KUN HARRASTUS VAATII SILIKONIT

Jonkun verran mua kiinnostaa nämä pinnalla olevat urheiluasiat ja tämän vuoksi oon myös seurannut fitnesskisojen tuloksia kilpailukausien aikana. Meillä on myös kaveriryhmä whatsupissa, jossa spekuloidaan tuloksia ja kisaajia kisapäivinä. Yksi lausahdus, mikä on noussut esiin viime aikoina on ”ai katos, toiki on laittanu silarit” tai ”en tiennyt että silläkin on silikonit”.

Silarit eli silikonitissit. En tiedä miten paljon tästä aiheesta on blogeissa keskusteltu, mutta oma kantani on aiemmin ollut, että jokainen päättäköön itse mitä omaan kehoon laittaa ja kuinka sitä kirurgisesti muokkaa. Halusin kuitenkin ottaa asian esiin, sillä näyttäisi siltä, että kun tästä tissihommasta on tullut jo jonkinlainen buumi, alkaa se näyttää siltä että jos haluat pärjätä fitneksessä, laita ensin silarit. Kuinka monella Suomen kisoissa pärjänneistä on tekotissit?

Laji on kasvanut aika hurjasti viime vuosien aikana, eikä ole mitenkään erikoista, että minäkin saan kyselyä vanhemmilta jos tekisin kisavalmennusta heidän 16-vuotiaalle tyttärelleen. Olen ennenkin kirjoittanut, kuinka tämä laji voi antaa vääristyneen kuvan etenkin nuoremmille, sillä usein nähdään vain se valmis lopputulos lavalla. Tottakai nykyajan kauneusihanteet huomioonottaen se houkuttaa lajin pariin.

Suuri osanottajamäärä on tietysti aiheuttanut sen, että tasokin kovenee. Pärjätäkseen pitää olla hyvässä kunnossa ja tottakai suurin osa kilpailee pärjätäkseen. Mitä jos ei enää riitäkään se, että teet helvetinmoisen duunin salilla ja diettaat itsesi kireeseen kuntoon. Joku toinen tekee saman, mutta pistää vielä paremmaksi ja laitattaa implantit, joiden avulla menee ohi. Mistä se kertoo, että otetaan silikonit jo ennen kuin on edes kilpailtu kertaakaan? Kuinka hullulta kuulostaisi, että pikajuoksussa pärjätäkseen pitäisi ensin laitattaa pakaraimplantit? :D

Periaatteessa ymmärän, jos asiaa on mietitty pitkään ja tultu siihen ratkaisuun, että kirurginen toimenpide on se paras vaihtoehto jostain tietystä tärkeästä syystä. Kuitenkin tällainen buumi antaa hyvin väärän viestin nuorille ja myös vanhemmille. Mun mielestä urheiluharrastus ei ole riittävä syy tehdä kirurgista leikkausta. On jotenkin niin hullua, että nykyään radiossakin mainostetaan, kuinka voit ostaa tissit osarilla. Tiedän, että maailma muuttuu, mutta onko tää se suunta mihin halutaan mennä?

Naapurimaassamme Ruotsissa tämä (kuten kaikki muukin) menee askeleen edellä ja siellä on ihan normaalia, että hyvissä hilloissa elävät parikymppiset tytöt käyvät laittamassa silarit ja huuliin täytettä. 18-20-vuotiaana ei oikesti ole vielä valmis päättämään tällaisista asioista. On ihan normaalia olla epävarma ja tyytymätön, mutta itsensä muokaaminen leikkauksissa harvoin on ratkaisu ongelmiin. Ikä ja kokemukset tuovat varmuutta ja sitä oppii hyväksymään itsessään myös virheitä. Nykyään sitä näkee, kuinka myös huulien täyttäminen lähtee aika helposti käsistä. Tätä voi verrata vaikka rusketukseen tai laihtumiseen – kun aloitat, sokaistut ja haluat lisää. Kun elää fitnesskuplassa ja kehon muokkauksesta tulee normaalia, rima alenee ja haluaakin vain lisää. Tyytyväisyys kun on loppupeleissä asia, joka tulee suurimmaksi osaksi jostain muualta kuin ulkonäöstä.


MITÄ KEHITYS VAATII?

Kehitystä toivottaessa unohdetaan liian usein se kaikista tärkein palanen. Paljon puhutaan ja paasataan (minä myös) ravinnosta ja treenin intensiteetistä, jotka toki ovat tärkeässä asemassa kehitystä haettaessa. Ilman riittävää rasitusta ei tuloksia synny,eikä ilman riittävää ravintoa palauduta rasituksesta. Monilla nämä ovat kunnossa, mutta silti jotain puuttuu..

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kun kehoa on rasitettu ja sen jälkeen ravittu, tarvitaan lepoa korjaamaan rasituksen aiheuttamat vauriot. Palautumiseen tarvitaan lepopäiviä, mutta myös riittävästi laadukasta unta. Harmillisesti uni on se josta usein nipistetään kun on kiire, eikä aika riitä kaikkeen. Moni ei muista myöskään sitä, että keho ei tosiaan tiedä oletko salilla nostamassa painoja vai teetkö pihatöitä ulkona. Ihmisen keho on toki luotu liikkumaan ja itse suosin aktiivista elämäntapaa. Jos kuitenkin treenaa runsaasti ja rankasti, on myös hyvä osata pysähtyä ja ottaa oikeasti iisisti. Treeni ei ole ainoa kehoa kuluttava asia, vaan kiireinen elämäntapa, työ, koulu, stressi ja muut aktiviteetit kuluttavat energiaa ja voimavaroja.

Meillä oli tänään salilla BioSignature-mittausta ja päivä olikin sen osalta todella onnistunut. Kaikki ajat menivät kaupaksi ja pohdittiinkin jälkeenpäin, kuinka mittaustuloksissa näkyy, missä mittauksia tehdään. Meidän asiakkaat ovat aktiivisia, osaavat treenata ja syödä, mutta usein se kolmas palikka on jäänyt hieman vähemmälle huomiolle. Monen kohdalla unipiste oli noussut yhdeksi korkeimmista pisteistä ja unen puute taas vaikuttaa mm. insuliiniin ja kortisoliin, jotka keräännyttävät keskivartalon rasvavarastoja. Asiat harvoin ovat täysin yksiselitteisiä, sillä moni asia ja ongelma juontaa juurensa jostain toisesta puutteesta.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mielestäni hyvinvoinnin tärkein perusta on perusasiat. Ensimmäisenä riittävä uni ja psyykkinen hyvinvointi, sen jälkeen ravitseva sekä riittävä ravinto ja kolmantena liikunta. Myönnän, että itselläkin järjestys saattaa mennä välillä väärinpäin. Sitä priorisoi vain treeniin ja pitää huolta määristä muiden asioiden kustannuksella, vaikka järkevämpää olisi levätä. Olen kuitenkin itse löytänyt aika hyvän tasapainon tähän kaikkeen. Yksi suuri juttu oli vähentää työtaakkaa, jonka ansiosta palautumiseen ja ihan vain oleiluun jää riittävästi aikaa. Olen elänyt aikaa kun juoksin pää kolmantena jalkana paikasta toiseen, enkä mielellään palaa siihen enää.

Tällaista pohdintaa tänään. Muistakaa nauttia myös vapaa-ajasta ja päästää irti niistä velvotteista ja pakoista! Oliko joku mittauksessa tänään ja herättikö tulokset ajattelemaan uudella tavalla? :)


#SOKERITONSYYSKUU UPDATE

Moikka! Syyskuu alkaa olla kohta taputeltu, sillä viimeinen viikonloppu on alkanut. Noin vaan hujahti jälleen yksi kuukausi ja ollaan hieman lähempänä joulua! :D Syksyn treenikausikin on jo hyvällä mallilla ja tänään vedin parin viikon tauon jälkeen Bikinibootcampin. Ohjelmassa oli jalkatreeni, eli pahin setti. Vaihdoin liikkeet uusiin ja olin taas unohtanut kuinka kamalan pitkältä voi seitsemän minuuttia tuntua. Jalat tärisi vielä pari tuntia treenin jälkeen ja nyt tärinä on muuttunut lihaskivuiksi. Huomista ootellessa..

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Moni lähti mukaan sokerittomaan syyskuuhun ja nyt voisikin sanoa, että ollaan jo voiton puolella! Mitä pidemmälle mennään, sen helpompaa se myös yleensä on. Ideana ei tietysti ole se, että lokakuussa palataan vanhoihin tapoihin takaisin, vaan jatketaan samaa linjaa kun makeanhimo on jo voitettu. Monesti viikonloppuherkuttelu on myös tapa ja joskus tällaiset haasteet ovat oivia todistamaan, että tapoja voi muuttaa halutessaan, eikä se olekaan sen kummempi juttu! :)

Omalla kohdalla haaste on sujunut kivuttomasti. Italian reissulla häissä tuli tosin pieni paussi haasteeseen, mutta olen ollut sokerittomalla jo elokuun alusta saakka, joten pieni lomaviikko ei kovinkaan paljoa haittaa. Tasapainoahan tässä haetaan. Sellaista oloa, missä on hyvä olla. Toisille se tarkoittaa totaalikieltäytymistä herkuista, kun toisille sopii rennompi linja.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Miten teillä on mennyt ja mitkä fiilikset haasteesta tähän saakka?

Tässä resepti taivaalliseen tuplasuklaajäätelöön #sokeritonsyyskuu malliin!

Muistakaahan tulla huomenna WSC Ladies Clubille treenaamaan ja tekemään BioSignature-mittauksia. Suosittelen lämpimästi tuota mittausta ihan kaikille, sillä oman kokemuksen mukaan siitä saa paljon irti ja ymmärtää mm. syitä kehon ongelmien takana. :)

Toppi – Energetics*

Trikoot – Energetics*

Alustoppi – Nike*

Kengät – Reebok

*Saatu Intersport Vaasa