Kuten otsikkokin kertoo ollut aika kova päivä, vedin vielä omien tuntien lisäksi yhden extra spinningin kun ohjaaja oli sairaana. Aamun Spinn 30 + Body Pump 60 yhdistelmä on aika kova setti koska spinningin ansiosta syke pysyy korkealla myös pumpissa, mikä ei yleensä onnistu kun vetää ”pelkkää” Body Pumppia! Tämän takia mielestäni Spinning-BodyPump yhdistelmä on ainakin itselleni parempi (lue tehokkaampi) treeni… mutta nämähän ovat asioita jotka riippuu henkilöstä ja siitä mitä treenisuoritukselta hakee!

Body Step on yksi suosikki tunneistani, ehkä jopa numero 1. Steppailessa ponnistusvoima paranee, kunto kohenee, koordinaatiokyky kehittyy ja myös kaloreita kuluu reippaasti. Kaiken lisäksi se on tosi hauskaa ja vaihtelevaa!

Huomioikaa että urheilen näin paljon koska se on ammattini sekä minulla on myös kilpa-urheilu tausta jonka vuoksi ”pystyn” tekemään aika paljon ja kovaa ilman suurempaa ongelmaa 🙂 Kaikkien tulisikin urheilla oman kunnon ja omien rajojen mukaan,eikä vertailla itseään muihin! 🙂

PS. Sain toiveeksi laittaa enemmän ruoka ohjeita ja yritänkin toteutella toiveen huomenna ja tulevaisuudessa!