Kaikki tietää, että pähkinät ja siemenet ovat terveellisiä ja sisältävät mm. hyviä rasvoja. Ainakin oman kokemukseni mukaan parapähkinä on jäänyt hieman vähemmälle huomiolle tässä pähkinöiden hehkutuksessa. Parapähkinä on nimittäin sellainenkin superpähkinä, että moni ei tiedäkään. Sen lisäksi, että parapähkinä sisältää runsaasti terveellistä rasvaa, proteiinia ja mineraaleja, on se melkoinen seleenipommi! Jodin tavoin, Suomen maaperässä ei esiinny tarpeeksi seleeniä. Sen saannista tulisi huolehtia syömällä seleenipitoisia ruokia. 

Mitä on seleeni ja miksi sitä tulisi saada riittävästi? Seleeni on yksi elimistön tärkeimmistä mineraaleista sekä vahva antioksidantti. Se suojaa tulehduksilta, lisää vastustuskykyä, pitää yllä silmien, ihon ja hiuksien terveyttä. Se myös huolehtii maksan toiminnasta ja jos muistatte vielä, maksahan on mm. kehon tärkein rasvanpolttoelin. 

Sinkin tavoin, seleeniä tarvitaan testosteronin tuotantoon ja testosteronia tarvitaan sekä mies- että naisvartaloissa. Se toimii ns. motivaatiohormonina ja tehostaa mm. rasvan palamista. Moni kärsiikin nykyään ns. estrogeenidominanssista, joka kerää rasvaa elimistöön, hidastaa aineenvaihduntaa ja aiheuttaa lukuisia, tylsiä ongelmia.

Syömällä parapähkinöitä, voi saada makuuhuoneeseenkin lisää vipinää. Sen lisäksi, että seleeni auttaa testosteronin tuotannossa, parantaa se myös sperman laatua, mikä on aika arvokas tieto lapsia yrittäville. Parapähkinän sisältämä Arginiini taas toimii kuin ”luonnollinen viagra”.

Parapähkinä sisältää myös magnesiumia sekä sinkkiä, jotka ovat myös supertärkeitä mineraaleja elimistölle. Huomionarvoinen tieto on, että kyseisiä pähkinöitä tulisi syödä vain 2-3 kpl päivässä, sillä runsaan seleenimäärän vuoksi, voi saada helposti yliannostuksen.

Pari (laadukasta) pähkinää päivässä ja seleenin saanti on varmistettu! 🙂