Viikonloppu oli ja meni 🙁 Jotenkin nää päivien kulumiset sisäistää paremmin kun joka päivä kirjoittaa niistä. Ihan kivaa kun on faktaa omasta elämästä ylös skriivattuna, jos vaikka joskus haluaa lukea että mitä sitä on puuhaillut esim vuosi sitten.
Eilen pidin lepoa ja kävin myös kasvohoidossa meidän kosmetologilla ladylla. 90 minuttia rentoutusta teki tehtävänsä ja nukahdinkin tietenkin penkille 🙂 Kosmetologillamme on syystarjous ja kasvohoitoon kuului myös kulmien&ripsien värjäys mikä piristi mukavasti nassua, vaikka värjäsinkin karvat jo muutamia viikkoja sitten..Nuo värit meinaa kulua melko nopeesti kun käy usein suihkussa.
Mulla ei oo mitään iho-ongelmia, finnejä tosi harvoin ja muutenkin ns. hyvä iho, mutta silti kunnolinen pudistus,kuorinta&naamio teki erittäin hyvää ja iho vaikuttaakin vähän heleämmältä nyt. Hoitoon sisältyi myös ihanan rentouttava hieronta. Hoitoja voi varata LL respasta ja Camillan blogia voitte lukea täältä.  🙂

Loppupäivän lepuuttelin sohvalla Greyn Anatomiaa katsellen. Leivoin myös ”mokkaruutuja”, paitsi että en tehnyt ruutuja vaan mokkaympyrän 😀 Vaihdoin vehnäjauhot mantelijauheeseen,rasvan kookosöljyyn sekä sokerin osittain sukriniin. Tuli kyllä hyvää, kelpasi poikkiksellekin joka on yleensä aika kranttu jos on kyse mun kokki-hifistelyistä 😀 mantelin maku puski läpi ja kakku maistuikin hieman marsipaanilta 🙂

Lauantaisen hierontasession jälkeen mulla on särkenyt käsiä pari päivää. Itseasiassa kipua oli jo ennen hierojaa ja edelleen nyt. Puhtaasti lihassärkyä olkapäistä alaspäin, tällaista ei oo muistaakseni ennen ollutkaan, mutta ehkä se tästä helpottaa.

Kiitos allaolevaan postaukseen kommentoineille. Aika samantapaista tyyliä me kaikki näköjään haetaan ohjaajalta: tsemppiä, piiskausta ja kivaa fiilistä! Siinä onkin sitten ohjaajille haastetta, kuten yhteen kommenttiin kirjoitinkin: Helpommin sanottu kuin tehty. =)

Ainon uniblogista päivää 😀
Nyt tuntuu että oon saanut nukuttua kunnolla viime yönä. Oon tällä viikolla kyllä nukkunut ihan sopivan pitkiä öitä, mutta tuntuu ettei unen laatu oo ollut ihan parasta. Oon heräillyt ja nukkunut ns. levottomasti. Heti huomaa seuraukset kun ei saa sitä yhtä lepopäivää viikkoon 🙁 Tänään kuitenkin lepään ja pääsen myös kosmetologille kasvohoitoon..Aaaah 🙂

Oon höpötellyt joskus ohjaustyyleistä täällä ja ajattelinkin heittää taas kysymyksen teille. Jumppareita on yhtä paljon erilaisia kuin myös ohjaajia ja ja ja … Minkälaisesta OHJAUSTYYLISTÄ sinä pidät? Jos olet ohjaajat millainen tyylisi on? Ohjauksesta haaveilevat millainen ohjaaja haluaisit olla?

Saa vastata ihan omin sanoin jos haluaa mutta tässä myös hieman vaihtoehtoja mitä itse keksin 🙂
Neutraali ohjaustyyli; ohjaaja tekee sen mitä täytyy eli ohjaa ja korjaa asiakkaita, tunnetasolla ei kuitenkaan välity suurempia fiiliksiä. Ilopillerin tunnilla kaikki on hauskaa ja hän onkin aina positiivinen tsemppari. Komentava ohjaaja on tiukka ja ohjaa jopa käskevään tyyliin, hänen tunneilla ei ole lupaa löysäillä. . .
Ylläolevat siis aikalailla ääripäitä ja monet ohjaajathan ovat sekoitus eri tyylejä ja itse koen myös ohjaavani erilaisilla tyyleillä eri tunneilla ja eri vaiheessa tuntia.

Katsotaan jos saadaan keskustelua kehiin teidän ja minun iloksi 🙂

Komentavaa tyyliä

HipHeijjaa! Anteeksi hiljaiselo viime päivinä, on ollut vähän liikaa muuta puuhaa ja eilen oli niin tylsä päivä ettei lähtenyt mitään tekstiä 😀
Tänään pääsin siis kauan odotetulle hierojalle. Meidän urheiluhieroja Tiina on vaan niin loistava että huh huh! 2 tuntia makasin penkillä vatkattavana ja sanoisin että ihanan tuskallinen kuvais aika hyvin fiiliksiä. T hieroi mut päästä varpaisiin, tai oikeestaan varpaista päähän jos pidetään oikee järjestys. Olin aivan TÖÖT tän setin jälkeen ja haahuilin ladylla kuin joku kännikala kun heilu päässä sen verran kovasti. Kävin vielä infrapunasaunassa + normaalissa saunassa rentouttamassa lihaksia ja loppupäivän teema onkin juoda vettä,vettä ja vettä!

Eilen illalla hain uusia biisejä ja ehdinkin vaihtaa sekä spinuun että bodyyn muutamia uusia kappaleita tänä aamuna. Aamulla ei viitsi luukuttaa musaa liian kovaa jottei naapurit ärsyynny joten käytössä on kuulokkeet ja noilla bassokin kuuluu aikas hyvin!

Nyt sohvaläget ja X-factoria telkusta 🙂 Kivaa lauantaita!

Joskus olis kiva jos sais ottaa lomaa omista ajatuksista. Tänään on ollut just sellanen päivä! Mun työ ja arki sekottuu aika hyvin keskenään ja kun pää on 24/7 täynnä treeni&ravinto – juttuja menee se joskus yli hilseen. Mun on tosi vaikee laittaa itseni off-tilaan. Iltasin fundeeraan kuitenkin tosi paljon tulevia ja menneitä työjuttuja ja jumppia. Tämä työ ei todellakaan jää sinne duuniin kun sieltä lähden.
Suurimmaks osaks tää on ihan jees, mun valitsema elämäntyyli. Joskus olis huikeeta jos vois ajatella jotain ihan muuta.
Täytyy varmaan ottaa joku pikku loma tulevina vloppuina. Pois vaasalandiasta, sykkimisen keitaasta 😀

Pidin tänään taas hieman kevyemmän päivän ja keskityin alkupäivän duunihommiin ja iltasella steppailin taas bodysteppiä ja kuntotestejä tuli tehtyä myös.
Vähän ehkä tylsää asiakkaille kun sama naama vetää kaikki stepit 😀

Mulla on duunissa kaikenmaailman mittarit ja laitteet ja niitähän tulee itsekin käytettyy melko aktiivisesti. Mittailin verenpainetta tänään…

optimaalinen 🙂

Olipahan taas turhaa stooria mukana tässä tekstissä, mutta sellasta välillä.
Gonatt! <3

Mulla on aivan jäätävän kipeet selkälihakset; levee selkälihas eli siiiivet! Kipu on kasvanut maanantaista lähtien vaan joka päivä enemmän ja enemmän. Syy tähän on sunnuntaiset temppuilut ja veikkaan että suurimmaksi osaksi leuanvedot ja tangon yli – yritykset. Myös gluteus maximus tuntuu aikas jumiselta mutta onneksi pääsen meidän taitavan hierojan käsittelyyn lauantaina. Oon vetäny tässä jo 10 treenipäivää putkeen ja vielä olis 3 jäljellä ennen kuin on lepoa luvassa.

Tiistaisin mulla loppuu tunnit vasta ysiltä illalla jonka vuoksi en meinaa saada millään unta kuin vasta 12-1 aikaan yöllä, sama juttu eilen. Onneks saan kuitenkin keskiviikkona uinua aika pitkään joten saa kuitenkin soppelit unet. Tänään kun heräsin oli olo hieman tahmee ja olisi voinut helposti jatkaa unia vielä…Noh oli pakko nousta ja huitasta tsufeet&puurot nassuun ja lähtee polkemaan salille. Bodyattack+Core yhdistelmä herätti kropan ja mielen aika hyvin lopulta kuitenkin.
Päivällä taas oli vähän jumitteleva olo, ainakin aivot toimi hitailla!
Välillä tällaisia päiviä, ehkä huomenna oon taas skarppina 😀

Treenit tänään:

Bodyattck 45′
Core 30′
TBC 60′