Moi kamut! Aaah viikon paras päivä on täällä, i’m happy!
Vaasassa on satanut vettä 2 vai jopa 3? päivää ihan put-keen, non-stoppina ja tuulet puhaltaa päälle.
Ei oo paljon viitsinyt ulkona viettää aikaa kuin tuon 100m matkan töihin ja takas kotiin.
Oon taas uinunut (nukkunut) huolella viime aikoina; eilenkin mentiin nukkumaan 23.00 ja heräsin 10.00 tänään. Oikee Rouva Uinujainen 😀
Toi Rouva juttu on lähtöisin jostain ihme hommasta kauan sitten ja kaveripiirissä kutsumme toisiamme rouviksi, ihan vaan tiedoksi että en ole naimisissa vielä 😉

Tänään mulla oli BODY aamupäivällä ja iltapäivällä taas tuo unissakin kummitteleva Bodystep 🙂
Stepin jälkeen jumittelin ladylla hetken ja lähdin kaatosateeseen tallaamaan kohti kauppaa (matkaa sinnekin se 100m, hurjaa!) Ajattelin jo aikaisemmin päivällä että jos illalla tekee mieli jotain mässyjä niin sallin sen itselleni, koska huomenna tarvitaan tuota hiilarii että jaksaa painaa 4 kovaa tuntia.
Noh, sitten kun menin kauppaan ja olisin saanut ottaa kaikkee sellasta mitä yleensä ei voi ostaa, niin ylläri pylläri ei tehnyt yhtään mieli mitään!? Tyypillistä. Herkut jäi kauppaan ja päätin tehdä tortilloja kera Pepe Maxin.
X-factor alkoi sopivasti kun ruoka oli valmista joten katoin sapuskat olohuoneen pöydälle ja nautin ohjelmasta samaan aikaan, yllättäen taas kyynelkanavat aukes kun oli niiin tunteellista ja kaikkee 😀

Oon tänään taas hionut attack-listaa ja tunti alkaa olla melkeen valmis, katoin vanhoja DVD:tä päivällä ja palauttelin vanhoja koreoita mieleen. Yllättävän hyvin muuvit muistuu kun katsoo kertaalleen läpi. Kerran opittu pysyy ilmeisen hyvin tuolla korvien välissä. Joka kerta kun aloitin jonkun vanhan levyn tuli taas lisää biisejä mitä voisin ottaa ja lista on taas paisunut entisestään. Ajattelin jättää muutaman sellaisen biisin pois mitä oon pitänyt mixauksissa paljon esim. Grenade jää pois ja tilalle muita ysejä joita en oo kuluttanut yhtä lailla.

Toivottavasti muistan huomenna kaiken 🙂 Te jotka ootte tulossa maratonille; muistakaa juoda hyvin pitkin päivää! Tunnille kannattaa ottaa reippaasti vettä/urheilujuomaa/nesteytystabuja messiin jottei bodi kuivu ja voimat lopu siihen! 😉

Mukavaa Viikonloppua!!

Moro porot! 😉 Mitäs tänne kuuluu? Mulla on ollu tänään vähä löysä päivä, tuntuu ettei oo oikeen saanu mitään aikaseks. En treenannut aamulla mitään koska vloppuna tulee kuitenkin ihan hyvät tunnit urheiltua. Näiltä näkymin saan jättää mun lepopäivän väliin ja vetää sunnuntaina Bodystepin.
Se on kuulkaas niin että minä olen meidän firman ainoa terve bodysteppari at the moment. Onneks meillä ei ookkaan kun 6 steppii viikossa että morjensta vaan! 😀

Pakko kertoo mun viimeöisestä unesta joka yllättäen liittyi bodysteppiin 😀
Olin siis vetämässä steppiä yhden toisen ohjaajan kanssa joka ei oikeesti edes ohjaa steppiä. Muistan että mietin mielessä ”jess, nyt mäkin saan vihdoin vaihtaa lautaa jonkun kanssa” 😀 😀 (sekasin, i know). Sitten yhtäkkiä huomasin että lattiassa on reikä ja eräs asiakas sanoi että pudotus on 300m reiästä alaspäin. Menin ihan paniikkiin ja sanoin että mä en kyllä ainakaan vaihda lautaa kenenkään kans etten vaan tipu tonne reikään.

Sellanen sekopää täälä 😀 Repeilin itelleni aamulla kun heräsin, sitten luin teidän kommentteja edelliseen postaukseen ja räkätin vielä enemmän täälä yksikseen.

Töiden lisäks oon suunnitellut lauantain attackii ja en osaa päättää mitä biisejä otan ja mitä jätän, laskeskelin että 25 kappaletta on se 2h mutta tuolla listassa on tälläkin hetkellä yli 30 kipaletta ja osasta pitäis vielä luopuu. 🙁

Kävin illalla vielä steppailemassa steppiä ja tänään oli vuorossa athleticiä mikä tuntui aika hapokkaalta! Oon huomannut että jos en treenaa aamulla on illan treeni rankempi, mikä on aika jännä juttu, mutta oon sen useesti todistanut etenkin näin torstaisin. Maanantaisin mun on pakko tehdä lenkki aamusin että illan jumpat ei tunnu niin rankalta 🙂

Loppuun vähä kuvia ruokailuistani tänään…

loimulohta&malaysiawok&avocado

Chiageeliä 😉

”2 palaa” eilen ostamaa luomuleipää. Aika pieniä nuo meikäpojan palat 😀

Heippa! Ajattelin ensin että ehkä bloggaamiset tältä päivältä riittää, mutta mulla ei oo tässä mitään tekemistä niin aattelin kokeilla jos saan jotain tekstiä aikaseksi 🙂

Ajatus tähän postaukseen lähti siitä, kun tänään iloisesti mainitsin poikaystävälle että mun BA maraan on tullu jo vaikka kuinka paljon ilmottautumisia lyhyessä ajassa 😀 Hän vaan repeili ja totes että mikäs helvetti se on?

Minä: No hei bodyattack- maraton 2 tuntia attackia putkeen (eikö se nyt jo nimikin kerro..ilmiselvää!!)
Hän: Jaa, se missä huudatte wohooo ja heilutte (sit se näytti jotain ihme nykimistä…)
Minä: Joo just se 😀 saakeli!

Ajattelin kysyä teiltä tällä kertaa asiaa joka liittyy miespuolisiin henkilöihin, noihin miehiin,poikaystäviin,veljiin,isään ja niin edelleen…

Monet miehethän tunnestusti väheksyy meidän naisten jumppatouhuja ja heidän mielestään se ei edes ole mitään oikeeta treeniä. Tätätkään ei voi tietenkään yleistää koska nykyään ryhmäliikunnassa käy myös miehiä ja ohjaajiakin on aika kivasti toisen sukupuolen edustajista.

Mutta anyway, poikkis minun on siis kyllä käynyt spinningissäni, coressa ja Bodypumpissa. Spinningissä pakotin sen laittamaan sykevyön että näen sykkeen taululta ja se heilu sielä 220 suurimman osan tunnista 😀 Että enpä oo koskaan häneltä saanut mainintaa että jumpat olis mitään kevyttä hommaa!
Olen myös nähnyt useita kertoja kun miespuolinen henkilö tulee ensimmäistä kertaa Bodypump tunnille, iskee maximipainot tankoon ja jaksaa tehdä sen 10 toistoo 😀 Sitten ne on aivan paskana siellä kun pienet naiset vetelee isommilla painoilla 😀

Tämän postauksen ei ollut tarkoitus olla mikään miesten-mollaus-postaus, mutta kertokaa te; Mitä mieltä teidän puoliskot on jumppaharrastuksesta? Ovatko he itse kokeilleet ryhmäliikuntaa joskus?

Loppuun vielä pakko kertoo hauska juttu juurikin toisen sukupuolen edustajalta kun ei ne aina tajuu…

Isäni löysi mun päästä irronneen hiuslisäkkeen sohvan takaa kun olivat täällä siivoomassa ja rupes ihmetteleen kovaan ääneen että onko täälä joku vetäny sua tukasta kun on tällasia hiustukkoja lattialla! 😀 😀 😀

PS. Henna! Tästä tulikin mieleen se flamengoyhdistyksen puheenjohtaja – juttu 😀 Mä en kestä 😀

Heippati!

Päätin sittenkin tehdä ilmottautumislistan BA-Maratonia varten jotta tietää hieman kuinka paljon tulijoita on. Joten jos olet tulossa lauantaina voit ilmottautua mun spostiin: aino.rouhiainen@ladyline.fi TAI ladyn vastaanottoon. Paikalle voi toki tulla ilmottautumattakin lauantaina; laput ilmestyvät saatavaksi 2 h ennen tunnin alkua! Saliin mahtuu se 60- 65 jumpparia 🙂
Suihkussa saa käydä rauhassa tunnin jälkeen vaika normaalisti suljemme kl 18.00.

Kaikki messiin!!!!! 🙂

Joukkis! Kävinpä jälleen alakerran shopissa hakemassa vähän lisäystä kaappeihin 🙂

Kuvassa siis jo muutama tuttu tuote blogin puolella ja muutama uusi tuttavuus 🙂

– Cashewtahnaa ostin lisää kun edellinen purkki alkoi olla tyhjä. Eli kerrataan vielä kun joku kuitenkin kysyy 🙂 Tahnaa oon laittanut välipaloihin; esim. kreikkalaista jugurttia, marjoja ja lusikallinen tahnaa, on todella hyvää. Tahnaa saa Ekosopista ja hinta n 10e (en muista tarkkaan)

– Sama juttu kookosöljyn kanssa, edellinen loppui jo maanantaina ja puuro ei maistu läheskään yhtä hyvältä kuin tuon öljyn kanssa, kannattaa testata jos et ole sitä vielä tehnyt. Kookosöljyn lauriinihappo vahvistaa myös vastustuskykyä mikä on aika hyvä juttu näin syksyllä! Jotkut sanovat öljyn myös tehostavan rasvanpolttoa, who knows.. 😉

– Chia Siemenet ovat superfoodia ja Siemen koostuu merkittävistä määristä kuituja, antioksidantteja ja vitamiineja (A, B1, B2, B3) sekä lisäksi mineraaleja kuten kalsium, rauta, sinkki yms. Tuotteen tärkein ominaisuus on sen sisältämän öljyn Omega-3 pitoisuus, – jota on enemmän kuin kalassa tai muissa jyvissä tai siemenissä. Omega-3 öljyt ovat tärkeässä roolissa vitamiinien ja muiden rasvojen liukenemisessa. Siemeniä voi liottaa vedessä ja heittää kurkusta alas, tai sekoittaa esim. puuroon, smoothieen yms yms.

– Stevia uute on 80% steviaa 20% vettä. Kaupan hyllyltä ostettavat steviat sisältävät vähemmän itse steviaa ja myös paljon muuta kuraa mitä ei kroppa tarvitse, lisäksi ne eivät mielestäni edes makeuta kovin paljoa. Tätä tarvii laittaa tippa kaksi sen vahvuuden vuoksi. Hinta oli aika suolainen; 16-17 e

– Takana vielä pussi jonka sisällä on luomuleipää. En nyt edes muista tarkalleen mikä leivän nimi oli,mutta ainakin auringonkukan siemeniä, tyrniä ja kaikkee muuta kivaa siellä oli seassa! Leipää pääsen maistamaan myöhemmin tänään iltapalan muodossa, jami nami!