Haastetta?

Sunnuntaita! Kirjottelin tällä viikolla mukavuusalueen ylittämisestä (klik!) ja aloin miettii tätä asiaa myös omalta kannalta…Itsehän harvemmin teen mitään uutta mitä treeniin tulee! Kroppa on aika tottunut jumppiin ja juoksemiseen myös. Kesälomalla kävin enemmän salilla treenaamassa, mutta se ei vaan oikeen iske muhun, jaksoin sen 4 viikkoo mutta sen jälkeen ei oo oikeen innostanut. Keväällä vedin kerran kaksi viikkoon salia yläkropalle, mikä vois olla ihan järkevää, katsotaan jos saan taas homman käyntiin. Oon vaan jotenkin henkeen ja vereen kestävyysurheilija jos niin voi sanoa. Saan parhaat kiksit sykkimisestä ja hyppimisestä!

Jotta voisin haastaa itseeni tarvisin jonkun uuden tavoitteen! Mutta ongelmana on se että en keksi mitä se olisi?! 😀
Ehkä juoksutavoite? 10km, puolimara tai kokomaraton johonkin aikatavoitteeseen? Te jotka juoksette enemmän, mikä olisi kova aika esim 10km suoritukseen?
…Tai ehkä jokin uusi laji, mutta mikä?!
Anyway, jos teillä on hyviä ideoita niin antaa palaa vaan. 🙂

Eilen kun päästii takas vaasaan käytiin hakemassa pari leffaa Makuunista ja loppuilta menikin niitä katsellessa..
Meidän yläkerrassa asuu jotain nuorisoo jotka bilettää joka hel**tin vloppu PE ja LA. Ei siinä mitään, sen kun bilettäis mutta kun ne tulee aina rappuakäytävään riehumaan! Rikkoo mm. kaljapulloja, paiskoo tavaroita ja ovia kauheella metelillä niin alkaa pikkuhiljaa hermo loppumaan. Lisäksi mun JOPO on köytetty ketjulla meidän rapussa olevaan patteriin kiinni, saa olla siitäkin huolissaan että jos ne innostuuu hajottamaan sitä 🙁 Argh! En vaan ymmärä miks pitää yleensäkkään tehdä ilkivaltaa huvin vuoksi!

silmäteräni <3

..Noin! Nyt sai avauduttua hieman 🙂
Tänään on luvassa lepopäivä, ehkä meen kävelylle jos sade vähän rauhottuu. Sunnuntaisin teen tasantarkkaan sitä mitä huvittaa ja en tee mitään mitä ei huvita (luonnolisesti) 😉

PS. aikasempaan SARJA kyselyyn viitaten! Jos joku Vaasalainen haluaa tehdä vaihtokauppaa Greyn Anatomian 1&2 seasonista saa vastalahjaksi vuokraan multa jotain muuta sarjaa?? (GG,House,RookieBlue,Täykkärit,Lie to Me, Dirty,Sexy,Money…)


RoadTrip

Päätettiin lähtee tänään pikku reissuun että tulis tehtyy vaparina muutakin kuin kotona makoiluu! Road Tripin kohteena olikin ei sen enempää eikä vähempää kuin Tuurin kyläkauppa 😀
Matka sinne on sopivan lyhyt ja sieltähän löytää jos millasta romua ja roinaa halapaan hintaan, haha!
Lähdettiin heti mun jumppien jälkeen kruisailemaan koti Veljekset Keskistä.
Shoppailtiin pari tuntia ja sen jälkeen käytiin heittämäs murua rinnan alle. Kotimatkalla pysähdyttiin vielä Alavuudelle katsoon paikallista kiekkoo; Alavus vs. Ähtäri 😀 hahaa! Nyt vielä vajaa tunti kotiin, alkaa olla aika pimeetä ja vettäkin ropisee kivasti..

Pahoittelen mahdollisia virheitä tekstissä, tassut ei meinaa osuu oikeisiin nappeihin kun auto liikkuu ja silleen 🙂


Juhlapäivä

Tänään illalla juhlitaan 25-vuotiasta LadyLineämme 🙂 Kestit alkaa kl. 20 Ladylla jonka jälkeen siirrytään Amarilloon 22 maissa. Itse meen luultavasti vain käväseen amarillon puolella koska pitää olla pollen päällä huomenna aamulla kymmeneltä.

Kävin äsken jumppaamassa Body tunnin joka alkoi siis kl 11.00. Vielä kl 10:53 istuin tässä koneen äärellä ja etsin biisejä jos vaikka vaihtais jonkun….Ei hitto nyt pitää alkaa skarpata ja lähtee vähä aikasemmin ettei aina tarvi ravata katuja pitkin kuin joku hullu 😀 Noh, kerkesin kuitenkin; kl 11.00 musa meni päälle ja tunti alkoi! Oli muuten paljon jengii näin päiväsaikaan jopa 50 jumpparia + henkilökunta 😉

Tulin kotiin syömään & värjään hiukset, kaamee juurikasvu ollu jo hetken joten pakko vähän siistii itseensä iltaa varten 🙂 Värjäyssession jälkeen meen back to work ja illemmalla sitten vielä BODYSTEP athletic versiolla tiedoksi kaikille joita se kiinnostaa! 😉

Käytän kyllä ihan liika hymiöitä! Joka toisen sanan jälkeen pitää aina iskee naama kuvastamaan fiilistä 😉 🙂 😀 😀 😀

XOXO

Uusi lemppari huppari ADIDAS By Stella McCartney

Poikaystäväni sanoin ”Maailman pienin hauis” 😀 😀 😀 reiluu!


Trafik

Mulla on ollut viime aikoina muutama kysely oikeessa yläkulmassa ja oon saanut selville että suurin osa teistä on 20-25 vuotiaita ja suurin osa eli 46% on löytänyt blogini jonkun toisen blogin kautta, mitä oletinkin. Google oli kakkosena 23% ja kolmas oli ehkä pieni ylläri eli kaverin kertomana 13% vastanneista löysi tiensä tänne 🙂 Kun aloin kirjoittamaan blogia en olisi voinut kuvitella että täällä tulee käymään jopa 2000 ihmistä päivän aikana, siis sehän on aivan mielettömän moni jotka lukee mun löpinöitä ja höpinöitä 😀

Suurin osa kävijöistä on tietenkin Suomesta, mutta käyntejä tulee säännölisesti seuraavaksi eniten ruotsista, kolmantena on saksa, neljäntenä united kingdom, viidentenä USA ja yhteensä 68 eri maasta 😀 Uskon että aika monet näistä on kyllä harhaklikkauksia! 
Suomesta suurin osa tulee Helsingistä, toisena Vaasa, kolmantena Tampere, neljäntenä Turku ja viidentenä Oulu. Yhteensä 133 eri kaupunkia/kylää.
Siinpä hieman tietoa myös teille…ja sitten nuo Googlen hakusanat 😀 niitä on hauska lukea! Tarkoittaa siis millä hakusanoilla porukat on löytäneet tiensä tänne blogiin. Noista vois tehdä vaikka oman postauksensa 🙂
toivottavasti suunta on jatkossakin UP!
Kävin tänään juoksemassa asiakkaan kanssa vauhtikestävyystreenin. Juostiin alkuun 10min hölkkää ja sen jälkeen 4 minuutin kova vauhtinen veto, 6 minuutin rauhallisempi hölkkä ja taas 4 minuutin kova vauhtinen jne. Vetoja tuli yhteensä 5 x 4min ja ehdittiin juosta hieman päälle 10km aikaan 55minuuttia.
Juoksun jälkeen mulla oli varattu aika meidän kosmetologille joka värjäsi meikäläisen kulmat&ripset, saa taas vähän väriä tähän pläsiin. Kävin myös pitkästä aikaa solkussa jotta ei olis niin kauheen kalpee vaikka nyt talvi tuleekin. Illalla tempastiin BODYSTEP party&speedillä. Sanoisin että hyvä päivä kaikinpuolin 🙂
Loppuun vielä foto mun herkkulounaasta!

BodyAttackMara

Noniin! Nyt on päivä päätetty ja 2 tunnin Bodyattack maraton pidetään lauantaina 6.10 kl 16-18.00 🙂
Aloin vähän fixaileen biisilistaa jo tänään ja ajattelin siis tehdä tätä nykyistä uutta ohjelmaa ja sekoittaa toisen tunnin vanhoja biisejä. Kappaleet eivät tule menemään ihan järjestyksessä vaan välillä vedetään sykebiisejä ja väliin voi tulla kakkoskappaleita, kutosia tms jotka on vähän kevyempii ettei lähde ihan lapasesta koko touhu 😀 Muutaman lihaskuntobiisikin voi laittaa väliin.

Laittakaa ihmiset hyviä attack biisejä vanhoista ohjelmista niin katson jos ne löytäis tien mun listalle!!

Come and fly with me!!

Tänään ollut muuten normi keskiviikko jumppaa ja pt-juttuja!
Just eilen kun hehkutin että ei tuntunut missään treenit niin tietenkin tänään amupäivän attackissa taas hapotti ihan mukavasti 🙂 TBC meni vähän paremmin, jotenkin steppilaudalla ei saa yhtä helposti sykettä ylös kun ihan attack tyyliin hyppien, juosten ja ponnistaen. Ainakin mun mielestä steppi on kevyempi kuin attack..Miten muilla?
Meillä oli toisen vastaavan kanssa puhetta steppiohjaajien pulasta ja mietittiin eri vaihtoehtoja tänään, aloinkin sitten katsoon asiakkaiden tekniikoita vähän sillä silmällä että kenestä olisi mahdollisesti malliksi lavalle ja silmään osui eräs henkilö jonka loistavan tekniikan ja taidot oon rekisteröinyt jo aikasemminkin, mutta siinä on sitten pari muutakin puolta; esim haluaisiko henkilö ohjaajaksi, onnistuisiko itse ohjauspuoli jne jne.. Steppi onkin vielä lajeista vaativin kun ohjaamisesta kyse, ennakoinnin täytyy olla täydellistä että tyypit pysyy mukana ja koreografian oppiminen haastavaa. Koreografisia mokia ei saisi tulla koska silloin menee helposti koko kappale pieleen kun molemmat jalat ei saa samaa toistomäärää.
…Sellasta pohdintaa tänään 🙂

Asiasta toiseen… Oon ehtinyt katsoo mun sarjat; GossipGirlin ja Rookie Bluen. Mitä alkaisin kattoon seuraavaksi? Oon kuullut että Greyn anatomia olis hyvä? onko näin? En oo koskaan sitä sarjaa seurannut 🙂

PS. vitamiinipostaus siirtyy ainakin huomiselle yhden jutun takia 😉