Moi! Eilen en meinannut saada nukuttua millään kun koko kroppa ja pää kävi ihan ylikierroksilla, tuntui että tulee korvista kohta savua 😀 Joskus 2-3 nukahdin viimein. Huomaa ettei oo tullu tehtyä kovinkaan paljon ns.kovatehoista treeniä ja eilinen attack tuntui kai siltä miltä attackin kuuluu tuntua?! 😉 Normaalisti olisin vetänyt ton lisäksi 1-2 tuntia ennen tai jälkeen.

Tänään kävin heittämässä kympin höntsälenkin. Oon joutunut välttään mun vakkari lenkkiä parin viikon ajan yhden hullun LOKIN takia joka hyökki päälle kuin hullu! (ilmeisesti oli pesä jossain lähellä) Se osu jopa kerran mun päähän! Meinasin että otan haulikon mukaan ja ammun kaikki lokit matkalta kun rupes v*tuttaan niin kovaa! Tänään kuitenkin uskalsin kokeilla tuttua reittiä ja lokki oli onneksi muuttanut pois.
Lenkin jälkeen kävin siskon kanssa sushilla ja oli taas nam nam niin hyvää 🙂

Lounas

Päivällinen: puolet noista 🙂

Lenkki

Terve! Takana elämäni huikein ohjaus ja voin kertoa että oon muutaman tunnin vetänyt tässä vuosien aikana 😉
Ohjattiin siis J:n viimeinen attack yhdessä ja tätä tuntia oli tullut todistamaan YLI 70 ihmistä?! Mulla meinas silmät tippua päästä kun kävelin saliin ja näin kuinka täynnä se oli.
Jenni oli valinnut lempparibiisejä vuosien varrelta ja aloitti ohjaamalla 5 ensimmäistä kipaletta, minä sitten jatkoin 6-9 ..Ysi kappaleen jälkeen kun kaikki luuli että ”se oli siinä” meillä oli pikku ylläri; eli vedettiin 9 biisi vielä uudelleen 😀 Tämä tunti oli ERIKOIS-tunti josta oli ilmoitettu etukäteen, eli yleensähän pitää noudattaa LM:n kaavoja eikä saa sooloilla omiansa. Ensimmäinen 9 kappale oli ZOMBIE ohjelmasta 67 ja toinen ysi oli GRENADE ohjelmasta nro 74.

Sali oli siis ihan täyteen buukattu ja ihmiset oli niin mukana että huudettiin ja fiilisteltiin koko setti läpi, en oo oikeesti koskaan hikoillut noin paljoa. Lämpötila oli varmaan +30 ja tiedätte kuinka rankkaa attack on jo ennestään!

Oltiin fixattu pieniä palkintoja tunnin varrelle ja jaettiin niitä aina eri kappaleiden aikana..Esim. kuka punnertaa parhaimmalla tekniikalla, tekee siisteimmät jalannostot yms yms..Valintahan oli tosi vaikee ja oli pakko valita joku, vaikka palkinnon olisi voinut antaa ihan kaikille!

Henkilökunta <3 WOW!  Ja sitten vähä kuteita päälle ettei tuu suru puseroon ;D GoGoGoGoGo!!

T6

Hellurei! Kävin tänään BodyStepissä jumppailemassa ja täytyy todeta ettei mistään tuu niin hyvä olo kuin kunnon hiki-hengästys-jumpasta 🙂 Lisäksi treeni tapahtuu yhdessä muiden kanssa hyvän musiikin tahdissa. Muiden tunneilla käydessä on mukavaa kun voi keskittyä täysillä tekemiseen ja samalla tsekata omaa tekniikkaa mitä ei pahemmin ohjatessa pysty tarkkailemaan. Mä taidan olla oikee seuraeläin kun tykkään mieluiten urheilla kaverin kanssa tai juuri isossa ryhmässä tunnilla 🙂

Huomenna olisi sitten luvassa BodyAttackia Ladyn puolella klo 17.45 Jennin kanssa. Kaikki Vaasalaiset jumpparit muistaa olla paikalla tuolloin koska luvassa on speciaali-BODYATTACK!! Mitä ”Speciaali” sitten tarkoittaa selviää huomenna 😉

Passion

Heippati! Neljäs ja viimeinen lomaviikko käynnissä, aika on taas hurahtanut vauhdilla! Lomalla on ollut mukavaa ja aion ottaa vielä kaiken irti viimeisestä viikosta, MUTTA odotan myös innolla että pääsen takaisin rutiineihin =)

Perjantaina treeniohjelmassa oli alavartalotreeni salilla mikä tarkoittaa lähinnä reidet,pakarat (keskivartalo). Takareidet ja pakarat pääosassa ja etureisille hieman vähemmän kuormitusta koska ne saavat kyytiä hieman enemmän kaikessa muussa urheilussa.
Vedin tämän setin itselle ja kaverille joka totesi treenin jälkeen että oli paras ja rankin treeni mitä hän on tehnyt. Tämä kaveri ei todellakaan ole mikään aloittelija, on urheillut monta vuotta ja kovaa, joten kaippa se sitten ihan mallikas suunnitelma oli 😉
Itsellä ollut taas koko alakroppa hellänä pari kolme päivää. Tänään kävin heittämässä normaaliin tapaan 10km juoksulenkin..Ilta on vielä vähän auki. Fiiliksen mukaan teen jotain jos huvittaa 🙂

Loppuun vielä kuvaa lounaasta jonka valmistin viime viikolla: