Suuri proteiinipatukkavertailu

Heippa! Luvassa on proteiinipatukkapostaus, jota on toivottu useaan otteeseen. Vertailen 10 erilaista patukkaa. Kriteereinä ovat ravintoarvot, proteiinit, sokerien ja makeutusaineiden määrä ja tietysti maku! Osa tuotteista on ostettu ihan tavallisesta supermarketista ja toinen osa on saatu lisäravinneliike Wellneteuksesta. Suurin osa patukoista oli kooltaan n 60g ja kuva patukasta on aina arvioinnin alla.

DSC00961

 

 Gainomax protein bar – blueberry

  • Ravintosisältö/annos 60g
  • Energiaa (kJ/Kcal) 950/230
  • Proteiinia (g) 20
  • Hiilihydraatteja (g) 23
  • joista sokereita (g) 18
  • Rasvoja (g) 6,6
  • joista tyydyttyneitä (g) 3,8
  • Ravintokuitua (g) 0,3
  • Natriumia (g) 0,07

Yhdessä patukassa on siis 230 kaloria, mikä on aika sopiva määrä välipalapatukalle. Proteiinia on 20 g mikä on myös hyvä määrä. Makeutusaineita tuotteessa ei ole, mutta sokeria löytyy 18 g mikä vastaa n. 7 sokerinpalaa! Aika hurja määrä, jos mietittii, että laittaisiko sitä välipalalla 7 sokerinpalaa suuhunsa jos näkisi ne konkreettisesti. Maku on kyllä mielestäni hyvä, mustikka ei tosin maistu paljoa, enemmänkin jugurttinen kuorrute patukan päällä.

DSC00963

 

Leader So lo-carb protein bar – kanelipulla

  • Energiaa 201 kcal (775 kJ) 
  • Proteiinia 25 g 
  • Hiilihydraatteja 20 g 
  •  – sokeria 3 g, 
  •  – polyoleja 17 g 
  • Rasvaa 5 g
  •  – tyydyttynyttä rasvaa 3 g 
  • Kuitua 3 g 
  • Natriumia 0,6 g 

Patukoita on paljon eri makuisia ja minulla on siis kanelipullan makuinen patukka. Kaloreita tässä on 201, mikä on edelleen oikeen hyvä määrä jos ajatellaan patukkaa välipalana. Proteiinia löytyy 25 g, mikä on myös sopiva määrä. Tuote sisältää makeutusaineita(maltitolisiirappi, sukraloosi) ja sen kyllä huomaa. Sokeria on 3 g mikä vastaa 1,5 sokerinpalaa. Maku ei ole mieleiseni. Todella teollinen maku josta jää myös inhottava jälkimaku suuhun. En varmaan pystyisi syödä kokonaista patukkaa, ellei olisi kamala nälkä 😀

DSC00964

Oh Yeah! Victory – Vanilla almond (W)

  • Energia 200kcal
  • Proteiini 21g
  • Hiilihydraatti 28g
  • sokeri 8g
  • josta kuituja 20g
  • Rasva 6g

Sain testiin neljä makua kyseistä patukkaa ja päätin maistaa vanilja-mantelia ensimmäisenä. Tuote on täysin luonnolinen, se ei sisällä alkoholisokereita, keinotekoisia aromeita tai keinotekoisia makeutusaineita (jes!). Tuote on makeutettu hunajalla ja agavesiirapilla, joiden ansiosta sokeri on ns. hieman laadukkaampaa. Kaloreita tässäkin patukassa on sopivat 200 kcal, proteiinia 21g. Tuotteen koostumus on hieman samanlainen kuin tunnetuissa quest bareissa. Maku oli luonnolinen ja hyvä, ilman sivumakua. Tykkäsin ”tahmaisesta” koostumuksesta, joka suli mukavasti suussa. Täytyy vielä huomioida patukan suuri kuitumäärä 20g. LEMPPARI!

DSC00971

 

VPX  Life Lift  – Strawberry supreme (W)

277

Maistoin kahdesta mausta mansikkaa. Kaloreita on ainoastaan 190 kcal ja proteiinia 20 g. Sokeria vain 1g ja sokerialkoholeja (erythtritol) 3 g. Pakkauksessa lukee ”all natural flavors” ja tuoteseloste näyttääkin hyvin yksinkertaiselta. Makuun olisin toivonut enemmän mansikkaa! Ehkä hieman mauton jos niin voi sanoa. Koostumus oli samanlainen kuin aiemmassa, eli todella miellyttävä omaan suuhuni. Syömisen jälkeen jäi pieni jälkimaku suuhun. Ravintoarvoltaan hyvä, kuitua jopa 20g!

DSC00970

 

FAST Recovery & protein – strawberry 

  • Energiaa 190-195 kcal
  • Proteiinia 19-20 g
  • Hiilihydraattia 18-20 g
  • josta laktoosia <1,0 g
  • Rasvaa 5,0-5,9 g

Kaloreita alle 200 kcal ja proteiinia jälleen n. 20g. En löytänyt sokerien osuutta, mikä laittaa hieman ihmetyttämään..Tuoteseloste lähenteli jo romaania ja makukin paljasti, että sokeria löytyy luultavasti melkoisesti. Maku oli kylläkin melko hyvä, ehkä hieman liian makea. Mansikan maku maistui patukassa.

DSC00967

Atkins – Chocolate hazelnut crunch bar

  • Energiaa 260 kcal
  • Rasva  15g
  • hiilihydraatti 17,7
  • sokeri 1,9 g
  • kuitu 6,1 g
  • proteiini 16 g

Tässä patukassa kaloreita on hieman enemmän, 260 kcal, joista proteiinia ”vain” 16g. Ensimmäinen patukka jossa reilusti alle 20 g proteiinia. Sokereita on vain sokerinpalan verran, mutta makeutusaineita löytyy ja paljon muutakin. Ensipuraisu on todella miellyttävä, patukka muistuttaa hyvin paljon tavallista suklaapatukkaa myös maultaan. Jälkimaku iskee hetken kuluttua lievästi. Pystyisin syödä kokonaisen patukan, jos olisi tarve.

DSC00966

 

Detour – Neapolitan (lower sugar)

  • Energiaa 340 kcal
  • Rasva 10 g
  • Hiilihydraatit 32 g
  • Sokeri 6 g
  • Proteiini 30g

Tavanomaisesta Detour patukasta on saatavilla vähäsokerisempi vaihtoehto. Maistoin kahdesta mausta neapolitan makua, mikä jäljittelee jäätelön makua. Kolmikerroksinen patukka sisältää jopa 340 kcal mikä alkaa olla jo melko paljon. Söisin patukan kahdessa osassa. Proteiiniakin on reilusti, jopa 30 g. Vaikka tuote on vähäsokerisempi niin silti siinä on 6 g sokeria, mikä vastaa n. kahta sokerinpalaa. Makeutusaineita löytyy jälleen sukraloosin muodossa. Patukassa on tosiaan 3 kerrosta – vaalea, mansikka ja suklainen, jonka ansiosta maku on mukavan erilainen. Jotenkin melko ”tujua” tavaraa. Jälkimaku check! Olen maistanut aiemmin toista makua (sininen paketti), ja täytyy mainita, että se oli mielestäni paljon parempi, todella luonnolinen, ilman jälkimakua.

DSC00969

 

Maxim After training bar – Dark chocolate (W)

  • Energiaa: 124 kcal
  • Proteiinia: 9,4 g
  • Hiilihydraatteja: 10 g
  • Sokeria: 0,5 g
  • Rasvaa: 5,6 g
  • kuitu: 4,9 g

Kooltaan muita lähes puolet pienempi Maxim-patukka sisältää vaivaiset 124 kcal (vrt banaani n 100 kcal) ja proteiiniakin tietysti vähemmän, hieman alle 10 g. Sokereita patukassa ei juurikaan ole ja makeutusaineena toimii maltitoli, mikä on mielestäni paljon paremman ”makuinen” kuin useissa patukoissa oleva sukraloosi. Tässä ei ole pistävää jälkimakua, mutta maku ei kyllä muuten ole kovinkaan erikoinen tai kummoinen. Ihan ok tavaraa 🙂 Sanoisin, että tähän astisista markettipatukoista paras kokonaisuus.

DSC00962

 

Leader Protein diet – karamelli-pähkinä-kaakaopatukka

  • Energiaa 201 kcal
  • Proteiinia 19 g 
  • Hiilihydraatteja 20 g
  • sokeri 11 g
  • Rasvaa 7,1 g
  • Ravintokuitua 1,6 g 
  • Natriumia 100 mg 

Tuote on kai tarkoitettu painonpudotukseen/ateriankorvikkeeksi, mutta pääsi kuitenkin arviointiin mukaan, sillä se löytyi proteiinipatukkahyllyltä 🙂 Kaloreita ja proteiineja jälleen tuttu määrä. Sokeria löytyy 4,5 sokerinpalan verran, mikä on aika reilusti jos kyseessä on ns. diettauspatukka. Ainesosaluettelo oli niin vaikuttava, että täytyy linkata se tänne loppuun. Tämä maistui ihan proteiinipatukalle..kamala jälkimaku ja hyvä että sain edes pienen palan nielaistua. Ei sovi mun makuaistille 😀

”nverttisokeri, maitoproteiini- ja hydrolysoitu maitoproteiinijauhe, soijaproteiini, tummasuklaanmakuinen kuorrute (12 %) (kovetettu kasvirasva, fruktoosi, kaakaojauhe, emulgointiaine (soijalesitiini)), glukoosi-fruktoosisiirappi, toffee (kosteudensäilyttäjä (maltitolisiirappi), kondenssimaito, sokeri, margariini, emulgointiaine (soijalesitiini), suola, aromi (toffee), hyytelöimisaine (karrageeni)), kollageenihydrolysaatti (sika), maa-pähkinä (2,5 %)(paahdettu), kasviöljy (palmu), kasviöljy (auringonkukka), kaakao, soijanuggetit, kosteudensäilyttäjä (glyseroli), ortofosforihapon kaliumsuolat, vehnägluteeni, emulgointiaine (soijalesitiini), kalsiumkarbonaatti, inuliini, magnesiumoksidi, aromi (toffee), L-askorbiinihappo, ferrofumaraatti, DL-alfa-tokoferyyliasetaatti , nikotiiniamidi, beetakaroteeni, sinkkioksidi, natriumselanaatti, kupariglukonaatti, kalsium-pantotenaatti, mangaanisulfaatti, väri (karmiinit), kolekalsiferolivalmiste, syanokobalamiinivalmiste, pyridoksiinihydrokloridi, fyllokinoni, riboflaviini, tiamiinimononitraatti, pteroyylimonoglutamiinihappo kromikloridi, kaliumjodidi, natriummolybdenaatti, D-biotiini.”

DSC00965

Quest Cravings – protein peanut butter cups

PBCups_WebLabel_01

Tästä tuotteesta olen kirjoittanut aiemminkin ja täytyy sanoa, että mielipiteeni on muuttunut. Alkuun maapähkinävoi ei haitannut lainkaan, mutta nyt tuntuu että tahnaa on jotenkin liikaa. Kokonaisen kakun syöminen voi olla hieman vaivalloista. Kakun maku on kuitenkin luonnolinen, kuten quest bareissa tapana on. Tämän perusteella sanoisin kuitenkin normaalien QB-patukoiden olevan paljon parempia. Kaloreita kahdessa kakussa on 240 kcal (kakut ovat melko pieniä) ja proteiinia 20 g. Sokereita ei ole kuin 1 g ja sokerialkoholeja 3 g (erythritol).

DSC00972

Huomaan kyllä eron ns. markettituotteissa ja hieman laadukkaimmissa tuotteissa. Tuotteet, jotka on Wellneteus-liikkestä on merkitty tuplaveellä (W) ja muut ovat siis markettitavaraa, lukuunottamatta Quest Cravings kakkuja, jotka on tilattu iherbiltä.

Kannattaa aina lukea patukoiden tuotesisältö ja etenkin sokerien määrä. Patukat voivat olla yhtä huonoa laatua kuin tavallinenkin suklaapatukka, niihin on vain lisätty proteiinin määrää, minkä ansiosta ne voidaan sijoittaa lisäravinneosastolle.

Kiitos paljon Wellneteuksen Harrille, joka lahjoitti patukoita testiin. Vaasalaisille tiedoksi, että pitkäkatu 34:ssä sijaitseva Wellneteus on erittäin laadukas lisäravinneputiikki, josta löytyy myös vaatteita. Heillä on älyttömän osaava henkilökunta! Jos et itse tiedä mitä ravinteita kannattaa käyttää omia tavoitteita tukemaan, he osaavat auttaa, aivan varmasti 🙂

Terveisin proteiinipatukkaöverit vetänyt Aino 😀

DSC00960

 


21 Responses to “Suuri proteiinipatukkavertailu”

  1. Anumaaria sanoo:

    Hui, sä maistoit nyt kyllä melkein pahinta So low carbia. Mulle maistuu niistä enää oikeastaan jogurttipäällysteinen vadelma ja tummasuklainen pähkinä.

    Toi Protein Recovery painaa vain 50g (vrt. esim. so low carbin 61g) ja siinä on enemmän energiaa (195 kcal) kuin esim. mainitsemassani jogurttivadelmassa (185kcal).

    Eniten haluttais nyt kokeilla tota Oh Yeah Victorya. Kiitos postauksesta! 🙂

    • ainor sanoo:

      Mä hoksasin vasta lopussa että olisin voinu merkitä noiden patukoiden koot mukaan, ehkä teen sen vielä myöhemmin tänään kunhan ehdin 🙂

      Oon maistanu myös muita so lo carbeja ja mun mielestä niissä on kaikissa sama sivumaku 😀

  2. Suvi sanoo:

    Toi Oh Yeah! -patukka on ilmeisesti niitä uusia gluteenittomia? En ole vielä ite uskaltautunut sitä maistamaan, mutta ehkä tän sun suosittelun perusteella vois joskus kokeilla 🙂 Tosi monet proteiini- ja välipalapatukat sisältää gluteenia, niin oon ”joutunut” jättämään ne kokonaan pois.

    • Anumaaria sanoo:

      Suviltakin sitten kommenttia Victorysta. Jos et postausta tee, niin pistä mulle privaa ainakin. ;D Vaikuttaa nimittäin potentiaaliselta so low carbin korvaajalta kun kerran Wellneteuksestakin niitä saa.

    • ainor sanoo:

      Paketissa tosiaan lukee ”gluten free” kun tarkistin 🙂

  3. Atshuu sanoo:

    Mulla noi So Lo-carbit jäi kyllä kaupan hyllylle, ku luin Crosstraining magazinen (?) patukkavertailun.. Karsee määrä lisäaineita JA proteeinit soijasta, eli halvinta sontaa kuten Leadereissa, suomalaisena VALITETTAVASTI, on, ei paljon enää laktoosittomuus auttanu.. Soijasta se sivumakukin luultavasti patukoihin tulee. Mutta pari kivaa uutta tuttavuutta, oon kaipaillu jotain järkevää patukkaa, ku joskus ne nyt vaan pelastaa päivän..

    • ainor sanoo:

      Jep, ei iskenyt leaderin tuotteet mullekaan, jotkut ihan kaameeta kuraa 😀 Kannattaa kokeilla tuota victory patukkaa, se oli kyllä todella mukavan ja luonnolisen makuinen!

  4. Krista sanoo:

    Kiitti hyvästä postauksesta, ja muutenkin erinomaisesta blogista!:) Protskupatukoita on tullut kulutettua itselläkin aika paljon, ja olen lähinnä käyttänyt leaderin so-lo-carbeja (jugurttipäällysteinen vadelma suosikkini).
    Nyt olen tutustunut (ja ihastunut) kuitenkin Goodlifen patukoihin… oletko kokeillut,mitä olet niistä mieltä? (http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/goodlife-50-g-x-15-laatikko) Tykkään tosi paljon niiden mauista, ei ole niin teollisen makuinen ja rakennekin on oikein miellyttävä… 🙂

    • ainor sanoo:

      Hei ja kiitti paljon 🙂
      Katselin linkkaamaasi tuotetta ja se ainakin jäi mieleen että patukassa on paljon sokeria. Hieman mausta riippuen oli melkein yhtä paljon kuin tuossa gainomaxin patukassa eli n 7 sokerinpalaa per patukka. Mutta jos sokeri ei haittaa niin maun puolesta kuulostivat tosi herkuilta 🙂

  5. Noora sanoo:

    Eikäääääh sä niin kiusaat mua tolla vikalla maapähkinäjutulla!! Vieläkään en ole muistanut tilata niitä mutta ehkä kun saan ton kandisemman alta pois niin voin rauhoittua kunnolla. Oliko toi Victory patukka sieltä nettikaupasta tilattava myös? 🙂

    • ainor sanoo:

      Nyt en oo ihan varma löytyykö victorya nettiputiikista. Kannattaa käydä kurkkaamassa linkistä jonka laitoin postaukseen 🙂

  6. jennie sanoo:

    Moi, Toivottavasti et pahastu mutta linkitin tämän vertailusi omaan blogiini (tai oikeammin blogin FB-sivuille) kun samaisesta aiheesta on minulta pyydetty postausta jo muutamaan otteeseen lähiaikoina. Ja poistan linkin toki jos haluat.

    Terkuin, jennie täältä fitfashionista My project is me – blogin takaa 🙂

    • ainor sanoo:

      En tietenkään pahastu, Saa jakaa ilomielin, kuten jo facebookissa mainitsinkin! 🙂

  7. Ryde sanoo:

    Mie oon syöny vaan noita Leaderin So Low Carb -patukoita, mutta tuskin tuun muuta syömäänkään. Toi kanelipulla on ihan kauheeta. Omia suosikkejani ovat exotic pähkinä ja joku jogurtti-mansikka-vadelma, koska ne maistuu ihan hyvälle ja kaikenlisäks niissä ei oo melkein yhtään epämääräisiä kovia rasvoja kuin vaikkapa tossa kanelipullassa tms. ”uutuusmauissa”.

    Mut kiva ku teit tämmöisen patukkavertailupostauksen, tää oli kiva lukea. 🙂

  8. susanna sanoo:

    Hei kiva postaus, mutt mitä mieltä olet dietmix patukoista? Ja oletko innokas tekee postausta välipaloista muutenkin ja kuinka syödä ennen ja jälkeen treenin (:?

  9. Multa oli menny tämä postaus jotenkin ihan ohi! Kiitos tästä, mun on ollut tosi vaikea löytää hyviä patukoita, jos maku on ollut kohdillaan niin makrot ei miellytä…tai ainesosaluettelo muuten, kuten tässäkin se huomattiin, että joiden ”terveyspatukoiden” tuoteselosteet laittaa pään huimaamaan. ;D

    Noi Victoryt lähtee niin testiin! 🙂 Kiitos tän postauksen vaivannäöstä.

  10. Tosi hyvä postaus! Oon toivonut pitkään että joku kirjoittais tän tapaisen!

    http://katerinaalezandra.blogspot.fi

  11. Anna sanoo:

    Testaapa jossain välissä Leaderin so lo carb uutuus NUTMIX (on vain kausimaku). Ihan kiistatta paras patukka heidän valikoimasta, ei jälkimakua, ei mitään valittamista =P Myös mustaherukka-jogurtti on hyvä, mutta melko makea. Kanelipulla ja muut perusversiot on munkin mielestä aika järkkyjä, mutta myös huipputuotteita löytyy leaderilta =)

  12. Ria sanoo:

    Mikshän mulla kutittaa kaikki muut suuta paitsi noi slow carpit samoin ku Fazerin sininen ja mitkään muut suklaat ei..

Kommentoi