Moikka!

Kävin eilen piiiiitkästä aikaa hieronnassa Stepin jälkeen. Odotin että olisin ihan tukossa, en tiedä miksi niin oletin koska ei ole ollut mitään ”oireita”. Toisin kävi, eipä ollut jumin jumia meikäläisellä! Aika outoo mutta aika jees 🙂 Sain kuitenkin rentoutettua lihakset mukavasti ja lopppu ilta oli aika löysä olo.. Tein noita lättyjä ja katseltiin uutta hankintaa; Rookie Blue – sarjaa. On muuten tosi hyvä!

Mixasin tosiaan steppiä eilen ja vaihdoin seuraavat tsipaleet:

T4 Leave Me Alone (i’m lonely – BS70
T6 Black Suits Comin’ (Nod Ya Head) – BS79
T7 My First Kiss – BS83
T10 Let It Rock – BS78

Linkeissä originaalit versiot kappaleista, lesmillsillä omat mixit 🙂

Mun piti alunperin vaihtaa nelosen tilalle  ”Love The Fall” ohjelmasta 84, mutta en löytänyt DVD:tä ja en muista koreoo niin hyvin ulkoo :/

Tänään oli sitten edessä Spinning&Body tunnit ja meni tosi hyvällä energialla, oli hyvä fiiiiiiiilis! Fiilistä nosti ehkä tieto, että jumppien jälkeen meitä odotti pöytävaraus ja brunssi 🙂
Oltiin siis testaamassa kavereiden kanssa yhtä uutta brunssia mikä ollut nyt vaan kesällä tarjolla ja oli kyllä tosi maistuva ja kattava setti. Hotelli Astorin brunssia ei silti lyö mikään 😉

Runosuoni kukoistaa! 😀

Tuo vaaleanpunainen klöntti on sekoitus Valion kevyt vispikermaa sekä vadelmasosetta 🙂

100% vadelmaa soseena

Jos ei keksi otsikkoa helppo ratkasu on laittaa pvämäärä, hah tosi omaperäistä 😀
Päivän eka treeni/jumppa tehty ja tulin kotiin syömään + viikonloppu siivoomaan.

..Ja hyvä niin!
Odotan vloppua kuin kuuta nousevaa. Tehtävälistalla lukee: syö, relaa ja nuku. Yritän olla avaamatta mailia ja miettimättä työ hommia mikä tulee oleen vaikeeta. Luulen että oon sykkiny vähä liian kovaa heti loman jälkeen ja aivot vaatii vähän breikkiä, sen vuoksi ollu hieman hitailla koko viikon 😀 Yleensä mulla on aika hyvä muisti mutta tällä viikolla ei todellakaan, kunnon puupää!
Kroppa kyllä jaksaa, ei tunnu missään mikään niinkuin ei koskaan! Joskus mietin itekin että oonko ihan normaali tai onko joku vialla kun en oo koskaan oikeestaan ”puhki” fyysisesti. Olis kivaa olla ihan rättiolo treenin jälkeen, mutta harvemmin niin. 🙂

Huomenna sitten päivä käyntiin BODYlla! Rakastan perjantain jumppia, kaikki on niin hauskaa ja porukat hyvällä tuulella 😉 Jepajee!

Olen kirjoitellut tästä aiheesta ennenkin mutta nyt kun mukana on jonkin verran uusia lukijoita niin laitetaas taas vähän ajatuksia tulemaan.

Monilla vakiojumppareilla voi olla haaveena päästä joskus itse ohjiin eli ohjaajaksi. Tehdä se sama treeni kuin muutenkin ja saada siitä vielä palkkaa!
Toisaalta harva jumppaohjaaja tekee tätä työtä rahan takia, mutta onhan se toki kiva lisä.
Itse saan ehkä puolet tai enemmän kuukausituloista jumppaohjauksista, eli oikeestaan elätän itseni urheilemalla 🙂

Toimin meidän salilla vastaavana ohjaajana eli kaikkien muiden ohjaajien esimiehenä ja valitsen myös uudet työntekijät. Saan aika paljon hakemuksia ihmisiltä jotka haluaisivat päästä ohjaamaan, mutta valitettavan usein näillä henkilöillä ei ole aikaisempaa kokemusta taikka mitään alan koulutusta. Tällöin vastaus on valitettavasti ei.
Ohje numero 1. on siis KOULUTUS alle ja näytetunti valmiiksi siitä tunnista mitä haluaisit ohjata. Jos tälläinen henkilö ottaa yhteyttä, päästän hänet mielellään ohjaamaan näytetunnin, ja jos homma toimii niin tuuraajaksi, jos tuuraukset sujuu hyvin niin seuraavaan aikatauluun oma tunti. Tuuraajia tarvitaan AINA. Koskaan ei ole ollut tilannetta että hitto kun meillä on liikaa ohjaajia 🙂 Nykyään harvassa on juuri sellaiset ohjaajat jotka osaavat itse rakentaa tunteja ja ohjata niitä.

Toinen reitti on käydä LesMillsin koulutus lajista mikä kiinnostaa ja jos tämän koulutuksen läpäisee on valmis ohjaamaan tunteja ja pääsee aika helpolla tuuraajaksi. Huono puoli tässä on hinta. Koulutukset ovat aika kalliita (400-500??) ja lisäksi 3kk välein täytyy tilata uudet materiaalit sekä käydä jatkokoulutuksissa.
Meillä firma maksaa tietenkin koulutukset ja muut jos on oma tunti aikataulussa.
LesMillsin koulutuksiin löytyy poikkeuksetta aina halukkaita, joten yleensä kun koulutetaan uusia ohjaajia valitaan henkilöt henkilökunnasta talon sisältä.

Nämä ovat siis meidän firman toiminta tapoja, enkä tarkoita että joka paikassa toimitaan samalla tavalla.

Mitä ohjaajalta vaaditaan?

1. Rytmitajua!!! (ilman tätä kannattaa unohtaa koko homma)
2. Hyvä kunto
3. Hyvä tekniikka ja koordinaatio
4. Positiivinen asenne
5. Halu kehittyä ja kouluttautua
6. Rakkaus lajiin 😉

Myös ohjaamisessa harjoitus tekee mestarin! Kokemus tuo varmuutta ja säännölisyys pitää ammattitaidon yllä. Alussa tietenkin jännittää, mutta sekin katoaa ajan mittaan. Tietenkin aina on hyvä olla pieni jännitys päällä jotta pysyy skarppina. Työ ei ole pelkästään fyysistä vaan myös psyykkistä. Pitää pystyä antaa itsestään aika paljon ja jaksaa tsempata huonoinakin päivinä!

Miten sitten saada ne asiakkaat tulemaan tunneille uudelleen ja uudelleen?
Monet ohjaajat varmaan toivovat että heidän tunnilleen osallistuisi paljon ihmisiä, joka luo tietenkin fiilistä ja tottakai kertoo myös siitä että ohjaaja on ilmeisesti ihan pätevä työssään.

Minähän en tietenkään ole mikään ajatusten lukija, mutta tässä pari vinkkiä joiden olen huomannut toimivan 😉

Ole itse paikalla 😀 Eli jos paikalla on useemmin tuuraaja kuin tunnin ohjaaja, eivät asiakkaat pysty tietää että kukahan siellä tälläkertaa on ohjaamassa. Itse en ainakaan menisi sellaiselle tunnille jossa en tiedä kuka sen pitää. Tietenkään kaikille ei ole tärkeää se kuka tunnin ohjaa mutta aika monille nykyään on.

Opettele kunnolla se mitä olet menossa ohjaamaan. Varmuus tuo luottoa ja mikään ei ole niin ärsyttävää kun se jos ohjaaja mokailee kokoajan ja asiakkaat osaavat koreografian paremmin (lesmills). Omia tunteja on huomattavsti mukavempi pitää kun tietää mitä tekee. Epävarmuus voi olla asiakkaista turhauttavaa.

Panosta suunnitteluun. Omat tunnit voi suunnitella helpolla ja nopeella hutaisulla tai panostaa hieman enemmän, joka tosin ottaa aikaa ja vaivaa.

Harjoittele ja ohjaa! Kuten aikasemmin mainitsin harjoitus tekee mestarin ja näin se vaan menee. Kukaan ei voi olla seppä syntyessään ja ohjaamisessä kokemus on kyllä se suurin valttikortti 🙂

Siinäpä hieman hieman meikäläisen ajatuksia jumppamaikkana olemisesta, muistakaa että nää on vaan mun mielipiteitä ja ei tarkoita että ei voisi olla muita tapoja ohjata tai päästä ohjaajaksi!