Moro! Meikäläinen on yleensä aika oman tien kulkija, en lähde hulluna hankkimaan kaiken maailman purkkeja ja tuotteita jos niitä netissä/blogeissa mainostetaan. Yleensä haluan itse tutkia erilaisia juttuja kaupoissa&netissä koska oon todella kiinnostunut kaikenmaailman purnukoista ja sitten niitä testailen jos hyviä juttuja löytyy. Mainostan vain asioita joihin oon itse tyytyväinen.

En käytä proteiinilisiä/palareita yms lisäravinteita. Ainoastaan vitamiinilisiä ja joitakin superfoodeja, joista oon täälläkin kirjoitellut. Kartan parhaani mukaan myös proteiinipatukoita….Ainakin tähän asti 😀

Bobby Jean (heidi) on kirjoitellut QuestBarin patukoista muutamia kertoja ja tässä postauksessa onkin kyseisistä patukoista hyvä selostus. Mun ei tarvitse sen kummemin ravinto-arvoja tai tuotelistaa selostella voitte lukea sen hänen postauksestaan 🙂
Tiedän että tämä kyseinen naikkonen ei roskaa suuhunsa laita, joten näiden laatuun oli helppo luottaa 😉

Tilasin 2 pakettia patukoita (yhdessä paketissa 12 patukkaa) makuina Apple Pie sekä Vanilla Almond. Patukoissa ei ole kuorrutetta mikä on pelkkää plussaa koska yleensä prodepatukoiden kuorrute on sokerista/sokerialkoholeista/rasvasta tehtyä mönjää.
Maku on erilainen kuin normaaleissa proteiinipatukoissa, jotenkin luonnolisempi ja erittäin maukas! Aluksi en osannut päättää tykkäänkö vai enkö tykkää, mutta nyt kun oon syönyt useemman ja tottunut makuun niin todellakin tykkään 🙂
Näistä kahdesta suosikiksi osottautui Vanilla Almond, varmaan siksi että tykkään usein juuri vanilian mausta ja mantelit ovat suurta herkkuani. Patukoissa on todella paljon kuitua ja moninkerroin vähemmän sokerialkoholeja kuin vastaavissa tuotteissa.

Mulla on joskus tosi kiire juuri siihen aikaan kun pitäisi syödä välipalaa jolloin patukka on oiva vaihtoehto. Joinakin päivinä kun treenejä on enemmän kuin kaksi on hyvä syödä kaksi kertaa välipalaa jolloin patukka voi olla toinen mellis.

Tilasin laatikot iHerbistä ja Heidin postauksessa onkin linkki tuotteen kotisivuille joista näitä voi myös tilailla. Tänään teinkin jo uuden tilauksen; 3 laatikkoa makuina Cinnamon Roll, Coconut Cashew sekä Strawberry Cheesecake.

Tsaukki! Pari päivää lepolomaa alla ja tänään oon ollut jo jumppailemassa attack+core tunnit. Räkänen olo edelleen, ehkä päivä pari lisää lepii ei olis tehny hullumpaa mutta katsotaan nyt miten menee. En oo viettänyt aikaa koneella lainkaan ja sen vuoksi kommentteihin vastaaminen vähän jäänyt, vastailen tässä tulevien päivien aikana kunhan saan taas aikataulun järjestykseen 🙂
Tottakai aina harmittaa kun ei pääse jumpalle ja oloa ei tietenkään helpottanut että oon saanut melko paljon txtareita yms. asiakkailta että oonhan jo tulossa takas töihin! Suolaa haavoihin ja silleen 😀

Mitäs mä oon sitten tehnyt jos en oo treenannut enkä ollut koneella?
Eilisestä meni puolipäivää kun yritin hankkia tuuraajia mun tunneille. Soittelin ja tekstailin menemään pari tuntia putkeen, välillä olin jo niin desperaado että olin itse lähös vetään tunteja kun menestystä ei meinannut tulla millään, ei oo helppoo olla vastaava kun on kipeenä!
No sain tunnit fixattua lopulta ja loppupäivän loikoilin Greyn ja kumppaneiden seurassa. Oon kyylännyt tota sarjaa nyt 3 päivää putkeen joku 8-9 jaksoo päivässä niin voitte kuvitella mistä oon nähnyt unia parina viime yönä 😀 ..Pitäiskö tehdä alanvaihdos ja alkaa kirurgiksi?!  Hah.

Tällä hetkellä mulla on projektina saada kevään jumppa-aikataulu pakettiin ja painoon. Melkoista palapeliä taas ollu sen kokoominen, mutta kyllähän ne palaset sitten lopulta loksahtelee paikoilleen. Nyt olis siis hyvät jumpparit aika lähettää toiveita jos sellasia on, niin katson onko niitä mahdollista toteuttaa 🙂

Kävin maanantaina laserhoidossa, jossa laserilla hoidetaan nenän/poskien/otsan aluetta tarkoituksena tyhjentaa onteloista räkää. Ostin samalla kompressiolegginsit. Sukat löytyy jo mutta legginsit on oikeen oivat näin talvella!

ZeroPointin mukaan näiden vaikutuksia mm..

legginsit + TEETÄ

Moi! Toivossa on hyvä elää. Oletin että 1 lepopäivä riittäis siihen että lenssu menee ohi, mutta täytyy varmaan vetää vielä tämä päivä lonkkaa. Edelleenkään en oo ns. kunnolla kipee mutta kuitenkin tunnen että en oo ihan iskussa. Nenäkin alkaa olla kipee jatkuvasta niistämisestä 😀
Eniten ottaa päähän Bodyattackin missaaminen, uusi ohjelma ja kaikkee..BY-HYY!

Nyt Greyn Anatomia (oon jo 7.tuotantokaudessa) pyörimään ja lepäilyä, ehkä tässä ehtii opetella millsejäkin päivän aikana 🙂

nuhanenä 🙂

Heipparallaa! Pientä kiireen poikasta ollut tässä viime päivinä kun päivitykset jääny vähemmälle.

Pidin eilen uuden Stepin atleettisena ja tykkäsin myös siitä versiosta. Kerrankin molemmat versiot on hyviä niin ei haittaa kumpaa vetää 🙂 Steppi loppui 18.30 ja meillä alkoi firman pikkujoulut 19.00. Kävin pikasuihkussa sekä vedin maskit&koltun päälle ja eikun menox!
Meitä oli melkein koko suuri henkilökunta paikalla (72hlöö) ja paljon hyvää ruokaa&juomaa. Erittäin mukavat kemut. Itsellä oli kuitenkin jumpat aamulla joten lähdin jo 23 aikaan köröttelemään kotiin.

Aamulla oli jälleen vähä tukkoinen olo ja saa nyt nähdä meneekö tämä ohi vai pitääkö ottaa alkuviikosta pari lepopäivää. Rasittavaa kun joutuu niistämään jatkuvasti!
Jumpat jaksoin vetää ihan hyvin kuitenkin ja nyt saa vetää rela-moodin päälle loppupäiväksi.

MoiMoi!

Tänään oli jo kolmas itsenäisyyspäivä putkeen kun oon ollut vetämässä uutta BODYSTEP ohjelmaa. Vuonna 2010 6.12 päivä oli maanantai ja ohjasin toisen ohjaajan kanssa hänen BS tuntiaan, viime vuonna päivä osui tiistaille jolloin ohjasin uutta steppiä Jennin kanssa ja tänään sitten oli oma tunti ja jälleen uusi ohjelma otettiin käyttöön J messissä. Aika hyvin on osuneet nuo vaihdot kohdilleen aina itsenäisyyspäivänä!

Heräsin tänään vasta 12.00 ja aloittelin siinä ohjelman opettelun aamupalan merkeissä. DVD pyörimään ja aivot käyttöön. Aika nopeesti koreot iskeytyi päähän jälleen ja muutaman kerran ”steppasin” tässä meidän olkkarissa ilman lautaa. (Poikaystävän mielestä näyttää kuulemma aivan järkyttävän tyhmältä) 😀
Ohjasin 1-6 kappaleet ja J loput, pidettiin party&speed versio tänään. Ohjelma on kyllä tosi kiva ja moni asiakas sanoi samaa että tää ohjelma iskee, jee! Hieno homma.
En osaa sanoa oliko rankempi tai kevyempi kuin edellinen. Näitä en oikeen osaa koskaan arvioida koska ne tuntuu aina samalta, eli ei missään 😀

Mulla on ollut vähän tukkoinen olo tässä viime aikoina, toivottavasti ei oo mitään lenssua tulossa ei olis yhtään extraa aikaa sellaseen juuri nyt. . .

Hyvää Itsenäisyyspäivää kaikille 🙂