Toiset postaa päivän ”outfitin” mutta meikäläinen laittaa päivän treenit 😉
- Hölkkä 60′
- Spinning 30′
- BodyPump 45′
- BodyStep 60′
- RPV 60′
Lähdin siis aamulla ulkoilemaan tarkoituksena kävellä. Kyllähän mä kävelinkin ehkä 20 metriä jonka jälkeen askel vaihtui hölkkään, tuntuu jotenkin tyhmältä kävellä yksin, juokseminen luontevampaa 😀 Juoksin tosi rentoa vauhtia tunnin verran.. Ajattelin että meen vähä lyhyemmän reitin, mutta aina kun tuli mahdollisuus kääntyy kotia kohti jatkoin ”vielä seuraavaan” paikkaan ja loppusaldoksi vedinkin mun normi reitin. Lenkin jälkeen venyttelin koko kropan läpi.
Iltapäivällä alkoi sitten kunnon jumppasetti. Onneks muistin magnesiumit ja nesteyttäjät tänään, muuten olisi voinu olla aika hapokasta! Vaikka tuo maratonmäärä jumppaa on rankkaa fyysisesti niin enemmän se tuntuu psyykkisellä puolella, pää on ihan tyhjä eikä lähde enää mitään järkevää sanottavaa.
Joskus kun treenaan myöhään ja tuntuu että meen ihan ylikierroksilla otan pari tablettia nuku rauhallisesti luontaistuotetta joka rentouttaa ja auttaa nukahtamaan 🙂 Noita myydään ihan luontaistuotekaupoissa ja apteekissa.
Nuku Rauhallisesti 60 tablettia
Nuku Rauhallisesti -sleep well- sisältää valeriaanauutetta ja tryptofaania yhdessä ne voivat edistää nukahtamista, hyvää unirytmiä ja keskeytymätöntä unta.
Tryptofaani on välttämätön aminohappo, jota elimistö ei valmista ja siksi sen täydennyksestä on huolehdittava itse. Nuku Rauhallisesti-tuotteen sisältämästä tryptofaanista muodostuu elimistössä serotoniinia, hermoston välittäjäainetta, joka on unirytmiä säätelevän hormonin eli melatoniinin lähtökohta.
