa leffaan lauantaina, jos mulla on vielä voimia spinningin,bodyn, body stepin ja hierojan jälkeen 😀

Nyt sohva + lämpöpeitto odottelee…. Hyvää Yötä! 🙂


Hola!

Miten teillä menee?

Mulla menee oikeen hyvin, pääsin tänään taas hieman normaalia aikasemmin kotiin ja kun tulin kotiin sain vielä kukkia poikaystävältäni, aika hellusta 🙂

Nyt odotan että sauna lämpenee! Aion saunoa ja teen läjän hoitoja iholle/hiuksille. Mulla on tosi kuiva iho aina talvella, käyn suihkussa 2-3 krt päivässä ja en jaksa laittaa kosteusvoidetta joka kerta suihkun jälkeen (kasvoille tietty aina), niin tulos on että iho on kuin saharan autiomaa 🙂

Tänään ollut myös treenin osalta suhteellisen kevyt päivä; TBC aamulla ja SpinnBodyPumo60 + Core nyt iltapäivällä!…Siis kevyt muihin päiviin verrattuna 😉

Huominen aamu on vielä toistaiseksi vapaa, joten ajattelin tempasta perus lenkin jos pakkasta ei ole yli -15C. Illalla mulla onkin sitten kunnon HC-setti —> Body – BodyStep – BodyAttack. Kaikki ihan putkeen 🙂

Perjantaina iltapäivällä Team Trinity treenit ja päästään taas suunnittelemaan ja harjoittelemaan uutta ohjelmaa!
Siihen liittyen: Eräs lukija kyseli kilpa-aerobicin harrastusmahdollisuuksista ja niin tylsää kuin se onkin niin Vaasassa ei ole tällä hetkellä harrastelijaryhmiä, eikä kyllä muitakaan lajin harrastajia.

Ehkäpä tässä jossain vaiheessa (kun vaan aika riittäisi) voisin ruveta valmentamaan juniori aerobiccareita! Tai pitää LadyLinellä kilpa-aerobiccia kurssi muodossa…hmmm 😀 No jätetään ne ideat hautumaan myöhemmälle!

Laura – Aino – Jenni

<3


Monday

Töitä + Lenkki + PowerNap + Töitä + BodyAttack + Spinning + Core + Infrapunasauna = Maanantai!

Siitä on mun maanantai tehty =) Ei mikään unelmapäivä, mutta ainakin tehokas! Tänään on ollut tosi hieno ilma ulkona ja se sopi mulle paremmin kuin hyvin, pääsin juoksemaan sopivan ”lämpöiseen” ulkoilmaan! Vedin n. 1h PK-vauhdilla, eli samaan malliin kuin aikasempina maanantaina.

Jumppa-setti sujui kevyesti vaikka molemmat tunnit ovat aika tehokkaita jos niin voi sanoa 🙂 Alkaa pikkuhiljaa kyllästyttää myös BodyAttackin biisit, joten voisin ensi viikolla mixailla jotain biisejä pois.

Huomenna meen aamulla yhteen kivaan juttuun ja kerron siitä tarkemmin huomenna 🙂

Nyt hyppään lämpöpeiton alle lämmittelemään ja rentoutumaan <3

-Aino-