suklaaunelmaa + blogitarjous

Heippa! Viime aikoina olen taas innostunut leipurinhommista ja kehitellyt erilaisia terveellisempiä herkkuja. Usein nämä terveysleivonnaiset sisältävät pähkinää, mutta nyt olisi tarjolla pähkinätön suklaakakku, erinomaisella ravintosisällöllä! Tämä saattaa kuullostaa hieman oudolle, mutta mun mielestä lopputulos oli oikeen onnistunut. Kyseessä on siis mustapapu-suklaakakku! :D Kakku oli todella helppo tehdä, valmistukseen ei mennyt kauaa. Bongasin ohjeen alunperin Kiitos hyvää – blogista, alla hieman muokattu versio. :)DSC02845_Fotor_Collage

Suklaakakku

  • 1-1,5 tölkkiä mustapapuja (käytin GoGreensin pahvipurkkiin pakattuja papuja)
  • 3-4 luomumunaa
  • ½ dl raakakaakaojauhetta
  • ½ dl luomulaatuisia kookoshiutaleita
  • ripaus suolaa
  • 1 tl leivinjauhetta
  • 2 rkl luomuhunajaa
  • muutama taateli
  • n. 30 g raakasuklaata (käytin cocovin kahvinmakuista)

Laita kaikki aineet, paitsi makeuttajat (hunaja&taatelit) blenderiin, sekoita taikinaksi. Lisää sekaan hunaja ja taatelit ja sekoita uudelleen. Maistele makeusaste. Jos haluat lisää makeutta, lisää hieman hunajaa tms. Mikäli haluat kakkuun sattumia, hämmennä lusikalla sekaan raakasuklaapaloja. Kaada taikina (voideltuun) kakkuvuokaan ja paista 175-asteisessa uunissa noin puoli tuntia. Levitä kakkupohjan päälle kuorrute –> Sekoita sauvasekoittimella banaani, pari taatelia, ripaus suolaa ja muutaman ruokalusikallinen raakakaakaojauhetta tahnaksi ja levitä tasaisesti kakun päälle. Murustin vielä raakasuklaan paloja päälle ja ne sulivat kivasti, kun kakku oli vielä lämmin.

DSC02831Joku kyseli blueberry-cheesecakeraakasuklaani perään ja lisätään se vielä tähän. Valmistin siis raakasuklaata kaakaovoista, steviasta, raakakaakaojauheesta, tocosta, lucumasta, macasta ja ripauksesta suolaa. Tämän jälkeen sekoitin vajaan kauhallisen Fitnessgurun OneEgg blueberry-cheesecake proteiinia sekaan, tästä tuli aika stydyä kamaa, joten lorautin pienen lorauksen kookosmaitoa sekaan. Heitin sekaan muutaman mantelin, leivitin massan levyksi leivinpaperin päälle ja sen jälkeen pakkaseen n. 10 minuutiksi! Ihan superherkkua ja vie taatusti makeanhimon!

DSC02846

Loppuun mulla olisi vielä kiva tarjous kaikille Vaasalaisille, jotka ovat miettineet uuden harrastuksen aloittamista syksyn kunniaksi! Koodilla ”Ainon blogi” saat mielettömän tarjouksen meidän salien jäsenyydestä.

Liittymismaksu 0 € (norm. 100€) +

12 kuukauden jäsenyydellä elo- ja syyskuus kaupan päälle! (69 € / kk) OPISKELIJA 64 € / KK

24 kuukauden jäsenyydellä elo, syys ja lokakuu kaupan päälle! (64 € /kk) OPISKELIJA 59 € / KK

Tällä tarjouksella maksat siis parhaimmillaan vasta marraskuussa ensimmäisen kerran. Samalla jäsenkortilla saa siis kaksi salia (Lady Line & Wasa Sports Club). Meidän saleilla ryhmäliikuntatarjonta on vailla vertaa, lisäksi kuntosalit ovat hyvin varustettuja ja tilavia. WSC on nimittäin suomen suurin kuntokeskus. Molemmista paikoista löytyy myös solariumit ja ladylta ihana infrapunasauna, tavallinen sauna, uima-allas ja relax-osasto. Saman katon alta saa myös hieronta- ja kosmetologipalvelut. Liittyessäsi saat henkilökohtaisen kuntosaliohjelman, meillä on kahdesti viikossa kuntosaliopastus, jossa on mahdollista käydä oma ohjelma läpi ammattilaisen ohjauksessa, jotta treenit lähtee turvallisesti, mutta tehokkaasti käyntiin! :) Nyt mailia mulle jos vähänkään kiinnostuit! :) aino.rouhiainen@ladyline.fi

Veloitukseton kokeilukortti on myös mahdollisuus ottaa testiin ennen kuin päättää, että tahtoo jäädä meille ;) (kokeilukortti ei sitouta mihinkään!)

Tarjous on voimassa 26.9.2014 saakka koodilla ”ainon blogi”.


Tarjous

Hoi vaan kaikki vaasalaiset ja miksei lähimäilla asustelevat. Vaasahan on tunnetusti opiskelijakaupunki ja nyt syksyllä tänne on muuttanut paljon uusia nuoria. Onko joku vielä vaille hyvää treenipaikkaa? Mulla olis teille houkutteleva tarjous :)

Koodilla ”ainon blogi” saat viikon kortin Lady Line Keskustaan veloituksetta ja pääset tutustumaan meidän tarjontaan! Kun olet lunastanut kortin Lady Lineltä, voit käyttää sitä myös Wasa Sports Clubilla, joka on myös suomen suurin kuntokeskus. Lady Line keskusta ja Wasa Sports Club yhdessä tarjoaa ehdottomasti kaupungin laajimman valikoiman ryhmäliikuntaa, sekä salittelutilaa :)

Kortti täytyy siis lunastaa Lady Lineltä. Voit soittaa vastaanottoon p. 010 396 3200, tai tulla suoraan paikan päälle. Voit myös ottaa yhteyttä suoraan meikäläiseen: aino.rouhiainen@ladyline.fi

HUOM. Tarjous koskee siis ainoastaan keskustan Lady Lineä (ei ritz).

Osoite: Kauppapuistikko 14 B, 65100 Vaasa.

Toivottavasti nähdään :)

IMG_4272


Tarjous ja Jumppahöpinöitä

Moikka! Voihan kiire soikoon :D Aina kun on poissa muutamankin päivän niin kaikki työt kasaantuu tietenkin seuraavalle viikolle. Sunnuntaina sitten ensimmäinen kunnon vapaa päivä pariin viikkoon, sitä odotellessa.

Meillä on tulevana lauantaina Avoimet Ovet Ladylla, joten tervetuloa vaan kaikille vaasalaisille ja lähimailla asuville :) Pidän itse 2 jumppaa kl 10.15 Spinning & kl. 11.15 BODY

Jos olet miettinyt kortin hankintaa niin nyt olis aika huikea tarjous mihin kannattaa napata: toukokuu, kesäkuu, heinäkuu ja elokuu vain 10 euroa kuukausi + aloitusmaksu 10 (normi 100) = 50e. 
Lauantaina on tarjolla myös paljon kyseltyjä kuukausi kortteja: Kortin voi ottaa 1-3 kk:n ajaksi ja hinta laskee mitä pidemmäksi ajaksi ottaa :) Kysykää jos on kysyttävää tästä.

Meillä on hyvä fiilis taattu =)

Kirjottelin aikaisemmin tällä viikolla että mun pitäisi tehdä uusi CORE ohjelma tämän päivän tunnille. Eilen ei ollut aikaa suunnitteluun, joten homma jäi tälle aamulle :D Löysin onneksi biisit nopeaan ja koreotkin keksin ripeesti tällä kertaa. Eräs asiakas sanoi tunnin jälkeen että kun tulee sun tunnille tietää että saa laatua, niin kai se sitten ihan näpsäkkä suunnitelma ja ohjaus oli ;)

Olin luvannut myös uusia TBC kappaleita tämän päivän tunnille ja ehdin jopa 3 uutta biisiä suunnitella iltapäivän jumppaan. Mulla on siis tapana vaihdella ohjelmia aina osa kerralla ja oon todennut tämän itselle parhaaksi tavaksi.