Yksi sana ja se on AUTS! Mun kropan jokainen lihas on kipee päästä varpaisiin 😀 Kiitos Crossfit!
Kävin siis eilen BODYSTEPin jälkeen testaamassa Crossfittiä poikaystävän kanssa.
Meidän toisella salilla alkoi nämä tunnit syksyllä ja suosio on ollut niin suuri että henkilökunta ei oo mahtunut mukaan kun vasta nyt viime aikoina 🙂
Kommenttiboksiin oli tullu kyselyjä niin vastaan niihin nyt samalla sen mukaan mitä tiedän =) … Tunnille voi siis mennä kuka tahansa salikorttime omaava ilman että olisi käynyt kurssia. Tunnille mahtuu 20 henkilöä ja tunnin sisältö (wod) vaihtelee kerroittain.
”Toiminnalinnen monipuolinen harjoitus ilman askelluksia. Käytössä voi olla on mm. kahvakuulat, voimatangot, kuntopallot. Jokainen harjoituskerta on erilainen. Kehitetään sekä voimaa, liikkuvuutta että kestävyyttä!”
Lukujärjestyksessä lukee Crosstraining, koska salimme on anonut Crossfit lisenssiä (?) ja ennen hyväksyntää nimen käyttö on kiellettyä.
Treeniä on jotenkin vaikea kuvailla kirjoittaen, kannattaa kokeilla niin tietää mistä on kyse. Sisältö tosiaan vaihtelee kerroittain ja voi olla melkein mitä tahansa! Eilen tehtiin rinnallevetoja, rinnallevetoja ja rinnallevetoja ja sen jälkeen rinnalleveto + etukyykky- comboja. Tämähän on kokovartaloa kuormittava liike ja koska en oo kovin useesti näitä temponut on lihakset aika hellänä tänään ja rintakehässä komeilee hieno mustelma kun tanko on kolassut siihen pariin otteeseen 😀
Olkapää kesti yllättävän hyvin, hieman piti himmailla painojen kanssa kun en uskaltanut lähtee heti repimään liian kovaa.
Kokeilin muuten eilen seistä sekä kävellä käsillä ja se onnistui ihan hyvin, mutta sitten taas punnertaminen sattuu olkaan, outoa.
Mullakin on tuolla olkapäässä jo jonkun aikaa ollut joku kipeä kohta, se oireilee aina silloin tällöin salitreenin yhteydessä. Ja usein vielä just noin, että itse olkapääliikkeet ei niin satu, mutta tietyt rinta- tai ojentajaliikkeet sitten taas sattuu 😀 Weird.
Jep, crossfit-nimeä ei saa käyttää ilman, että tuo lisenssi on. Crosstraining ei täytä siis välttämättä crossfitin ”vaatimuksia”. Eli voi olla vähän sinnepäin.Itsekin olen aikeissa aloittaa crosstrainingin, vaikka täällä Helsingissä avautuis kyllä uus crossfit-salikin… 🙂 Mutta täynnähän noi on jonotuslistoja myöten, suosittu laji.
…piti vielä lisätä, että aika jännä, että mikään kurssi ei ole tuolla teillä pakollinen. Yleensä sellainen pitää käydä ihan turvallisuussyistä, siellä käydään kaikki liikkeet läpi valvotusti ja turvallisesti. Näin säästytään mahdollisilta onkelmilta, kun jengi riuhtoo miten sattuu.
CF Herttoniemi aukeaa juuri, sinne siis 🙂
http://www.terveyskirjasto.fi/xmedia/ldk/ldk00004.jpgJos se on toi etummainen joka on suuttunut siitä olkapäästä niin sillon se ei käsillä kävellessä niin tunnu, mutta penkissä/punnerruksissa kyllä. Itellä taitaa olla vähän sama, krooninen mutta lievä vamma, varmaan jotain arpea.. Linkosin pesäpallon lämmittelemättä pojille toissakesänä niin repesi vähän, vieläkin pitää varoa rintaa tehdessä, taljassa ei ongelmaa mutta esim. dipit väsyneillä ojentajilla (etuolkapää kuormittuu) se tuntuu joskus, sama rintaa tehdessä pumpissa jos liikerata kärsii väsymyksestä. Veikkaan että jos kaaduit pyörällä niin oot kuitenkin kaatunut eteenpäin ja se etuolkapää on ottanu osumaa. 🙂 Se voisi selittää tuon. (Sanon aina kun kommentoin johonkin, että en oo vielä valmis lääkäri, vaan POHDIN anatomiaopintojen avulla).
kuulostaa kivalta lajilta! Ainakaan ei helpolla pääse ja sehän sopii minulle! 😀♥Visit My Blog One Less Lonely Dancer♥
EI vitsi!! Sunnuntaina tai ens viikon torstaina mun on pakko päästä kokeilemaan tota! Ehkä saan jonkun kaverinkin, kun monet on sanonu että sielä on lähes aina jotain parijuttuja, niin ois kiva jos ois joku mukana, ettei tarvii tuntemattomien ali ryömiä tms:D
Tää ei nyt millään liity tähän postaukseen, mut oon miettiny jo pitkään sun Bodyattackin suosikkibiisejä 😀 Siis lempparit T1-T12. Tää on samalla postausehdotus, eli tehdä jokaisesta sun ohjaamasta Les Mills tunnista tällanen all time favourite tracks- lista 😀
Tehokasta on ollut siis! Ajattelin kans mennä lähiaikoina testaamaan meidän ohjaajien crosstrainingia 🙂 Tuosta videosta puheenollen, mua niin pännii nuo jotka vaan tiputtaa sen tangon maahan! :DD
Ootko kokeillu LesMillsin GRIT – tunteja? Nehän on vähän Crossfit tyyppisiä 🙂
Oon kokeillut! aion mennä koulutukseenkin jossain vaiheessa =)
Se on tehokasta! Ja crossfitiä on tosiaan hankala sanoin kuvailla. Aikalailla koko kroppa käytössä koko tunnin ajan. Itse oon kokeillut pari kertaa ja ekan kerran jälkeen oli vatsalihakset hellänä jonku 5 päivää(!?). Ja mullahan ei koskaan tunnu treenin jälkee missään. Parasta oli, ettei ees sillon treenattu vatsoja, vaan tuntuma taisi tulla ihan burbee-toistoista:D
Mä olen kanssa pohtinut tota crosstrainingiä, mutta mietin kans että onko se etukäteen suunniteltu ryhmä, mutta näyttävästi kuka tahansa saa mennä mukaan 🙂 Vielä kun uskaltaisi kokeilla.
Moi! tää ei liity aiheeseen mut mikä on body-tunnin venytyskappaleen nimi? 😀
MC Solaar – La Belle le bad boy =)
crossfit on niin parasta! <3 ja se tunne treenin jälkeen ja vielä parempi on se tunne päivä crossfitin jälkeen 😀