Jos ei keksi otsikkoa helppo ratkasu on laittaa pvämäärä, hah tosi omaperäistä 😀
Päivän eka treeni/jumppa tehty ja tulin kotiin syömään + viikonloppu siivoomaan.
Broilerin pintamaustettu sisäfilee paloina 150g
Blue Dragon täysjyvä nuudeli 50g
kruunusekoitus 250 g
oliiviöljy 5g + muutama manteli seassa
=
~430 kcal~
(Prot37gHiilari48gRasva8g)
Oliiviöljyn lisään siis aina valmiin ruan päälle, en käytä mitään rasvaa paistamiseen…
Jos siivouksen jälkeen jää hyvin aikaa katson jos ehtisin vaihtaa illan Bodysteppiin muutaman biisin. 3 ekaa menee vielä ihan hyvin? mutta 4,6,7 ja 10 voisin vaihtaa ja pitää athleticin tänään..hmm.
Tänään tuli todella hyvä fiilis kun tehtiin asiakkaan kanssa loppumittaukset ja tulokset olivat todella hyvät! Kyllä lyhyessäkin ajassa (3kk) vaan saa niitä tuloksia jos on valmis tekemään duunia.
Ilolla tulen kyllä steppiin jos vaihdat vähän kappaleita ja athletic on ehdottomasti parempi versio! 🙂 Pikkusen alkaa nykyinen maistua jo puulta… :/
jep! Mixattua ohjelmaa athleticversiolla luvassa 🙂
Jee, minuakin ilahduttaa kuulla et mixausta ois luvassa 🙂 Pitää aloittaa viikonloppu stepillä ja sit illaksi nauttimaan tästä säästä ulos.