Lux-Case kuulokkeet sekä arvonta lukijoilleni

Moi kaverit! Lux-case otti yhteyttä minuun ja pääsin valitsemaan itselleni sopivan tuotteen heidän todella laajasta tuotevalikoimastaan. Tuotevalikoimaasta löytyy lisätarvikkeita ja vaikka mitä muuta moniin eri puhelinmalleihin/padeihin/tietookoneisiin.

Olen itseasiassa jo aikaisemmin tilannut heiltä käsivarsikotelon iPhonelleni. Kotelo on kätevä lenkille lähtiessä ja muutenkin kun liikun paljon pyörällä. Luuri pysyy siellä hyvässä tallessa ja voi samalla luukuttaa musiikkia. Kotelossa on myös paikka avaimille.

Päätin tilata Hi-definition Headphonesit, eli kuulokkeet, jotka on tehty yhteensopivaksi iPodin, iPhonen, iPadin ja myös MacBookin kanssa. (Uskon niiden sopivan myös muihin soittimiin)

IMG_4340

Kuuntelen paljon musiikkia kotona jumppia suunnitellessa. Kuulokkeiden avulla toisen samassa kämpässä asuvan ei tarvitse kuunnella mun luukutuksia. Lisäksi kuulokkeista kuunneltuna äänenlaatu on paljon parempi! Myös lenkillä tai vaikka salilla on kivaa kun saa kunnon äänet treeniä buustamaan. Mulla on ollut vaan sellaiset ipodin mukana tulevat nappikuulokkeet, joista ei lähde kovin hyvä ääni. Lisäksi niillä on tapana valua ulos korvista.

IMG_4342

 Lux-Casen valikoimassa oli suuri valikoima kuulokkeita, joita pääsee katsomaan täältä.

Sain myös mahdollisuuden järjestää kilpailun teille lukijoilleni. Voittona on 30 euron lahjakortti www.lux-case.fi verkkokauppaan.

Jätä siis kommentti kommenttiboksiin tämän postauksen alle ja kerro mitä tahtoisit lux-caselta jos arpaonni osuisi kohdallesi. Kilpailu päättyy viikon kuluttua Sunnuntaina 1.9 klo 12:00. Good Luck! 🙂

Kuulokkeet saa taitettua kasaan

Kuulokkeet saa taitettua kasaan


Uusien LesMills BA,BS,BC ja BP ohjelmien musiikkilistat

ba bsbc bpKuvat täältä

 




Tässäpä nämä! Löysin ohjemien tracklistoja jo aiemmin, mutta päätin lisätä ne tänne vasta kun ilmestyvät lesmillsin sivuille. Ilman koreografioita on taas tosi vaikea sanoa vielä mitään! Meillä pyörii jo toisella salilla uusi combat, mutta en ole ehtinyt kokeilla vielä. Muita ohjelmia pääsen testaamaan vasta syyskuun lopulla Super Saturdayssa Tukholmassa. Saadaan siis vetää mixauksia vielä kuukauden verran….

Oletteko te jo päässeet kokeileen uusia ohjelmia? 🙂

 


Musiikkia, olkaa hyvä!

Moikka! Lauantain jumppasetti takana ja jumppien jälkeen oon vaan löhöillyt kotona ja tsiikaillut aurinkorannan tähtösiä katsomosta 😀 Voi apua, jotenkin niin typerän viihdyttävä sarja. 

Mun ei tarvitse varmaan mainita, että tuli pieni kiirus taas tänään pollen päälle! Päätin siinä 9:40 (Spinning tunti alkaa 10:15) alkaa mixaamaan BODY tunnin musalistaa ja vaihdoin yhden kappaleen. 10 minuutissa mixasin koko homman uusiksi (alan kehittymään tuon ohjelman käytössä) ja suunnitelin koreografian yhteen kappaleeseen. Tarkoitus oli ottaa tuo Follow your instinc feat. Alexandra Stanin – Baby it’s ok BODY tunnille, jonka ohjasin spinningin jälkeen, mutta tunnin alussa laitoin vahingossa väärän, (vanhan) listan soimaan. Joten sen koreoo päästään tekeen vasta ensi viikolla. Eli ihan turhaan stressasin ja sykin itseni ihan pökerryksiin 😀 Aina ei voi voittaa!

Tässä hieman uusia ja vanhempia kappaleita kuunneltavaksi.


http://www.youtube.com/watch?v=R6BI7elR9M8





http://www.youtube.com/watch?v=RUrGvM371zc




Asiaa positiivisuudesta ja nettikäyttäytymisestä

Ajattelin pitkästä aikaa raapustella ajatuksia muista kuin ravinto ja treenijutuista. Positiivisuus on mun mielestä todella suuri rikkaus elämässä. Positiivinen ja ystävällinen asenne muita kohtaan vie pitkälle ja antaa itselle hyvän mielen. Avaankin postauksen viisaan Sokrateen sanoin. Mielestäni meistä jokainen voisi ottaa nämä kolme seulaa käyttöön jokapäiväiseen elämään. Säästyttäisiin paljosta pahasta mielestä, ja turhista jutuista.

Sokrateen luo tuli kerran mies ja sanoi:

– Kuulehan, minulla on kertovana sinulle jotain tärkeää ystävästäsi!
– Odota vähän, viisas vanhus keskeytti hänet. – Oletko siivilöinyt sen, mitä aiot sanoa, kolmen seulan läpi?
– Minkä kolmen seulan?
– Kuulehan! Ensimmäinen on totuuden seula. Oletko varma, että kaikki mitä aiot sanoa minulle, on totta?
– En ihan varma, olen kuullut sen toisilta.
– Mutta olet kai siivilöinyt sen ainakin toisen seulan läpi? Se on hyvyyden seula.
Mies punastui ja vastasi:
– Minun on tunnustettava, että en.
– Oletko sitten ajatellut kolmatta seulaa ja kysynyt itseltäsi, onko siitä hyötyä, että kerrot minulle ystävästäni?
– Hyötyä? Enpä oikeastaan.
– Huomaatko, Sokrates sanoi tukkien miehen suun, – jos se, mitä aiot kertoa minulle, ei ole totta eikä hyvää eikä hyödyllistä, niin pidä se mieluummin itselläsi!

cropped-Just-Be-Nice-Header-Small

Kohtele muita niinkuin haluaisit itseäsi kohdeltavan” on aika kliseinen, mutta osuva lause. Pidän itseäni melko positiivisena ihmisenä ja pyrin aina miettimään kaikista asioista hyvät puolet, niin pitkälle kuin mahdollista. Toki kaikilla meillä on huonoja hetkiä ja päiviä, mutta niitä ei saisi olla enemmän kuin positiivisia. Jos ajattelee negatiivisesti jostain asiasta, niin voit olla varma että negatiiviseksi kokemukseksi se jääkin. Ei ole mitään humpuukkia, että mielen voima olisi oikeasti tehokas voima!

Mielen voimalla voi ylittää itsensä tavalla, jota ei voi edes ymmärtää. Itseensä uskominen ja positiivinen asenne vievät vaikka harmaan kiven läpi. Itse en koskaan ajattele ennen urheilusuoritusta, että ”hitto en varmaan jaksa tätä”. Ajattelen mielummin, että ”jaksan ihan mitä tahansa” 🙂 

mindoverbody

Normaalistihan suurin osa ihmistä toimii ja käyttäytyy kohteliaasti muita kohtaan, silloin kun toimitaan kasvotusten. Sen vuoksi en ymmärä nettivihaa, jota nykypäivänä jokainen netissä surffannut voi kokea enemmän tai vähemmän.

Itse olen päässyt blogini kanssa aika helpolla, en juurikaan saa negatiivista palautetta. Mitä nyt joskus olen kuullut olevani huono esimerkki muille kroppani vuoksi!? Tai jotain tyyppiä voi ärsyttää jos en syö sokeria(silloin kun oli vaihe etten syönyt lainkaan), koska liikunhan kuitenkin niin paljon.. Nämä ovat näitä, te tiedätte 🙂

Mielestäni muiden ihmisten arvostelu kertoo henkilön huonosta itsetunnosta. Jos ei ole ihan varma omasta itsestään ja siitä miten elää, on pakko dissata muita, jotta tuntisi itsensä paremmaksi? ”Mä ainakin syön karkkia jos haluan” no syö ihmeessä, mutta mitä väliä sillä on jos joku muu ei syö?

Etenkin nykyään törmää tosi useasti kommentteihin ja postauksiin missä juurikin korostetaan sitä kuinka herkuttelu on ihan ok ja kuinka tiukkaa elämäntapaa noudattavat eivät voi nauttia mistään (=fitness). Mistä sen voi tietää mistä kukin nauttii? Mun mielestä molemmat tyylit ovat ok, ja sen vuoksi täytyisi kunnioittaa jokaisen omaa päätöstä siitä mitä syö tai ei syö, kuinka treenaa tai ei treenaa. Jos ottaa paineita siitä, miten joku muu elää/syö/treenaa, niin luultavasti omassa elämäntavassa ei ole kaikki ihan kunnossa.

tumblr_m0ayycmFH11r62cc8o1_500

Palaan vielä negatiiviseen kommentointiin blogeissa, koska olen käynyt suuremmissa blogeissa, joissa voi joskus lukea todella kaameeta kuraa kommenttibokseissa. Mistä näitä tyyppejä tulee? Pahimpia juttuja voi myös lukea esim. vauvat.fi sivustolta, mikä on mielestäni aika karmivaa. Eikös nämä henkilöt, jotka siellä kirjoittelee ja arvostelee bloggaajia/muita julkisuuden henkilöitä ole juurikin äitejä suurin osa. Aika surullista, jos näin on. Mielestäni netissä toimii hyvin sääntönä että ”mitä et voi sanoa päin naamaa, et voi sanoa myöskään (anonyymisti) ruudun takaa.”

thumper can't say something nice

Nyt toki sorruin itsekin muiden arvosteluun, mutta minäkin opettelen joka päivä tulemaan paremmaksi ihmiseksi ja kohtelemaan muita paremmin. Silloin voi olla sujut itsensä kanssa ja elää onnelisesti 🙂

Love and Peace ystävät!


Itse tehty sweet’n chili ketsuppi sekä valkosipulidippi

Inspiroiduin näistä sooseista selaillessani bloglovinin suosituimpia postauksia ja näin kuvan ketsuppikulhosta sekä bataattiranskalaisista. Päätin kokeilla suunnitella oman reseptin tulisen makeasta ketsupista sekä valkosipulidipistä. 

IMG_4321

Kuten tiedätte valmispakkauksena ostettu ketsuppi sisältää todella paljon kaikkea muutakin, kuin tomaattia ja yleensä valkosipudipit ovat melkoisia kaloripommeja, ravintosisällöstä puhumattakaan. No, nyt näistä voi nauttia hieman paremmalla omallatunnolla ja mikä parasta ehdottomasti paremmalla maulla. Itsetehtynä kaikki maistuu niin aidolta ja maukkaalta. 🙂

Pidän todella paljon tulisen ja makean yhdistelmästä, sen vuoksi ketsupista tuli myös sellainen.

Sweet and chili ketsuppi a’la Aino:

  • 6 tomaattia
  • 1 makeasipuli
  • 3-4 valkosipulin kynttä
  • 2 rkl hunajaa
  • tabascoa, chiliä, suolaa

Pilko tomaatit ja sipuli ja keitä niitä hetki niin, että ne ovat pehmenneet. Lisää vasta keiton loppuvaiheella valkosipulit, jotta ne eivät menetä kaikkea makuaan. Kaada kaikki ylimääräinen vesi pois ja lisää sekaan hunaja, tabasco ja muut mausteet. Soseuta sauvasekoittimella soseeksi. Seosta tulee maistella ja lisäillä mausteita ja hunajaa tarvittaessa niin että maku on miellyttävä. Anna jäähtyä jääkaapissa kunnolla ennen käyttöä.

IMG_4315

Valkosipulidippi:

  • n. 7-10 valkosipulin kynttä
  • oliiviöljyä
  • purkki maitorahkaa (käytin valion 2,3% rasvaa)
  • 1 tl sitruunanmehua
  • ripaus suolaa

Pilko kynnet paloiksi ja paista niitä öljytilkassa pannulla. Sekoita kulhoon valkosipulit, öljynjämät pannulta sekä muut aineet ja soseuta sauvasekoittimella. Jos valkosipulin maku ei ole tarpeeksi vahva, voit laittaa sekaan vielä 1-2 ”raakaa” valkosipulin kynttä, jolloin maku vahvistuu. 

Toinen vaihtoehto on paahtaa kynsiä uunissa. Jos paahdat uunissa lisää dippiin vielä pieni loraus oliiviöljyä. 

IMG_4317Tein näiden kanssa bataattiranskiksia ja itsetehtyjä kanapyöryköitä, joista myös tulossa resepti myöhemmin. Bataattiranskikset ja nämä dipit lyövät kaikki roskaruuat sata nolla! aivan täydellinen makuelämys 🙂

Sitten muihin juttuihin…Kerroin aiemmin että olen ollut hieman väsynyt ja sama rumba on jatkunut koko viikon..Tuntuu että kaikki elintoiminnot käy ihan ylikierroksilla. Nukun todella paljon, syön todella paljon (silti jatkuva nälkä) ja hikoilen vielä näitkäkin enemmän 😀 Nämähän ovat ihan normaaleja ”oireita” urheilijan elämässä, mutta nyt tuntuu että kaikki nämä oireet menee potenssiin kymmennen normaaliin verrattuna. Täytyy huilia nyt ja toivoa että olis jokin väliaikainen juttu. 

Päivän jumpat ja muut touhut vedetty kunnialla läpi ja huomenna on onneksi perjantai!! Normaalisti en ole mikää Friday-ihminen, mutta nyt voin sanoa ihan täydestä sydämestä että TGIF! 

Haha, tulipas pitkä postaus, toivottavasti jaksoitte lukea loppuun saakka. Hyviä Unia!

DSC_0090-001