Uusin RPV listaa parilla uudella tsipaleella..

Molemmissa biitti on aika laiska joten toinen taitaa mennä 1. biisiksi lämppäriin ja toinen lihaskuntoon.

Tänään oli energinen olo Spinningin jälkeen joten vedin pumpin hieman isommilla painoilla. Mä tapaan vaihdella joissain lihasryhmissä vähän fiiliksen mukaan; esim jos on voimakas olo teen haban 6kg+6kg ja jos on laiska päivä niin ”vaan” vitosilla. Tänään laitoin selkä kappaleeseen 12,5kg+12,5kg = 25 kg ja ihan jees se meni, syke nousee huomattavasti heti kun joutuu vähän tsempata 🙂
Mulla on ja on aina ollut vahvat hartiat ja olkapäät kiitos telinevoimistelutaustan, joten pystyn punnertaa ylöspäin aika isoilla painoilla.

Illalla olis luvassa combattia ja sitten tuo är pee vee, jepajee!
Nyt takas töihin 🙂

Moi! Kävin tänään tyhjäämässä varastoa jossa oon säilyttänyt vanhoja tavaroita/vaatteita. Meidän nykyisessä kämpässä on se huono puoli että tähän ei kuulu mitään varastokoppia tms ja kämppä on muutenkin aika pieni joten säilytystilaa ei oo paljoa.
Varastosta löytyi kaikenlaista hauskaa. Repeilin mun vanhoille vaatteille ja oli pakko testailla meneekö ne vielä päälle 😀 Jostain syystä farkut ja muut mahtui ihan hyvin vielä. Mallit tosin ei ollut ihan sellasia että niitä vois enää käyttää. Eli ei kai tässä sit ihan kauheesti oo reiskat paisunu vuosien aikana 😀

Löysin myös mun vanhan ”ystäväkirjan” eli sellaisen mihin kaverit skriivailee tietojansa ja voi jeeeeeesus mitä juttuja, aika vähän sai nauraa 😀 Ollaan kyllä oltu teinejä isolla T:llä! Kirjan loppuun olin kirjoittanut mun viikon treenit:

Toi on meidän aerobic taipaleen ihan alkuajoilta. Aloin tossa miettiin että MISSÄ LEPOPÄIVÄ?! 😀 Muistan heikosti nuo treenit mutta muistan esim. nuo botniahallin treenit kun eräs yleisurheilija mies veti meille loikka/vetotreenejä ja sitten sunnuntaisin käytiin Jennin kanssa iltapuntilla Sports?Centerillä mikä on nykyinen Wasa Move 😀

Voi tosin olla että noista vlopun treeneistä lipsuttiin aika paljon varsinki perjantaisin 😀
Kerran meidän piti käydä tekemässä joku tunnin PK-lenkki perjantaina ja tehtiin se Jennin kanssa omatoimisena. Meillä oli ”vähän kiire” illan menoihin ja ravattiin joku 10-15 minsaa niin kovaa ku koivet kanto ja se oli sitte siinä 😀 Ei jessus mitä puupäitä ollaan oltu!
Näitä episodeja riittäis yhen romaanin verran mutta jätetään ne kertomatta.

Tän illan treeni oli BODYATTACK, Spinning+Core ja olipa taas mukavaa olla paikanpäällä kun viime maanantai meni lepäillessä. Mixailin attackia alku ja loppupäästä, oli ihan kivaa vaihtelua.
Maanantaisin käydään aina mun jumppien jälkeen kaupassa ja ostetaan kaapit täyteen foodia. Nyt on viikon pöperöt suunniteltu ja hankittu .. Söin tänään vaihteeksi tonnikalaa lounaalla..

Heippa höpönassut 🙂
Kirjottelin perjantaina stepin mixauksesta ja tosiaan vaihtelin muutamia kappaleita illan tunnille. Vaihtoon meni:

1-3

• Boom Boom Pow – Bodystep 79
• Million Dollar Bill (Freemason’s Club Mix) – Bodystep 79
• La Copa De La Vida – Bodystep 79

• Space Jam – Bodystep 76

• U Drive Me Crazy – Bodystep 70

Ihana tuo Alician uusi biisi! Täytyypi iskee toi johonkin jumppaan venyttelybiisiksi 🙂
Eilinen päivä oli täys työpäivä kympistä kuuteen. Meillä oli avoimet ovet ja jengiä riitti tosi hyvin! Pyhäpäivä on kyllä hyvä päivä pitää avoimet koska ihmisillä ei oo silloin kauheesti muuta tekemistä. Pidin päivän aikana 3 jumppaa: Spinningin, Bodyn ja Bodyattackin. Kaikilla tunneilla oli jonkun verran uusia ja ensikertalaisia mutta suurimmaks osaks jumpparit oli tuttuja jäseniä 🙂

Olin aivan puhki,poikki ja pinoon kun pääsin kotiin eilen. PE-LA yöunet jäi hieman lyhyiksi kun meidän naapurilla oli bileet ja meteli oli jotain ihan jäätävää. Kävin rapussakin huutamassa että turpa kiinni mutta sitä kesti ehkä 5min ja sit alkoi taas. Oli aika lähellä etten soittanut poliisia ja ens kerralla aion tehdä sen saman tien kun meteli alkaa 😀 Kunnon vanhus mustakin tullu, hah.

Käytiin eilen illalla leffassa kattomassa ”SINISTER” kauhuleffa ja hyi herran pieksut että oli pelottava!! Älkää menkö! Meinasin lähtee pois sieltä kun mua pelotti niin kovaa 😀
Leffan jälkeen oli pakko hakee makuunista vielä toinen leffa että sais ajatukset johonkin muualle ja siihen leffan ääreen nukahdin tottakai ja vetelin hirsiä aamuun saakka 🙂 Tälle päivälle ei oo paljon suunnitelmia vielä..Alkuviikosta oli lepoo joten periaatteessa tänään vois vaikka treenata jos huvittaa. T lähtee pelireissuun niin voipi olla että vietän päiväni Greyn seurassa sohvalla.

AvoimetOvetRuokaa 🙂

Heippa! Body tunti takana ja jumpan jälkeen mun oli tarkoitus käväistä vaan kattelemassa Sportian antia; vaatteita&kenkiä. Lähdin kaupasta ison pussin kanssa saaliina kengät ja pari hupparia 🙂
Oon kirjotellut täälläkin noista Nike Free kengistä ja nyt niitä oli tullut uutta väriä ja kokoja hyllylle, joten päätin että skippaan niken nettikaupasta tilaamisen ja ostan kengät mukaan heti. Värikin oli kiva niiiiiiin…

Ajattelin käyttää Asicsen Nimbusta tunneilla joilla tulee hypittyä paljon ja näitä Nikejä sitten Body/RPV/Bodypump yms tunneilla jossa ei tarvitse niin paljon vaimennusta.

Ehkä otan kengät testiin illan steppiin! En oo siis vielä päättänyt mixaanko biisejä..Kuuntelin vanhoja ohjelmia ja vaihtoehtoina kolmeen ekaan biisiin olisi ohjelman 79:

1. Boom Boom Pow
2. Million Dollar Bill (Freemason’s Club Mix)
3. La Copa De La Vida