Jep, Bodyattack tunnilla lähes 60 naamaa hoilas täysillä ”OOOOOOOoooo sometimes i get a good feeling”. Kuulosti hauskalta 🙂
Oon täs pari kertaa yrittäny saada suut aukeemaan mm. laulamalla itse mikkiin mikä kuulosti niin kaameelta että en tee sitä enää koskaan 😀 Hehhe. Yleisfiilis oli muutenkin ihan huippu, kaikki fiilistyypit mukana niin ei siitä huono voi tulla. Bodyattack on todellakin huippu tehokasta ja samalla niin hauskaa.
Tänään on ollut ihan hirvee myräkkä ja myrsky. Mulla oli treffit asiakkaan kanssa aamulla, suunnitelmissa tehdä vauhtikestävyystreeni ja sateesta huolimatta vedettiin se ulkona. Onneksi pahin kaato alkoi vasta kun oltiin melkein valmiita.
Viime maanantaina lähdin tosiaan eri-pari kengillä duuniin, tänään menin tunnin liian aikaisin töihin! Arvatkaa ottiko pannuun kun olis kyllä nukuttanut ihan kivasti kun kello herätti. Noh, näin jälkeenpäin ajateltuna ihan hyvä että menin, sain tehtyä vähän muita juttuja jotka jää pois huomisen To Do- listalta.
Toivottavasti myrsky laantuu vähän yön aikana, muuten voi olla aika hapokasta polkee WSC:lle aamulla, lennän varmaan mereen paliksen sillalta 😀
Attackin jälkeen polkasin vielä Spinningin (+Core) ja mulla oli ennen tuntia korvat ihan lukossa että voi olla että tempasin volat kattoon ja vähän yli koska en itse kuullut kovin hyvin 😀
Kukaan ei ainakaan näyttänyt mitään käsimerkkejä eikä maininnut tunnin jälkeen musasta joten ehkä ei mennyt pahasti yli.
Tulipas taas puutaheinää ja vaikka mitä. Toivottavasti teidän viikko on alkanut yhtä hyvillä treeneillä kuin mulla <3
 |
| ooooo – ooo sometimes… 😀 |
Hah, ihana kuva! 😀 nytkö kaikki on suostunut laulamaan mukaan, mähän yritin kovasti jo viime viikolla 😉
Juu vaati vähän lämmittelyä ennen kuin lähti 🙂
Hahaa, näkisitpä mikä meininki Australiassa oli käymilläni LM-tunneilla 😀 Siellä nimittäin laulettiin porukalla _kaikki_ mahdolliset laulettavat biisit etenkin attackissa ja combatissa. Siihen hommaan kun tottui useamman kuukauden ajan, niin Suomessa tuli aluksi sellainen olo, että miksi kaikki on ihan hiljaa?!
Voin kuvitella! Suomessa ei vaan ehkä olla iha nyhtä ”avoimia”, mutta kyllä tääläkin revitellään kun päästään vaan vauhtiin 😀
Aino. Nyt tarvittaisiin sinun apua ja tietämystäsi. Mistä mahtaa johtua, että varsinkin Bodypump tunnin jälkeen seuraavana aamuna olen aivan tajuttoman väsynyt ja unta riittäisi vaikka kuinka pitkälle? Tunti jolla käyn päättyy jo ilta kahdeksan maissa ja treenin päälle pyrin aina syömään jotain- banaania, jogurttia, leipää, mitä milloinkin. Voiko tätä väsyä mitenkään ehkäistä? Vai treenaanko vain kuntooni nähden liian kovaa?
Heippa!No silmään osui ainakin tuo iltapala; syötkö mitään proteiinia treenien jälkeen? Kroppa kaipaa rakennusaineita treenin jälkeen eli hiilaria ja proteiinia molempia sopivassa määrin. Miten muuten vitamiinit ja muut; c ja d-vitamiinia ainakin kannattaisi ottaa lisänä varsinkin näin syksyllä :)Ehkä se väysymys siitä katoaa kun kunto nousee ja palautuminen nopeutuu!
ehkä osa syynä on tosiaan tuo proteiini. Olen ehkä keskittynyt liikaa hiilareihin, kun tuntuu, että joka paikassa toitotetaan, että hiilareita pitää syödä treenin jälkeen…. ja varmasti toinen syyllinen on rapautunut kunto ;). C- ja d-vitamiinien saannin kuvittelen olevan kohdillaan :).Kiitos Aino :)!
Ei sitä volaa tunnilla huomannut, että liikaa olisi, hienoissa fiiliksissä todellakin mentiin!! Mutra sitten kotona kuulemma mun puhe oli huutoa, että kyllä täälläkin päässä oli vähä korvat lukossa 🙂 Mutta mikään ei oo ärsyttävämpää kuin liian hiljainen musiikki tunnilla, fiilikset häviää hyvin nopeasti…
😀