Testissä One Power sekä One Testo

Moikka! Posti toi taas uusia tuotteita Fitnessgurulta ja tällä kertaa sain uudistetun One Powerin sekä One Testo-pakkauksen. Älkää pelätkö, en aio alkaa käyttää testoa, se on tuolle poikaystävälle, joka onkin jo ehtinyt kokeilla tuotetta hetken.DSC01319One Power lupaa tuoda energiaa ja auttaa keskittymään treenin aikana. Tuote sisältää aminohappoja, kreatiinia ja beta-alaniinia, jotka yhdessä auttavat saamaan maksimaalisen lihaskasvun, palautumisen,voimaa sekä kestävyyttä. Kokeilin tuotetta lauantaina salitreenin yhteydessä ja ainakin jaksoin vetää hyvillä voimilla treenin läpi, vaikka takana oli paljon treeniä sisältänyt viikko. Tuo pieni kupillinen kannattaa sekoittaa aika suureen nestemäärään, tarkoitan sellaista normaalin kokoista sheikkeriä. Itse laitoin aika vähän vettä, koska mulla oli kiire saada homma mahdollisimman nopeesti alas, ja se maistui aika kitkerältä. Poikaystävä sekoitti tuon yhtenä päivänä ja se maistui ihan appelsiinilimsalle ilman happoja. Yhdessä annoksessa on vain 7 kcal. 

DSC01321

One Testo on siis nimensä mukaisesti miehille tarkoitettu lisäravinne. Se on testosteronibuusteri, joka lisää ja optimoi hormonitasoja. One Testo lisää voimaa, lihasten kokoa, kestävyyttä ja tehoa.  Tuote on kuitenkin luonnolinen ja se ei ole dopingia! Huomattiin juuri eilen, että tällä tulee ihan jäätävä pumppi, siis lihaksiin. :D Kuuri kestää 20 päivää ja tulen kertomaan lisää vaikutuksista, jos miespuolisia lukijoita kiinnostaa!?

Kävin tänään aamupäivällä pumppailemassa käsiä. Treenivuorossa olivat olkapäät, hauikset ja ojentajat. Teen tämän treenin yleensä kiertoharjoitteluna niin, että pyöritän kolmea liikettä, kullekin lihasryhmälle yhtä. Teen yleensä kolme tai neljä patteria, jolloin liikkeitä tulee yhteensä 9-12. Treeniin meni tasan tunti lämmittelyineen, rullailin myös hieman alavartalon lihaskalvoja auki ennen treenin aloittamista. Niin ihanan tuskallista! ;)

Nyt olisi aika lähteä takaisin töihin, illan rupeama koostuu Bodycombatista ja RPV:stä, johon mulla on uusi lämppäri! Jeeh, tulkaapa jumpalle. :)

DSC00833

 


#DOTD eli dinner of the day

Moni on varmasti törmännyt #OOTD hashtagiin, mikä tarkoittaa outfit of the dayta. Tuo tuli vastaan niin monta kertaa instagramissa, että lopulta oli pakko googlata mitä se tarkoittaa. :D Tässä blogissa ei päivän asuja esitellä, mutta päätinkin keksiä treeniblogiin sopivamman tägin, eli #DOTD = dinner of the day. 

DSC01314

DSC01315 Sunnuntai-illan menussa oli siis bataattimuusia, lihapullia sekä salaattia. Perusruokaa, mutta silti niin hyvää. Tein lihapullat uunissa, enkä käyttänyt korppujauhoja lainkaan. Jauheliha, muutama kanamuna sekä mausteet sekaisin ja uunipellille 200 asteeseen 20-30 min. Heitin sekaan hieman psylliumia, mutta luulen, että pullat pysyvät kasassa ilman sitäkin. Ajattelin alkaa jakamaan aina välillä #DOTD kuvia myös täällä blogissa. :)

DSC01316

Tänään oli tarkoitus pitää lepopäivä. Oltiin suunniteltu päivän ohjelmaan kevyttä hiihtoreissua ja raitista ilmaa, mutta homma ei mennyt ihan suunnitelmien mukaan. Ajoimme 20 km, neljä tyyppiä pieneen autoon tungettuna, kaikki kamppeet päällä. Kun päästiin perille, selvisi ettei siellä vuokratakaan lainkaan suksia. No, se siitä hiihtämisestä sitten. :D Kotimatkalla pojat alkoivat suunnitella crossfit-tunnille menoa ja enhän mä voinut olla tylsä ja lähteä kotiin. Mentiinkin sitten corssfittiin ja oli oikeen mukava iltapäivä salilla! Mielestäni päivän WOD ei ollut mikään kovin rankka ja se sopi mulle oikeen hyvin. WOD sisälsi myös käsilläseisonta punneruksia, joita kokeilin ensimmäistä kertaa! Aika helppo nakki, pitää kokeilla ilman tukea seuraavaksi.

Kokeilin myös nostaa penkistä 60 kg, mikä on luultavasti aika lähellä omaa maksimiani. Sain sen ylös ja uskon, että saisin enemmänkin. En tosiaan treenaa salilla juuri koskaan, nyt viimeiset kolme viikkoa ovat olleet poikkeus. Oma treeni on paljolti jumppapainotteista, kuten tiedätte. Paljonko teidän maksimipainot on penkkipunneruksessa? :D


3 tuntia treeniä, ruokakuvia ja lemppari smoothie

Hyvää lauantai-iltaa kaverit! Myös tämä lauantai on ollut touhua täynnä. Nyt vasta pääsen hengähtämään ensimmäistä kertaa koko päivänä. Aloitin aamuni samaan tapaan kuten jokaisena lauantaina, eli ohjaamalla spinningin ja body-tunnin. Sain suunniteltua bodyyn kokonaan uuden lämmittelyn, joka koostuu siis kuudesta kappaleesta. Heti paljon virkistävämpää ohjata, kun on uutta musiikkia ja uusia koreografioita!  Jumppien jälkeen mulla oli yksi PT-ohjaus ja siitä syöksyinkin kotiin tankkailemaan ruokaa. 

DSC01308

DSC01307

Evellä oli iltamenoja tänään, joten oltiin sovittu yhteiset pakaratreenit iltapäivälle kl. 16:00. Ruokailun jälkeen mulla oli hetki aikaa rentoutua, joten heitin pään tyynyyn ja piikkimaton selän alle. Nukuin 45 minuuttia, jonka jälkeen olin jälleen ready to go! 

IMG_5147 IMG_5148

Vedettiin tunnin tehokas treeni ja loppuun tuli kokeiltua maven maksimipainoja. Ei ehkä ihan paras idea kokeilla kolmen tunnin treenaamisen jälkeen maksimeja, mutta kokeilin kuitenkin. Ei ihan noussut 120 kg, ensi kerralla sitten. :D Treenien jälkeen painelin vielä infrapunasaunaan Saran (kuvassa) kanssa. Saunan jälkeen 45 minuuttia hierontatuolissa ja nyt on tämä tyttö valmista kauraa. Matkalla kotiin kiitin itseäni siitä, että tein eilen suuren pannullisen ruokaa, sillä tämän setin jälkeen ei olisi jaksanut enää alkaa kokkailemaan…

DSC01313 DSC01312Mulla on uusi ruoka-kausi. Nimittäin smoothie-kausi. Olen juonut päivittäin 1-2 tuopillista alla olevaa herkkusmoothieta. Tässä ei sinänsä ole mitään ihmeellistä, mutta lakritsiuutejauhe antaa mukavan erikoisen maun. Mielestäni lakritsi sopii todella hyvin yhteen marjaisen maun kanssa.

DSC01309 DSC01311