Otsikon luku kuvaa meikäpojan sykettä tänään aamulla kun mittasin heti herättyä. Tuo alkaa olla jo pian Lasse Virenin luokkaa 😀 Ei tarvi sydämen paljon huhkia levossa mikä on ihan positiivinen juttu koska sydän pääsee ns. vähemmällä kun ei tarvi hakata kovin montaa iskua minuutissa.

Ihan normi päivä tänään muutenkin, aika paljon hommia ollut ja kiirettä pitänyt. Itseensä saa vaan syyttää kun itse mä ne aikataulut suunnitelen 🙂
Aamupäivä käynnistyi kunnon Bodyattack pomppimisella ja keskivartalo treenillä, iltapäivästä yhtä kovaa menoa intervallitreenin eli tee bee ceen muodossa. Kävin vielä jumpan jälkeen heittämässä  juoksutreenin asiakkaan kanssa.

Kirjotin joskus aikasemmin keskiviikon nälkäpäivästä ja tänään on taas ollut pohjaton vatsa, voisin syödä vaikka hevosen ja toisenkin viel päälle 😀
Tää viikko on muutenkin mennyt jotenki hitaasti ja ollut vähän raskasta pääkopalle..Mietin jo että jos olisin hankkinut tuurajan lauantain jumpille ja pitänyt 2 päivää lepoo, mutta itseni aika hyvin tuntien tiedän että siellä mä oon taas lauantaina pollen päällä 10.15 aamulla.

Btw. Löysin blogini ja 3 muuta treeniblogia cosmon etusivulta tässä alkuviikosta. Kilpailu taitaa yhä olla käynnissä ja olen saanut mukavan määrän peukkuja (vissiin yli 80?) mutta jos haluat vielä äänestää, niin klikkaa oikeella sivussa olevaa tähtibloggaaja-linkkiä ja äänestä! Tack 🙂

Moroporot! Tuntuu että spinningin suosio on kasvussa, ainakin meidän salilla. Hankittiin saliin lisää pyöriä että kaikki halukkaat mahtuis mukaan ja salin pyörien määrä on 57 tällähetkellä. SILTI eilen mun spinnistä jäi yli ainakin 10 henkilöä! Eli aikamoista pyöräilykansaa vaasassa 😉
Sama juttu oli lauantaina aamulla, ei tainnut yli jäädä polkijoita mutta kaikki pyörät oli käytössä.

Ehkä spinning on syksyn juttu, kivempi päästä pollen päälle hikoilemaan ”pimeeseen” saliin ja joku hullu karjuu sielä edessä että KOVEMPAA!! ENEMMÄN VASTUSTA!! 😀 😀 haha, ei vais.
Oon kuitenkin ehkä nostanut oman tuntini rankkuustasoa tässä syksyn aikana ja ollut entistä tiukempi. Ei oo ainakaan väki vähentynyt, että ilmeisesti sellainen uppoo aika moniin 🙂

Sitten aiheesta seuraavaan. Luin tänään FIT lehteä ja siellä oli juttua siitä mistä ollaan täälläkin jauhettu. Eli naisista ja että osataanko treenata tarpeeksi ”kovaa”. Useemmiten nuo lehtien jutut on aika mustavalkoisia ja välillä vähän diipadaapaa, mutta tossa oli hyviä pointteja. Kannattaa lukaista 🙂

Tänään oon ollut aika reipas jos niin voi sanoa 🙂 Jumppailtu on ja ”oikeita” töitä siinä välissä 😀
Aamupäivällä tempasin SpinniingBodyPumpin, illalla Combat ja RPV. Huomisesta taas kevenee loppuviikkoa kohden.

Hyvää Yötä 🙂

Täällä ainakin yksi otsikon kuvaukseen osuva!
Oon huomannut ja tiedostan myös että noudatan tiettyjä rutiineja ja mun on aika hankala päästä niistä eroon tai tehdä asioita erilailla mitä oon tottunut tekemään.  Tää pätee oikeestaan sekä hyvässä että pahassa. Oon tottunut vaikka treenaamaan tietyn määrän viikossa joten on vaikee muuttaa sitä ja tehdä joskus vaikka vähemmän. Heti tuntuu että on lusmuillut eikä oo tullu treenattuu tarpeeksi (vaikka omassa päässä tietää ihan hyvin ettei se oo totta). Tai juurikin se että yllättäen aina lauantaina alkaa tehdä herkkuja mieli kun on tottunut siihen että lauantaisin niitä ”saa syödä”. Itseasiassa en edes tiedä tekeekö mieli vaan onko se juurikin tottumiskysymys, sillä viikolla mun ei koskaan tee mitään ”epäterveellistä” edes mieli 🙂

Muutoksen tekeminenhän on aina hankalaa mutta se on vain se ensimmäinen/ensimmäiset kerrat jotka on vaikeampia. Ihminen tottuu aika nopeetakin muutoksiin jos vaan uskaltaa ottaa sen ensimmäisen askeleen. Huonojen valintojen muuttaminen paremmiksi kannattaa ja niissä on helppo pysyä kun huomaa posiitiiviset vaikutukset.
En oo ite aina osannut syödä tarpeeksi hyvin, tai pitää kropastani huolta mutta nykyään sanoisin että osaan ja en vois olla iloisempi siitä. Kesti sellanen 25-vuotta että opin syömään omalle kropalle parhaalla mahdollisella tavalla 😉 Parempi myöhään kuin ei milloinkaan, vai mitä!

Onko muita tapojen orijia? Onko ne hyviä vai huonoja tapoja?

Heippa ”pitkästä aikaa” 😉 Pidin vloppuna hieman tietokone vapaata, en mitenkään suunnitellusti mutta oli muuta puuhaa ja en oo ehtinyt käydä koneella kertaakaan sitten lauantai aamun.

Lauantain jumppien jälkeen lähdettiin pienellä maakunta-ajelulle 😀 Eli käytiin landella ja katsomas poikkiksen pelistä yksi erä kun sattui olemaan matkanvarrella tuo halli!
Eilen puhtaasti pelkkää lepiä ja hengailua sunnuntai tyyliin.

Aattelin lähtee pienelle kävelylle/hölkälle ennen töitä, alkaa vaan olla jo sen verran viilee että joutuu pukemaan kunnon varusteet ettei jäädy matkalle 🙂

Innostuin viime sunnuntaisesta kosmetologikäynnistä niin paljon että päätin hoidella loputkin nahat kropasta, tällä kertaa tosin ihan kotosalla. Oon ylistänyt kookosöljyä täällä aikalailla, mutta täältä pesee lisää käyttövinkkejä kyseiselle öljylle. 

Tein koko vartalon kuorinta-aineen käytetyistä kahvinpuruista sekä kookosöljystä. Kuorin kropan sekä kasvot tällä monjällä ja eipä oo tainnu koskaan olla yhtä pehmee iho. Kahvinpurut kuori kuolleen ihon ja öljy kosteutti samalla niin että iho oli hieman öljyinen suihkun jälkeen ja ei tarvinnut ees laittaa enää mitään voidetta päälle. Kuorinnan jälkeen vetäsin vielä kasvoille naamion ihan pelkästä luomu hunajasta, annoin vaikuttaa pari min ja vedellä veks. 

Nyt on kuulkaa aika mukava olo 🙂 

Suosittelen tota kuorintaa, suorastaan pakotan teitä kokeilemaan 😀

Kävin iltapäivällä tempasemassa BODYSTEPIN. Perjantaisin on aina mukava ohjata tunteja kun on sellainen yleinen hyvä fiilis kaikilla päällä. Olin lisäksi siivonnu kotona ja käynyt valmiiks kaupassa niin oli kiva tulla kotiin. Tortillat luki taas perjantain menussa 🙂

Katoin äsken X-factorin ja nyt TV:stä pyörii ”vain elämää”. Ihan hauska ohjelma, etenkin Cheekin vetoja on kiva kuunnella kaikista vanhoista hiteistä 🙂

Nyt jatkan myysailua! Viikonloppuja <3