Bileprinsessasta sporttimimmiksi: miten vartaloni on muuttunut vuosien aikana

Moikka! Nyt saatte nähdä ja kuulla ihan uuden puolen musta. Oon kertonut aiemmin, että oon aina urheillut ja ollut kiinnostunut ravinnosta. Tämähän ei sitten tarkoita, että olisin aina toiminut järkevästi molempien suhteen. Aika kultaa muistot, eikä sitä aina muista ihan kaikkea omasta menneisyydestä. Voi apua mitä kuvia mä löysin eilen! 😀 Oon jotenkin ajatellut, että oon aina ollut melko samassa kunnossa, eikä paino ole heitellyt hirveesti, muutamaa ajankohtaa lukuunottamatta. Nuo kuvat löydettyäni huomasin olleeni väärässä ja oli pakko tulla näyttämään ne myös tänne. En ole siis minäkään aina ollut tikissä! 😀

Valokuva0281_Fotor_Collage

Otetaas alkuun ensin hieman taustaa. Lapsena ja nuorena olin aina hyvin pienikokoinen ja hoikka. Tätä kesti ylä-asteen loppupäähän saakka, kunnes kiloja alkoi kertyä vyötärölle helpommin. Silloin aloitin ensimmäisen laihdutuskuurini, joka oli aika hurja ja täysin järjetön! Laihduin runsaasti ja olinkin todella laihassa kunnossa aina lukioon toiselle saakka. Lukiossa taas jossain vaiheessa paino alkoi nousta, kiitos aktiivisen alkoholin käytön. Tai sanotaanko näin, että rasvaa alkoi kertyä, sillä veikkaan painon olevan alla olevissa kuvissa lähes sama. Kehonkoostumus vain täysin eri! Olen siis aina treenannut, mutta tuo ruokapuoli ei ole ollut läheskään yhtä hyvin hanskassa kuin nykyään.

1090855_Fotor_Collage

Lukion toisella vs. nyt

Noihin aikoihin (kuva, jossa on tuo vaaleanpunainen paita), alettiin satsaamaan enemmän aerobicciin ja treenaamiseen, jonka ansiosta kroppakin muuttui pikkuhiljaa parempaan suuntaan. Aerobicin ansiosta mun ruokailut järkevöityi aika paljon ja pysyi järkevinä monta vuotta..

181_33845355576_9828_n

181_35307875576_2521_nElin aika tasaista elämää kaiken suhteen, kunnes henkilökohtaisessa elämässä tapahtui muutoksia ja ne sai mut taas kuihduttamaan itseäni. En tajua miten oon ollut niin tyhmä, mutta ne ruokamäärät oli ihan järjettömän vähäisiä treenimäärään nähden. Laihduinkin tosi paljon ennen muuttoa ulkomaille.

Valokuva0281

Paino n. 48-50 kg

Ulkomailla en pystynyt enää vetää tuttua treenirumbaa, sillä matkaoppaan työ oli aika haastavaa ja työajat todella erilaisia mihin olin tottunut. Enää ei ollutkaan aikaa treenata, kuin kerran päivässä ja sekin tuntui vaivalloiselta, sillä kaikki oli niin uutta. Kroppani oli aivan sekaisin aiemmasta laihdutuksesta, jolloin kaikki ruoka tarttui kroppaan. Olin hyvin ahdistunut omaan olooni tuolloin, vaikka olin ihan normaalipainoinen. Tuolta ajalta ei ole juurikaan kuvia, koska olin omasta mielestä läski. Suomeen palattua pääsin taas treenaamaan ja aloitin ohjaamisen uudelleen oikeen kunnolla. Aloin syödä taas normaalisti ja sain itseni balanssiin. Elin taas normaalia tasaista elämää monta vuotta…

taas vähän pienemmässä koossa :D

 

371_103284390576_6648_nKesällä 2009 aloin saada huomautuksia läheisiltä, että olisin laihtunut liikaa. En ollut missään vaiheessa yrittänyt laihduttaa, ainakaan tietoisesti. Ärsyynnyin siitä, että mua käskettiin vähentämään treeniä ja vähentämisen sijaan lisäsin treenimääriä. Tämän kaiken lisäksi mun silloinen suhde päättyi ja se oli aika raskas juttu meikäläiselle. Siitä alkoikin sitten kunnon alamäki… Juhlin todella paljon ja alkoholi oli aina mukana kuvioissa. Vuoden aikana kiloja alkoi taas kertyä ja olo oli erittäin turvonnut, väsynyt ja huono. Turvonneen olon takia treenasin enemmän ja enemmän. Yritin vähentää ruokamääriä, jotka johtivat ”ahmimiseen” ja kierre oli valmis. Voin erittäin huonosti tuolloin sekä fyysisesti että psyykkisesti.

IMG_6220_Fotor_Collage

heinäkuu 2009 vs maaliskuu 2010

Keväällä 2010 päätin laittaa korkin kiinni ja elämäni järjestykseen. Kroppakin alkoi taas palautumaan normaaliksi ja myös olotilani parani kovasti. Elämä alkoi taas muuttua hieman positiivisemmaksi muutenkin. Kesän tullessa aloin taas olla normaalimitoissani..

Nyt tuleekin sitten jäätävää faktaa siitä mitä alkoholi voi tehdä hyvin lyhyessä ajassa! Alla olevan kollaasin kaikki kuvat ovat samalta kesältä. Ensimmäinen juhannuksena, toinen heinäkuun lopulla ja viimeinen elokuun lopussa….

37291_10150210320705577_8238116_n_Fotor_Collage

Koko kesän ajan urheilin ja söin melko hyvin, mutta meno oli muuten aika kosteeta. Tuo uima-altaalla kuva on otettu turkin reissulta, jonka aikana paisuin varmaan 5 kg :D. Syyskuussa huomasin taas, että ei helevetti! 😀 Ja siitä sitten pikkuhiljaa paino lähti alas, kun rauhotin elämäni ja keskityin muihin asioihin kuin bilettämiseen. Tosin kroppa oli taas aika sekaisin kaikesta jojoilusta, joten mulla kesti ainakin 6 kk ennen kuin pääsin takaisin tasapainoon. Sen jälkeen olenkin ollut aika samoissa mitoissa, mitä nyt nykyään vielä tiukemmassa kunnossa kuin aiemmin. Olen kulkenut aika kivikkoisen tien näiden ravintojuttujen kanssa ja voin kertoa että jos on olemassa joku dieetti mitä mä en ole kokeillut, niin se on jo ihme se. Sen vuoksi voin kokemuksen syvällä rinta-äänellä kertoa, että ei ole olemassa mitään muuta tapaa päästä pysyvään hyvään kuntoon, kuin löytää itselleen sopivat ruokailu- ja liikuntatavat, joita voi noudattaa aina, ei minkään tietyn ajanjakson tai kuurin ajan.

Tässä vielä vertailuun vanhoja kuvia tuolta kesän 2010 lopulta vs. nykyhetki..

IMG_5920_Fotor_CollageIMG_5856_Fotor_Collage

maistissa vs selvinpäin

maistissa vs selvinpäin

Myös minä tiedän miltä tuntuu olla tyytymätön omaan kehoon ja sen, kuinka hankalaa laihduttaminen voi olla. Joskus olen yrittänyt pudottaa painoa kuukausia ilman mitään tulosta. Hoen aina, että ahkeruus palkitaan ja jossain vaiheessa se tulos alkaa kyllä näkyä! Kaikki on mahdollista, jos vaan on valmis tekemään työtä. 🙂

Ootteko nyt ihan shokissa?? 😀


Leuanvetoja, mäkivetotreeni sekä arvonnan voittaja

Heippa! Aamun jumpat ja humpat takana ja fiilis katossa. Aah, mä niin rakastan tätä urheilun jälkeistä olotilaa!! Viime aikoina on ollut kaikenmoisia pyhäpäiviä ja oon joutunut olemaan pois omilta tunneilta enemmän kuin normaalisti, joten päätin sitten ojentaa auttavan käteni ja tuurata huomisen Bodystepin wsc:llä illalla. Oikeestaan meen todella miellään vetämään tunnin, sillä mun oma tunti jää ensi viikolla väliin Vapun vuoksi. 

IMG_6171

Juoksutakki saatu PUMA:lta

Eilen täällä Vaasassa oli aivan ihana ilma, aurinko paistoi ja lämpötilat huiteli + 15 paikkeilla. Olin aamupäivästä töissä ja body-tunnin ohjaamisen jälkeen muutama tyttö oli salin puolella vetämässä leukoja. Jäin siihen selittämään jotakin ja kokeilin itsekin vetää muutaman leuan. Vedot tuntuivat jotenkin todella kevyeltä, joten päätin kokeilla vetää 10 leukaa. Viimeksi kun laitoin tänne videon leuanvedosta, sain paljon kommenttia, etteivät kädet suoristuneet tarpeeksi. Tämä oli ihan vain syystä etten suoraan sanottuna tajunnut, millainen on oikeaoppinen leuanveto, koska en ole niitä koskaan sen kummemmin harrastanut. Tai siis, tyhmäkinhän sen tajuaa, että puhdas veto lähtee suorilta, mutta sitä ei jotenkin tajunnut itse vedellessä.

No, nyt sitten paremmalla infolla ja ajatuksella tein sen 10 leukaa ja yritin ojentaa kädet kunnolla sekä pitää jalat suorana. Jalat ovat suorempana kuin mitä videossa näyttää, mutta menivät näköjään koukkuun muutaman kerran. HUOM. Tämä oli toinen kerta elämässäni kun yritän mitään ”maximisuoritusta” tai ylipäätään teen kyseistä liikettä, joten tekniikka ei varmasti ole mikään täydellinen. (lisäksi oikea kyynerpää on vammautunut, eikä suoristu kunnolla lainkaan, sen huomaa jos katsoo tarkasti) ..Kauheeta selittelyä…tässä video 😀

Eilen Illalla oli suunnitelmissa mennä vielä salille, mutta hienon ilman vuoksi, päätettiinkin siirtää treenit ulos ja lähteä paikalliseen laskettelukeskukseen juoksemaan mäkivetoja. Vedettiin alkuun parin kilometrin lämmittelyhölkkä, jonka jälkeen siirryttiin itse treeniin. Oon treenannut alavartaloa salilla säännölisesti koko vuoden 1-2 kertaa viikossa. Nyt onkin aika jalostaa jaloissa oleva voima räjähtävyydeksi ja nopeudeksi. Ulkonäkö ei ole mun (ainoa) syy treenata, vaan haluan olla urheilullisesti hyvä monilla osa-alueilla, haluan pystyä tehdä kaikkea mahdollista (mieluiten sellasta mihin moni muu ei pysty 😀).

Eilinen treeni koostui 5 vedosta, jotka pingottiin täpöllä ylämäkeen. Tämän jälkeen 3 minuutin tauko ja sama toistettiin kolmesti = 15 vetoa. Loppuun hölköteltiin vielä pari kilsaa höntsää!

IMG_6184

Sevenuppia vai ihan vaan vettä… 😀

IMG_6178

Tänään herätessä pakarat, takareidet ja vatsalihakset tuntuivat hieman helliltä, joten treeni on mennyt juuri sinne minne kuuluukin! Ajattelin alkaa tekemään näitä treenejä kerran viikkoon, jos vaan ehdin, kaiken muun lisäksi. Olisi niin paljon kaikkea, mitä olisi kiva harrastaa!

Tänään olisi suunnitelmissa kuvata Bikini Bootcampin toisen kuukauden treenit ja muokkailla videot blogikuntoon! Oottehan vielä treeneissä mukana, jotten tee ihan turhaa työtä? 😉 Ruokavalioon tulossa myös pientä fiilausta, molemmat postaukset tulevat huomisen/maanantain aikana. Muistakaa, että paras muodonmuutos palkitaan!! 🙂

lenkkiselfie

#lenkkiselfie +  hämärän näköinen pläsi 😀

Random.org arpoi MobileFunin kuuloke+käsikotelon voittajaksi Iidan, tällä kommentilla:

Treenifiilis syntyy tietty musiikista. Juoksulenkit sujuu paljon keveämmin tietynlaisen musiikin tahdissa. Nyt keväällä treenifiilistä nostaa myös ihanasti auringonpaiste, jota on koko pitkän talven Lapin kaamoksessa odotellut.

Onnea Iida! Olen suhun yhteydessä 🙂


Onko mun treenimäärät sittenkään niin suuria vai onko muiden määrät vaan liian pieniä?

Heippa! Saan paljon kommenttia blogissa ja ihan oikeassakin elämässä näistä mun treenimääristä. Oon jotenkin niin tottunut ”miten sä oikeen jaksat” ”eikö sun nyt pitäisi rauhottua hieman” – kommentteihin. 😀 Hyvin tässä ollaan porskutettu jo kymmenen vuotta. Rasitusvammoja ei ole, jumeja tai vaivaavia juttuja ei ole! Miksi pitäisi sitten himmata?

DSC01671

Monesti hoetaan sanontaa ”ihminen on luotu liikkumaan” ja se on ihan totta. Mielestäni nykyään tuo liikuntamäärän suuruus/vähyys on hieman hämärtynyt ihmisillä. Liikkuminen kun ei aina tarkoita sitä, että lähtee salille treenaamaan. Liikkuminen on liikkumista, seisomista, kävelemistä, eli siis kehon käyttämistä liikkeeseen. Istuminen ei ole luonnolinen asento ihmiselle. Ihmisten tulisi istua vähemmän, mutta suurimman osan suurin aika vuorokaudesta menee juurikin istumiseen ja makaamiseen. 

DSC00514

Jos tähän istumis-arkeen lisää tunnin treenin päivässä, vaikka 4 kertaa viikossa, ei se kyllä loppujen lopuksi ole paljon mitään. Se on parempi kuin ei mitään, mutta liian vähän. En tarkoita, että kaikkien tulisi nyt alkaa treenaamaan 3 kertaa päivässä, mutta sitä arkiliikkumista ja hyötyliikuntaa lisäämällä aktiivisuus kasvaa huimasti. 

Treeniä lisäpainolla ;) haha

Fitnessnuudelit kotiin askelkyykkäämällä! 😉

Joskus mua suoraan sanottuna *ituttaa turha jeesustelu kaikesta urheiluun ja ravintoon liittyvästä. Eniten itketään niiden tekemisiä, jotka treenaavat paljon ja syövät niukasti, kun suurin ongelma on se liikkumattomuus ja ylensyönti! Oon ennenkin maininnut asiasta, mutta miksei kukaan dissaa bloggaajien karkki- ja pullakuvia, niillään annetaan kuitenkin huonoa esimerkkiä, kun houkutetaan ihmisiä epäterveellisen ruuan pariin. 😉 

DSC00340

Syy miksi mulla ei ole mitään rasitusvammoja, on se että mun keho on tottunut, että sitä käytetään kuten kuuluukin. Jos on 18-vuotta istunut ja maannut ja sitten alkaa sykkiä hulluna, ei ihme, että jokin paikka alkaa prakaamaan. Älkää siis missään nimessä alkako vetää liikuntamääriä nollasta sataan, vaan kroppa täytyy totuttaa uuteen juttuun pikkuhiljaa. Enkä siis edelleenkään kehota 3 tunnin treenimääriin päivässä, mutta liika pelko liikuntamääristä tulisi mielestäni unohtaa. Mun täytyisi itsekin harrastaa enemmän hyötyliikuntaa, liikun paljon kävellen ja pyörällä, mutta melko lyhyitä matkoja. Lisäksi istun paljon koneella. 😀

Luultavasti joku vetää tästä herneet nenuun, mutta that’s my opinion!

..Niin ja Jos täällä on joku uusi lukija, niin treenaan n. 2-4 h/päivä ja 6 kertaa viikossa. Liikun työkseni ja omaksi ilokseni.

Liikunnallista viikonloppua 🙂


Tämän hetken vaate- ja kenkälemppareita

Heippa! Olen aikaisemminkin maininnut loistavasta Ostohyvitys-palvelusta, jonka avulla voi nettishoppailusta saada itselle bonuksia! idea on se, että kun siirryt sivuston kautta tekemään ostoksia monista eri verkkokaupoista, kerrytät omaa Ostohyvitys-tiliäsi. Kun olet kerännyt vähintään 15 € hyvitystä, summa maksetaan suoraan pankkitilillesi. Palvelu on lisäksi täysin ilmainen, joten siitä ei synny minkäänlaisia maksuja tai riskejä käyttäjälle. 

Olen itse käyttänyt tätä systeemiä jo muutamia kertoja ja siinä kertyy ihan kivasti rahaa, kunhan muistaa keskittää ostot aina tuota kautta. Ostohyvityksen alla on todella paljon erilaisia nettikauppoja! Sain mahdollisuuden tilata jostain haluamastani verkkokaupasta tuotteita ja pitkän pohdinnan jälkeen päädyin kuitenkin tuttuun nelly.comiin. Nellyllä on mielestäni todella laaja valikoima melkeinpä kaikkea, joten se oli helppo valinta. Selailin kuitenkin paljon liikkeitä ja keräilin hieman omia suosikkeja eri nettikaupoista. yllättäen kaikki on aika urheilupainotteista…

Nellystä löytyi kivoja treenipaitoja..

paidatnellyMulla on itsellä tuo vasemmanpuolimmaisin mustana, ja se on vilahdellut tääläkin kuvissa muutamaan otteeseen. Tykkään mallista tosi paljon! Päädyin kuitenkin tilaamaan tuon keskimmäisen Hummelin Angelina-topin, sillä mulla on todella paljon löysiä toppeja ja joskus noista napakoista on hieman pulaa. Sininen huppari pyöri myös mielessä, mutta lopulta luovuin ideasta, sillä kaappistani pursuaa jo liiaksikin erilaisia huppareita. Valinta osui ihan nappiin, sillä tuo toppi on tämän hetkinen lempparitoppi! 

kengätYlimmät converset ovat Nellystä ja kahdet alemmat Asokselta. Conssit ovat mun (ja monen muun) kestosuosikit! Mulla on tuo malli valkoisena, joten päädyin valitsemaan nuo mintun väriset tällä kertaa. Väri on mielestäni aivan ihana. Keskimmäiset on Air Max Theat, jotka multa löytyy pinkkinä. Kengät on ihan mahtavat jalassa ja todella sirot. Alimmat ovat Air Maxit, jotka myös löytyy täältä taloudesta, mutta hieman eri värityksellä. Selailen tosi usein nettikenkäkauppoja ja mietin minkä väriset Air Maxit haluan seuraavaksi. 😀

lasikollaasiRaybanit ovat ehdoton lempparimerkki mitä aurinkolaseihin tulee. Mulla on mustat Wayfarerit, mutta haluaisin myös Aviatorit tai nuo ylimmät Clubmasterit. Mulla on aika kapeat kasvot, joten nuo Aviatorit on aika suuret mun kasvoille, mutta nuo värit on mielestäni aivan ihania! Lasit löytyvät Sunglasses-shopista.

kuulokkeetNellyn valikoimista löytyy myös kuulokkeita ja nämä olivat mielestäni ihan mahtavat! Salilla treenatessa on mukavaa, kun kuulokkeista kuuluu kunnon jytä ja nuo perinteiset nappikuulokkeet eivät toimita ääntä ihan yhtä kivasti kun suuremmat kuulokkeet. Nuo ovat mun hankitalistalla jossain vaiheessa!

IMG_5724_Fotor_Collage

Yllä olevat ostokset maksoi 122,90 € —- ja tästä kertyi 4,92 €uroa hyvityksiä tililleli

Sellaisia juttuja löytyi mun suosikkilistalle! Iskikö nää teihin? Jos nyt alkoi shoppailuhammasta kolottamaan, niin mulla olisi teille kiva ylläri. Kun klikkaatte itsenne tästä ostohyvitys-palveluun ja kirjaudutte sisään, saatte 5 euron arvoisen hyvityksen tilille. 🙂

Yhteistyössä Ostohyvityksen kanssa.


Internet vs. todellisuus

Moikka! Blogitekstien perusteella lukijoille kasvaa tietynlainen kuva kirjoittajasta. Blogin kirjoittajallahan on aika vapaat kädet valita, millaisen kuvan itsestään antaa. Olen miettinyt aina välillä, kuinka paljon blogikuva vastaa sitä oikeeta kuvaa, millainen olen esim. ystävien kanssa. Tulee sitä itsekin kehitettyä tietynlaisia kuvia ihmisistä, joita ei ole nähnyt livenä. Esimerkiksi Aussie Blog Awardseissa tuli muutamaan otteeseen sellainen fiilis, että kyllä niillä blogikuvilla pystyy ”huijata” aika paljon. Lifestyleblogien kuvat ovat yleensä hienosti otettu ja viimesen päälle mietitty kaikki asennot, valoitukset, vaatteet sun muut, jolloin saadaan aikaiseksi paras mahdollinen lopputulos. Täytyy sanoa, että treenibloggaajat olivat niitä, jotka näyttivät ihan samalta livenä kuin blogeissa. Meillä harvemmin on mitään glamorouskuvia. 😀

DSC02071_Fotor_Collage

Kuvia katsellessa kannattaa myös muistaa, että jos ihmisen vieressä ei ole mitään vertailukohdetta, on vaikea hahmottaa ihmisen kokoa. Myös vartalon mittasuhteet vaikuttavat tähän asiaan. Jos nyt ajatellaan, että minäkin saan välillä niitä ”liian laiha”- kommentteja, niin oikeassa elämässä oon kyllä ihan normaalin kokoinen. Toisaalta suurikokoinen ihminen, jolla on kurvit oikeissa kohdissa, voi näyttää pienemmältä kuvassa kuin luonnossa. Ja sitten tietysti ne poseerausasennot… 😀

DSC01759

 

No mites luonne? Jos kirjoittaa vain treeneistä ja ravinnosta, jää lukijoille helposti kuva, ettei kirjoittajalla juuri muuta elämää olekaan. Uskoisin, että minustakin voi välillä ajatella että elän aina vaan sitä terveellistä elämää ja satsaan kaiken aikani treeneihin, työhön ja blogiin. Suurimmaksi osaksi se on toki totta, mutta on mulla sitten muutakin. Välillä tulee sellaisia oloja ettei jaksa yhtään ajatella treenijuttuja, kirjoittaa blogia tai leikkiä ravintogurua, joka tietää kaiken. 😀 Silloin heitän yleensä vapaalle ja teen jotain ihan muuta, esim. trullittelen pääsiäisenä tms… haha!

Välillä blogista ja tästä kaikesta tulee itselle paineita, mikä on sinänsä ihan turhaa, koska itsehän tätä tehdään ja ihan omasta valinnasta. Paineita voi olla siitä, että ehtii päivittää tarpeeksi usein, muistaa vastata jokaiseen kommenttiin, tai käyttää hyviä kuvia, eikä niitä vanhoja, joita on näkynyt jo liiakseenkin. Tässä blogimaailmassa tylsää on se, että usein niihin puutoksiin, mokiin tai puuttuviin asioihin puututaan aina heti. Välillä saa neuroottisena miettiä, että onko tämä kaikki nyt varmasti oikein mitä olen kirjoittanut. Voiko tästä tekstistä olettaa jotain eri tavalla mitä minä tarkoitan. Olenko muistanut mainita varmasti taas, että urheilu on mun työtä ja oon tottunut treenaamaan paljon, etten taas saa niitä p*ska kommentteja siitä kuin huono esikuva olen muille. 

IMG_6089

Onneksi suurimmaksi osaksi kommentit ovat positiivisia, rakentavia ja saan myös paljon kiitosta kaikesta mitä teen! Niin ja kysymyksiä, niitä saan paljon. Välillä tuntuu, että tämä on joku bees&honey-palsta, sillä kysymyksiä tulee ihan laidasta laitaan. 😀 Yleensä ne alkaa näin ”tämä nyt ei liity postaukseen, mutta….” ja sitten ne jatkuu näin ”Olen xx cm pitkä ja  painan xx kg, haluaisin läskiä pois xxxx-kohdasta, mitä mun pitää tehdä?”  Niin, mitäs siinä sitten vastaat! 😀

IMG_5820_Fotor_Collage

Kaikesta huolimatta bloggaus antaa paljon, oon tutustunut moniin uusiin ihmisiin, saanut kokea juttuja, joita ei olisi tapahtunut ilman tätä! Te lukijat olette suurin syy miksi tätä teen. Ilman vuorovaikutusta, olisi aika turhaa kirjoitella juttuja, jos kukaan ei ikinä kommentoisi mitään. Ne rakentavat kommentit on oikeesti tosi hyvä juttu, sillä olen myös itse oppinut paljon uutta ja alkanut ajattelemaan eri tavalla joistain asioista. Nykyään mun lautasella ei oo enää sitä jäävuorisalaattia, vaan paljon ravitsevampia vihreitä lehtiä, kuten tammenlehtisalaattia, romainesalaattia jne! Kiitos vaan 😀

DSC02096