Onko kalori aina kalori vai ei? Sitä tulen pohtimaan tässä tekstissä ja havainnollistamaan asiaa myös kuvin, eri elämäntyylien perusteella. Ensimmäisellä lauseella tarkoitin sitä, että onko kaloriteoria aina oikea. Jos syö tietyn määrän kaloreita, lihoo, pysyy samassa painossa tai laihtuu. Mutta onko sillä väliä mistä ne kalorit tulevat?  Eli jos dieettiruokavalio on 1500 kcal päivässä, onko väliä syökö sen suklaasta vai monipuolisemmin monista lähteistä? Se, mitä syö vaikuttaa toki oloon ja energisyyteen, mutta myös ulkomuotoon. Joku voi miettiä, että suklaassa ja raakasuklaassa on sama määrä kaloreita, joten mitä väliä kumpaa nauttii? Tuotteet kuitenkin koostuvat täysin eri ainesosista. Raakasuklaan energia tulee paremmista lähteistä, lisäksi mukana on rutkasti vitamiineja ja muita hyödyllisiä aineita. Energiasta on jotain hyötyä, se menee keholle hyödyllisiin tarkoituksiin, toisin kuin tavallinen suklaa, joka koostuu lähinnä sokerista, rasvasta ja lisäaineista.

Oman elämän testikaniinina, olen kokeillut erilaisia tyylejä ja tarkkaillut miten ne vaikuttavat kehoon ja ulkomuotoon. Blogia pitkään seuranneet muistavat, kuinka viime keväänä suoritin kiristelykauden ja vedin kropan melko kireeseen kuntoon. Tällöin jätin pois kaikki nautintoaineet sokerista, raakasuklaaseen. Söin siis samanlailla seistemänä päivänä viikossa ja pidin kalorit alle kulutuksen. Siltä ajalta alla olevat kuvat..

Treenaan sen verran paljon, että mun pitää oikeestaan vaan jättää ne herkuttelut pois, niin kroppa lähtee kiristymään aika nopeesti. Kesällä viettelin lomaa, jonka vuoksi treenimäärät putosi rutkasti pienemmäksi. Treenasin noin 4-5 krt viikosssa ja otin rennommin muutenkin. Kalorimäärä oli kuitenkin suhteessa sama kuin treenatessa paljon. Tiputin siis kevyemmällä vaiheella kalorimäärää, söin huonommista lähteistä ja käytin myös alkoholia. (hyi, kun kuulostaa alkkikselta :D) Tällainen näkyy mulla heti, etenkin keskivartalossa. Oikeestaan muualla en edes huomaa muutoksia kovinkaan paljon, mutta keskivartalo kerää kaiken aina heti ekana. Niin ja nuo on bikinit 😀

Kun palasin töihin, palasin myös rutiineihin ja halusinkin ”pöhöstä” eroon mahdollisimman pikaisesti. Aloin syödä taas normaaliin tapaan, mutta söin sokeria viikonloppuisin, lähinnä yhtenä päivänä. Tuloksia ei alkanut näkyä, ennen kuin jätin sokerin kokonaan pois. Kiitos sokeriton syyskuu! 😀

Jätin siis sokerin pois, mutta nautin aika runsaissakin määrin erilaisia raakaleivonnaisia ja sitä raakasuklaata! Vaikka kalorit meni varmasti ylikin kulutuksen, kroppa ei reagoinut siihen negatiivisesti. Itseasiassa ihmettelinkin tuossa yhtenä päivänä, että miten hitossa pysyn samoissa mitoissa, vaikka oon vetänyt joka päivä ihan liikaa raakasuklaata. Mun tapauksessa kyseessä ei ole mikään muutama pala, vaan sellaisia piirakkavuoan kokoisia levyjä oon vedellyt napaan. Rasvan määrä on siis ollut aika lailla liian suuri, enkä nyt tosiaan halua että kukaan ottaa musta mallia, mutta halusin vain tuoda tällaisen näkökulman esiin. Suklaan lisäksi mun ruoka-annokset on myös välillä aika jäätäviä. Jouduin ostaa IKEAsta jättilautaset, kun annokset ei enää mahtuneet tavalliselle lauatselle. 😀

Tämä on viime viikolta..

Syöty on kuin porsas, mutta (kerrankin) ei kyllä näy missään. Vaikka olen syönyt paljon, olen syönyt hyvin ”puhtaasti” ja terveellisesti. Viime viikonloppuna oltiin reissussa ja tuli syötyä määrällisesti ehkä vähän, mutta laadullisesti huonosti ja se taas näkyi kropassa heti. Tällä perusteella olen sitä mieltä, että kalori ei aina ole vain kalori, vaan myös lähteellä on oikeasti väliä. Hyviä ja ravintorikkaita ruokia voi syödä enemmän. Henkilökohtaisesti mun pahin vihollinen on se sokeri. Se näkyy kyllä heti ulkomuodossa.

Ulkomuoto ei ole aina ainoa asia mihin ravinto vaikuttaa, enkä ota nyt kantaa muihin asioihin, vaan halusin käsitellä tässä tekstissä lähinnä ulkomuodossa tapahtuvia muutoksia, sen perusteella miten syö. Painotan jälleen, että jos on tavoitteena pudottaa painoa, homma toimii parhaiten kaloriteorian mukaan, syö vähemmän kuin kulutata ja laihdut. Normaalipainossa olevia ja muuten hyvinvointiin panostavia, suosittelen miettimään niitä lähteitä mistä herkuttelee. Eat clean, live lean! 😉

Tällainen pötsi-pommi teidän perjantai-iltaan! 😀 Nyt mun täytyy alkaa pakkaamaan, sillä huomenna aamulla startataan kohti Helsinkiä ja Indiedaysin Inspiration päivää. Meitsi on mukana kl 15:00 pidettävässä blogi-oppitunnissa, joten tulkaa moikkaamaan jos sinne satutte! 🙂