Kevyempi aloitus viikkoon 🙂
 |
| Kasvissosekeitto + 2 näkkileipää |
Believe In Yourself
Ryhmäliikunta-ohjaajana oleminen on suurimmaksi osaksi ”esillä olemista” ja yksi lukija kyseli onko ohjaajilla paineita tästä johtuen. En tietenkään osaa vastata kaikkien puolesta, mutta itse en koe paineita siitä. Ohjaajan tulisi olla ”hyvä esimerkki” asiakkaille. Esimerkiksi anorektisen laiha ohjaaja ei anna kovin hyvää esimerkkiä terveellisistä elämäntavoista? Tai päinvastoin todella ylipainoisen ohjaajan ”uskottavuus” ei ole luultavasti kovin korkealla asiakkaiden silmissä. Tiedän että näitä molempia ääripäitä löytyy, ja jumppa-ohjaajathan ovat myös tavallisia ihmisiä, joilla on oikeus olla sellainen kuin haluaa olla 🙂
Kuulen todella usein kysymyksen : ”Miten oikein jaksat treenata noin paljon?” Vastaus tähän on että olen taustaltani kilpa-urheilija ja tottunut todella suuriin treenimääriin, lisäksi tämä on kokopäiväinen ammattini. Tiedän myös omat rajani ja mihin pystyn jotta homma ei lähde ”hanskasta”. Toivonkin ettei kukaan vertaisi omia treenimääriään minun urheiluun tai ottaisi siitä mallia, koska useimmilla tausta on ihan eri. 🙂 Kaikki ovat erilaisia ja pitää löytää oma kultainen keskitie! Tämä ei tavallaan liity aiheeseen, muutakun tähän esimerkkinä olemiseen! Takaisin aiheeseen siis…..
Itse en käytä hirveästi energiaa siihen miltä näytän asiakkaiden edessä, vaan siihen mitä teen. Mielestäni on hullua vetää läjä pakkelia naaman kun lähtee urheilemaan?! Tottakai huolehdin etten ole ihan räjähtänyt jne..mutta ymmärätte varmasti pointin 🙂
Yleensä juuri niillä ihmisillä jotka stressaavat kovasti siitä mitä muut ajattelevat on huono itsetunto. Hyvällä ohjaajalla täytyy olla hyvä itseluottamus ja olla varma siitä mitä tekee, jolloin myös asiakkaat huomaavat tämän. Sama juttu pätee myös moneen muuhun ammattiin/asiaan. Jos vaikutat kovin epävarmalta niin et kyllä varmasti saa muita uskomaan juttuusi 🙂
Kilpa-urheilijalla täytyy olla hyvä itseluottamus, se on suuri osa suoritusta. Jos ajattelee että on ihan surkea ja kaikki menee huonosti niin voi olla varma että näin myös tapahtuu! Täytyy uskoa itseensä ja hokea mielessä ”osaan tämän, kaikki menee loistavasti, olen paras jne! ” Tätä mentaliteettia kannattaa kokeilla myös ihan tavalisissa elämäntilanteissa; kokeissa, työhaastattelussa, yms yms!
Jos aamulla herätessä päättää että ”Tästä tulee ihan loistava päivä” ja muistuttaa itseään tästä päivän aikana, niin tämä myös useimmiten toteutuu! Positiivinen ajattelu kunniaan! 🙂
Eilen aamutunneilla oli taas todella paljon ihmisiä ja hyvä fiilis! 🙂 Jumppien/suihkun ja ruokailun jälkeen lähdimme Jennin ja Irinan kanssa kohti jäähallia katsomaan Sport-Tuto peliä, aika jännäksi meni ottelu, mutta Sport hoiti homman lopulta jatkoajalla 6-5! 🙂 Pelin jälkeen kävimme poikaystävän äidin luona syömässä ja sieltä kotiin nukkumaan. Sellainen oli mun lauantai!
Tänään olen hionut mun DJ taitoja ja mixaillut meidän uutta kisa-biisiä,jeh!
 |
| Heidåååå! |
Moi!
Tulin juuri kotiin lenkiltä! Combat jäi väliin tänään, koska mun kropan melkein jokaista lihasta sattuu, kiitos eilisen lajitreenin. Etenkin keskivartalo ja jalat on kipeenä. Huomaa kuinka joutuu käyttämään ihan erilailla lihaksia ja kroppaa kuin normaalisti.
Ajattelin sitten vetästä kevyen lenkin, mutta mutta..yhtäkkiä alkoi aika kova lumipyry/vastatuuli ja suurin osa matkasta oli melkoisen raskasta kun naamaan satoi lunta/räntää ja askel ei mennyt kovin kevyesti 🙂 Noh, homma on nyt takana ja aikaa meni sellaset 1 tunti 20 minuuttia. Vedin aika pitkän setin, en osaa arvioida sen paremmin matkaa kilometreissä!
Kroppa alkaa pikkuhiljaa sulaa ja sauna on päällä joten menen sinne lämmittelemään, ihanaa! 🙂
Huomenna aamulla Spinning & Body Ladylla 10.15-12.15 ja sitten onkin vapaata loppupäivä!
Ihanaa Viikonloppua <3
-Aino-
Iltaa!
Viikko on mennyt super nopeesti ja huomenna on jo perjantai, ihanaa!!! Meen huomenna jo 6.15 töihin ja pääsen 12 eli myös loppupäivä pitäisi olla vapaa!
Mulla on perjantaisin vain 1 jumppa, BODY tunti klo.11 🙂 Mietinkin, että nyt kun on tosiaan auto hommattu jos vaikka menisin Body Combattiin iltapäivällä WSC:n puolelle. Combat tekee hyvää niska-hartia-alueelle ja tykkäänkin käydä tunnilla, koska siinä tulee tehtyä töitä enemmän ylävartalolla mikä on aika harvinaista mun omilla tunneilla.
Body ja BodyStep sujui energisesti, suuta vaan kuivaa vieläkin, ei oikein kerkee hörppiä vettä tarpeeksi kun vetää 2 suht kovaa tuntia ihan putkeen ja vielä puhuu samalla! 🙂
Tässä videoklippi youtubesta; Team Trinity vuosimallia 2008. SM-kisoista ja sijoitus oli tuolloin 2.
Huomatkaa, että musiikki tulee hieman liikettä jäljessä 🙂
Mitäs sanotte? 🙂
Moikka!
Ei kyllä millään onnistu mun videolataukset, höh! Outo juttu että siinä kestää muka noin kauan. Laitoin yöksi lataamaan, mutta netti oli katkennut yöllä :/
Takana on yhdet aerobic treenit. Oltiin tänään aamulla Jennin kanssa kahdestaan treenaamassa, suunniteltiin hieman uutta koreografiaa ja treenailtiin liikkeitä! On kyllä tosi kiva tehdä lajitreenejä taas, koska se on ihan erilaista treeniä kuin jumpat! Toivottavasti liikkuvuus paranee takasin samalle tasolle kuin vuosi sitten 🙂
Lähden kohta takas WSC:lle, mulla on ensin BODY tunti ja sen jälkeen Body Step. Oon hieman mixaillut steppiä, eli tarkoittaa että vaihdan joitakin kappaleita aikaisemmista ohjelmista. Oon jo hieman kyllästynyt muutaamaan kipaleeseen, niin saa vähän vaihtelua 🙂
Kirjottelen illalla lisää, nyt käyn vielä läpi nämä ”uudet vanhat” kappaleet ennen tunteja!
 |
| Lounaslautasella tänään salaatti+kana-vihannes-wok! |
Moikkelis moi 🙂
