Puolivälissä ollaan 🙂 Tässä vaiheessa viikkoa alkaa näkyä valoa tunnelissa kun uusi viikonloppu häämöttää!
Tänään ”aamu” tunnilla olo oli väsyneempi  kuin normaalisti, jalanpohjissa tuntuu taas hieman kipua, mutta toivottavasti se menee ohi. Ajateltiin tehdä poikaystävän kanssa pieni happihyppely/lenkki ennen kun meen takasin töihin.. Jos vaikka pieni verryttely avais vähän näitä tukkoisia jalkoja 🙂

Siitä aasinsiltana hyppäänkin aiheeseen nimeltä venyttely ja kehonhuolto! Super tärkeitä asioita, kun treenimäärät ovat suuria. Vaikka kuulostaakin ehkä vähän hassulta niin, mitä enemmän treenaat sitä enemmän pitäisi tehdä palauttavaa harjoittelua + venytellä.  Tämähän taas nostaa määriä ylöspäin. Itse täytyy myöntää että olen viimeaikoina skippaillut tämän osion liian usein, minkä valitettavasti huomaa aika nopeasti.

Kilpa-aerobic aikoina venyttelyt ja palauttelut olivat osa meidän rutiineja ja venyteltiinkin reippaasta pari kertaa päivässä pitkiä sekä lyhyitä venyjä. Nyt kun aerobic on ainakin tauolla? on venyttely-touhut jääneet vähemmälle ..

Tässä linkki jossa videomateriaalia Team Trinityn biccauksesta :

http://www.teamtrinity.fi/Default.aspx?id=599527