Juokseminen on aina ollut mulle vaan sillointällöin tehtävää enemmän palauttavaa treeniä. En ole pahemmin mittaillut matkoja tai aikoja mitä oon juossut vaan lähinnä hölkkäillyt 60 minsaa 1-2 krt viikossa. Juokseminen on ihan ok, joskus vähän tylsää…Nautin kuitenkin siitä että saan vain hölkätä ajattelematta mitään 🙂
Tänään kokeilin siis juosta 10kilsaa ihan mittaamalla matkaa ja juoksunopeutta. Mulla ei ollut hirveesti käryä minkälainen vauhti riittää mihinkin ”tulokseen”. Lähdin aika kevyellä vauhdilla ja seurailin aina välillä SportsTrackerin antamaa kilometrivauhtia. Yhäkkiä huomasin että olin juossut jo 8km. Häh? menikö se näin nopeesti? Nostin vielä hieman tempoa loppua kohden. Kun 10km oli täynnä oli aikaa mennyt 51min 48s.
Ensi kerralla pitääkin sitten kokeilla juosta oikeesti kunnon vauhdilla alusta lähtien. Ajattelin myös koittaa juosta puolimaran tässä kesän aikana, joko omaan tahtiin tai osallistumalla johonkin ”viralliseen” juoksutapahtumaan 🙂
🙂 Aikas hyvä kunto sulla. Juoksu on mun mielestä ihan parasta terapiaa. Ei tarvi tosiaan liikaa aatella ja olo mukavan juoksulenkin jälkeen on aina niin paras. Kiitos muuten eilisestä stepistä:) Oli huippuhauskaa vaikkei ihan täysillä voinutkaa vetää ku jalat vähä valitteli viä parin päivän takaista prässiä.
Ulkona urheilu on kyllä tosi hyvää vastapainoa jumppatunneille! Kiitos kiitos, aina mukava kuulla jos on ollut hauskaa mun tunnilla 🙂
Sulla on kyllä hyvä kunto! 🙂 Piti muuten kysyä että kun pari postausta sitten vinkkasit sitä sivustoa, jossa puhuttiin rasvan tärkeydestä, niin suositko itse enemmän täysrasvaisia vai kevyttuotteita?
Hyvä kunto on työetu 😉 Riippuu aikalailla tuotteesta mitä ostan..Ikävä kyllä mullakin on juurtunut tapa helposti napata se vähärasvaisempi vaihtoehto. Luen kuitenkin aina tuoteselosteet ettei rasvaa ole korvattu esim sokerilla tms!
huh huh mikä vauhti ! 🙂 jos et ole ihan varma pitääkö tuo mittari paikkansa niin voit tarkistaa reitin pituuden myös täältä http://kuntoplus.fi/reittisuunnittelu 😉
Pitääpäs tarkistaa 🙂
Mä oon myös kuullut, että toi SportsTacker on kova huijaamaan välillä, mut en kyllä sun tapauksessa nää syytä miksei toi vois pitää paikkansakin.. paitsi jos itestäs tuntu, että 8km meni ihan silmänräpäytyksessä 😀 mut tosiaan mm. Kuntoplussasta voi mitata matkoja.
Mittasin kuntoplussasta ja antoi kyllä saman tuloksen kuin SportsTracker, mulla on se uusin versio ehkä tää ongelma on korjattu siinä 🙂