Juurikin niin! Ostin tänään uuden tietokoneen ja pitihän sen olla kunnon vehje tietenkin!! Sain vihdoinkin vietyä vanhan koneen ”korjattavaksi”. Eli he yrittävä pelastaa tiedostot, jotta saisin siirrettyä ne tähän uuteen masiinaan! Kirjoitin äsken tosi pitkän tekstin ja sitten netti katkes ja jotenkin tää koko homma sekos ja teksti lähti…aaaarghh!!! Noh kerron ne jutut vaikka huomenna, nyt en jaksa enää raapustaa alusta 🙂

Tänään ollut kunnon HC-päivä, kuten rakas ystäväni Jenni tapaa sanoa 🙂 3,5 h treeniä ja niiden välillä melkoista sykkimistä paikasta toiseen, uuden jumpan suunnittelua yms yms! Aloitin päivän tosiaan Spinn+BP90 yhdistelmällä ja illalla oli kunnon jalkatreeniä ; Step&Body + RPV tunnit! Kaikesta huolimatta kroppa ei tunnu edes mitenkään väsyneeltä, periaatteessa ei tunnu että olisi tehny mitään 🙂 Se on näitä ”huonoja puolia” kun on suuret treenimäärät joutuu tekemään myös PALJON työtä jotta se treeni edes ”tuntuisi” missään… 🙂

Mutta nyt jatkan uuden tietokoneen opettelua ja kohta unten maille 🙂

Sweet Dreams <3

Hyvää iltaa 🙂

Jumpat jumpattu ja vuoden eka maanantai takana, kiitos siitä! Mulla olis siis ensin BodyAttack ja sen jälkeen Spinning +Core tunnit, aika kova setti siinä mielessä että ei meinaa ehtiä juoda vettä tarpeeks kun hikoilee niin paljon, ja nytkin tuli hieman pää kipeeksi jälkeenpäin! Tänään olin siis aamulla töissä, meillä on aina palaveri joka Ma aamu, töiden jälkeen hetkeksi kotiin ja ennen illan jumppia väsäilin uuden CORE ohjelman joka tuntui ainakin omassa keskivartalossa ihan hyvin 😉

Lupailinkin kirjoitella tarkemmin miten suuunnitelen ohjelmat/mistä saan ideat yms..Teen siitä postauksen tässä tällä viikolla kunhan ehdin 🙂 Nyt Kello alkaa taas olla sen verran että nukkumaan pitäisi mennä!

Huominen päivä alkaa klo.10.30 Spinning 30 + BodyPump60 yhdistelmällä 🙂

Hyvää Yötä!!

On taas vierähtänyt aikaa viime kirjoituksesta,koska pyhien/loman vuoksi en oo taas hirveesti istunut koneen ääressä 🙂

Nyt oon lähdössä töihin ja en ehdi paljoa kirjoitella. Palaan asiaan illalla !

Se olis vuoden eka maanantai.. tsemiä kaikille 😉

-Aino-

Nonniin, nyt on tän vuoden viimeinen keskiviikko takana. Kiva saada pientä vaihtelua rutiineihin, koska varsinkin näin talvella (kun ulkona on säkkipimeetä jo kl 16 aikaan) on paljon raskaampaa lähteä töihin illalla. No onneksi ollaan taas lähempänä kesää ja valoisia päiviä!! Ensi maanantaista lähtien kun uudet aikataulut vaihtuu, mulla on seuraavat tunnit :

Maanantaisin : LadyLinellä : 17.30 BodyAttack, 18.45 Spinning+ CORE 75
Tiistaisin : WSC:llä 10.30 Spinning30+BodyPump60, LadyLinellä 18.40 Step&Body , 19.40 RPV
Keskiviikkoisin : LadyLinellä 11.00 TBC, WSC:llä 15.30 SpinningBodyPump60, 17.00 WSCore30
Torstaisin : Ladylinellä : 9.30 LadyMix, WSC:llä 16.30 Body, 17.30 BodyStep
Perjantaisin : LadyLinellä : 11.00 Body
Lauantaisin : LadyLinellä : 10.15 Spinning45, 11.15 Body

Ladyn tunnit säilyy lähes samana mutta WSC:llä pientä muutosta! Muuten viikon treenit ja jumpat on sujunut kevyesti. Viikonloppuna tuli lepäiltyä ja tankkailtua ja sen kyllä huomaa 🙂 Toivottavasti säät alkaa lämpenemään edes vähäsen jotta pääsisi ulos urheilemaan, -25c on melkeen liikaa kun keuhkot jäätyy kun yrittää jotain tehdä! Kuten tiedätte niin vietän melkein kaiken ajan jumppasaleissa, joten esimerkiksi juokseminen ULKONA on ihan loistavaa vastapainoa. Tapaankin lenkkeillä paljon keväällä/kesällä/syksyllä, mutta nyt se on kyllä jäänyt kokonaan..ja juoksumatolle en jaksa raahautua koska mulle ulkona oleminen on juuri se pointti. Mutta kyllä se kevät sieltä tulee, toivottavasti.. 🙂

Asiasta toiseen.. Sain joululahjaksi OBH Nordican lämpöhuovan, ja se on ihan loistava tuote! Olen tainnut mainita että mulla on melkein aina kylmä, myös sisällä joten tämä lahja osui juuri oikeeseen. Se toimii sähköllä ja siinä on eri lämpöasteita 1-9. Mukavan pehmoista kangasta myöskin.

lämpöhuopa

..PS. Jos teillä on jotain kysymyksiä/aiheita mistä toivotte postauksia niin kertokaahan ihmeessä. Otan mielellään ideoita vastaan!

Hyvää Yötä 🙂 -Aino-

Tämä aihe ei ehkä liity treenaamiseen kovinkaan paljon, mutta sain vinkin kirjoittaa ripsi-postauksen koska mulla on niistä kokemusta! Nykyään ripsien pidennykset alkaa olla tosi suosittua puuhaa, ainakin mun kaveripiirissä tosi monilla on ollut tai on ripsien pidennys. Treenaamiseenhan tämä liittyy sillä tavalla, että se helpottaa paljon urheilevan arkea, koska heti aamulla kun herää on jo ns. ”meikit naamassa” 🙂 Itse käytän arkena muutenkin vain ripsiväriä (vedenkestävää) ja silloin kun mulla oli pidennykset oli tosi helppo kun ei tarvinnut tehdä naamalle yhtään mitään aamuisin ja treenin jälkeen putsata vain iho.

Ripset juuri laitettuna!

Laitoin ripset viime toukokuussa ja pidin niitä syyskuuhun saakka eli n. 5 kk, huolsin ripsiä suunnilleen 4 viikon välein. Ripsipidennysten hinta vaihtelee aikapaljon laittajasta riippuen, itse kävin Anastasia Beauty nimisessä liikkeessä hovioikeudenpuistikolla ja siellä maksoin muistaakseni 70 € ja huolloista n. 40-60 € / kerta. Sain jonkun alennuksen/tarjouksen kun laitoin ripset ensimmäisen kerran koska mielestäni hinta huitelee jossain 100 € tienoilla nykyään! Pituuksista löytyy myös valinnanvaraa, itselläni oli 11mm joka on aika luonnolinen mitta, pisimmät taitavat olla 15mm ja ne ovat jo melkoiset räpsyttimet 🙂

Tässä ripset ensimmäisen huollon jälkeen!

Huonot puolet mielestäni olivat se että kasvoja ei pystynyt puhdistamaan kunnollla koska ripsiä täytyy varoa hieman, sekä se kun huolto lähestyy eli ripset alkavat harventumaan, tällöin näky on mielestäni aika kaamea 🙂 Valitettavasti pidentäminen ”tuhoaa” myös omia ripsiä, eli kun otin ne pois oli omat ripseni aika tyngät hetken, onneksi ripset kuitenkin kasvavat melko nopeasti takaisin. Näistä huonoista puolista riippumatta aion laittaa pidennykset taas ensi keväänä/kesänä!

huoltoa kaipaavat ripset!

Jos ei halua satsata kestopidennyksiin, halvemmalla pääsee ostamalla kaupasta kertakäyttö räpsyttimet, hintaa niillä on 3 € ylöspäin. Ripset kiinnitetään mukana tulevalla liimalla omien ripsien tyveen kun on laitettu meikit valmiiksi. Tapaan laittaa hieman ripsiväriä omiin ripsiin ennen liimaamista niin ne sulautuvat paremmin joukkoon!

Tässä vielä kuva kertakäyttö ripsistä (joita voi muuten käyttää ihan hyvin muutamia kertoja jos poistaa ne hellävaraisesti 🙂 )

-Aino-