Tänään ollut vähintään yhtä reipas päivä kuin eilen! Päivä alkoi samalla tavalla spinnaten ja bodypumpaten. Tuntuu että voisin tehdä pumpin isommilla painoilla, mutta toisaalta en viitsi lähtee ”kokeilemaan” siellä lavalla suurempia painoja, koska siinä voi tekniikka kärsiä ja sehän ei käy päinsä 🙂 Rinta ja Selkä menee aika hyvin 10kg per pää = 20 kg yhteensä, Rinnassa tosin vaihtelen vähän kerroittain noita kympin kiekkoja tai sitten lyön ”vaan” 8,5 kg per pää. Hauiksessa 5kg per puoli meni tänään jopa kevyesti, ehkä lisään 1kg kiekot päätyihin ens kerralla. Ohjaaminenhan ei oo ohjaajan oma treeni mutta toisaalta ohjaajan pitää näyttää mallia ja mua ei ainakaan motivois ohjaaja joka vetelis parin kilon kiekoilla koko tunnin 🙂
Ennen illan tunteja kävin pitämässä asiakkaalle ulkotreenin ja siinä tuli itsekin hölkkäiltyä/käveltyä n.6-7km. Piristi mukavasti ennen jumppasettiä joka oli siis BODYCOMBAT ja RPV. Mixasin combattiin muutaman biisin:
T2 – FROZEN ohjelmasta nro 50
T7 – You’re Goin Down ohjelmasta nro 47
Tuo seiska biisi oli kappale joka mun piti opetella kun olin combat koulutuksessa, tykkään siitä kun se on lyhyt ja tehokas!
Illan tunnit meni reippaasti vaikka happi meinas loppua kesken RPV tunnilla. Toi tunti on kyllä aina ihan täyteen ammuttu. Kai naiset tykkää treenata reisiä-pakaroita-vatsaa?! Loistava meininki kyllä oli ei siinä mitään. Parhaat asiakkaat 🙂
Ehkä rpv on siksi aina niin täynnä kun oot oikeesti todella hyvä ohjaaja, ja esim. siellä tunnilla lämmittelyt on paljon paremmat kuin monessa muussa, jossa usein toistetaan vaan samaa sarjaa ja pahimmassa tapauksessa vielä sama biisi kestää jotenkin miksattuna sen 5 kappaletta 😀 Ja vaikka vaihtelet biisejä niin silti askelsarjat on suht samanlaisia ja iisejä, niin vaikka joskus joutuisi olemaan kauemmin käymättä, aina pääsee hyvin mukaan! 🙂
Hei! kiitos kovasti, oon niin otettu kun blogissa kommentoi suurimmaksi osaksi niin mukavia lukijoita jotka antaa kivaa palautetta 🙂 Musiikki vaikuttaa kyllä fiiliikseen aika paljon. Itse en voi sietää sellaisia ”putkimusiikki-CD:tä” joissa biitti on kokoajan sama ja kaikki biisit kuulostaa samalta 🙂 Onneks ohjaajia ja jumppia on erilaisia niin löytyy vaihtoehtoja kaikkiin makuihin.
http://janna-ki.blogspot.fi/2012/08/my-bodycombat-mix.html haastetta pukkaa! 😉
Haaste vastaanotettu! 😉
Kävin aina ennen tiistai-illan rpv:ssä ihan vaan sun musiikkien ja ohjelman takia, ja sama koskee perjantain ja lauantain body-tunteja! Muiden ohjaajien versiot on kokeiltu, muttei mikään iske yhtä hyvin 🙂 monta kaveria on täysin samaa mieltä tästä!
Kiitos, mahtava kuulla että joku muukin tykkää mun musiikeista 😉 Just tän takia jaksaakin sitten satsata vähä enemmän musiikkeihin ja ohjelmiin.
Moi. Ostin sun innoittamana Nimbukset. Tulin kiittämään: ne on aivan mahtavat, enkä ois välttämättä muuten saanu päähäni kokeilla niitä ilman kehujasi, olin menossa Gel Pulseja ostamaan alunperin. Oisko sulla mitään vinkkejä heittää sisätreenikenkiin..? Aktiivikäyttöön salille/pump/attack/combat-sopivat? P.S. Himmeet reidet! 🙂
Moi! Hei mahtavaa jos nimbukset sopii sun jalkaan, munkin mielestä ne on ihan huiput!Itse käytän attackissa/stepissä/tunneilla joilla hypitään paljon juurikin nimbuksia, mutta tunneille/treeneihin joihin ei tarvi niin paljon vaimennusta sulle voisi sopia Niken Free Fit kengät jotka sitten auttaisivat myös vahvistamaan jalkapohjan omia lihaksia jottei ne aivan passivoidu kun nimbukset on niin tukevat 🙂
Okke, pitää ainakin testata niitä. Toisessa jalkaterässä (peroneus) jänteessä oli jotain häikkää koko alkukesän, niin toisaalta tuki ois tässä vielä jonkin aikaa vaan hyväksi.. Siksi ne Nimbut onkin niin täydelliset! Ei oo tullu kivut takaisin, vaikka meinaa lenkit vähän keulia kun pitkästä aikaa saa juosta 🙂
Heippa! Oisko sulla antaa jotain tekniikka vinkkejä pumpin rintabiisiin, koska mä en saa sitä tuntumaan niinkään rintalihaksissa vaan mulla väsähtää aina kädet ja hartiat, vaikka yritän joka kerta kuunnella tarkaan ohjaajien ohjeita oikeasta asennosta ja liikeradasta.
Moi! tuolla aikasemmassa postauksessa kommenttiboksissa oli tästä jo puhetta, mutta joskus suurempien painojen kokeilu auttaa aktivoimaan oikeen lihasryhmän! eli ens kerralla testaamaan isompia painoja :)Muuten on hankala neuvoa kun pitäisi nähdä teetko jotain väärin..