Heippa! Suunnitelmissa oli lähtee PK-hölkälle heti aamusta, mutta suunnitelmat ei koskaan toteutuneet koska rupesinkin siivoomaan! Ihan hyvää ”treeniä” sekin ja nyt on sit hyvä fiilis kun on viikonloppua varten puhdas koti 🙂

Eilinen treenisumma oli Bodyattack,Core & TBC. Tuo TBC tunti on kyllä tosi tehokas, sykkeet samaa luokkaa kun Attack, Step yms HC-tunnit 🙂 Tunnin rakenne menee niin että alkulämppärin jälkeen vuorotellaan lihaskunto sekä sykeosioita. Itse pidän aina 2 biisiä lihaskuntoo ja 2 biisiä sykkeennostoa! Kunnon tehotreeniä kun pumpataan kokonaisvaltaisesti lihaksia ja samalla syke pysyy katossa, energiaa kuluu ja rasva palaa! Tulkaa ihmeessä testaamaan jos ette oo kokeilleet (huomenna 16.30 Lady) 😉

Nyt pitäis lähtee töihin! Kivaa päivää kaikille 🙂