KYSY?

Moi! Ajattelin nyt ottaa ensimmäistä kertaa ”frågestundin” eli kyselypostauksen. Kysykää mitä mieli tekee  liittyen liikuntaan,ravintoon,minuun ja vastaan parhaani mukaan. Liitän mukaan myös kysymykset joita on tullut viime viikon aikana!

…Ja nyt please kysykää jotain ettei tää mee ihan penkin alle koko juttu 😉 hahah!


Ready Steady Go!

Noniiiiiiiin! Nyt on kuulkaas duunit paketissa finally! Huomenna olis vielä BodyStep tunti, mutta se on vasta illalla! Tänään oon ollut pitämässä pari jumppaa, yhden koulutuksen ja lopuksi oli tapaaminen asiakkaan kanssa.

Jennillä oli synttärit tiistaina ja niitä olisi tarkoitus juhlistaa tänään, oon lähdössä kohta hänen luokseen ja sinne tulee myös muita kavereita. Katsotaan kuinka pitkään jaksan olla liikkeellä, ollut tosiaan melko rankka viikko ja pitkät yöunet tekisi gutaa…

Hauskaa Löördaagia kaikille, se on morjens!

Piiis!


Peppppepepepeeppeeeeeerjantai!

Tervetuloa viikonloppu! Tänään mulla ollut Body & RPV tunnit, eli kaksi lähes samanlaista jumppaa…Ihan kiva tehdä välillä vähän iisimpää treeniä tän hullun viikon jälkeen 🙂 Jumppien välillä oon kirjoittanut materiaalia huomenna pidettävään ”koulutuspäivään” Ladylla!

RPV:n jälkeen käytiin J:n kanssa infrasaunassa hikoilemassa ja tultiin subin kautta meille! Seuraan liittyi mun kaveri joka on myös kampaaja ja hän pääsi käsittelemään mun hiuksia. Lisättiin noin 10 sinettiä hiuksiin ja lisäksi lyhennettiin fledaa sellaset 7 cm + etuhiukset. Nyt tuntuu taas vähän freshimmältä! Minna on ihan huippu kampaaja ja hänen hoiviinsa pääsee Jonna&Jonas kampaamossa!

Ihanaa Viikonloppppppuuuuaaaaaaaaaaaa! 🙂


Step Revolution!

juurikin se! Tänään viimeisimpänä muttei vähäisimpänä korkattiin BODYSTEP 85. Uusi steppi on hieman erilainen kuin aiemmin. Partystep & Speedstep on mahdollista vaihtaa yhteen 7,5 minuuttia kestävään circuit kappaleeseen. Kokeiltiin sitä tänään ja olipahan ainakin tehokasta! Ajattelin vaihdella viikoittain party/speedsteppiä ja tuota circuittia, tuo vähän vaihtelua tunnille!

Viime yönä nukuin erittäin huonosti, ainoastaan 3h! Menin töihin 6.15 aamulla ja oli kyllä niin sekava olo huonon yön jälkeen! Suuret treenimäärät ja huonot unet on maailman huonoin yhdistelmä! No selvisin päivästä loppujen lopuksi päiväunien avulla 🙂

Viikonloppuna ei oo ainoatakaan vapaapäivää tiedossa, edessä vielä 2 x Body, 1 x RPV, 1 x Spinning ja 1 x BodyStep. Tällä viikolla takana on taas niin monta tuntia etten jaksa edes laskea!

PS. luin kaikki kommentit mitä on tullut ja vastailen tässä tulevina päivinä, nyt en jaksa enää muuta kun mennä nukkumaan =) ADIOS!

BODYSTEP koulutus vuonna 2009 🙂


NORMI Päivä!

Noniiin! Voin kertoo että eipä oo hetkeen ollut näin hektistä päivää! Jumppa saldo SpinningBodyPump 75, BodyCombat 60, BodyAttack 60 & RPV! 

Meillä on aika moni ohjaaja sairaana joten tuurasin tänään attackin WSC:llä koska siihen ei ollut ketään muuta ja saatiin Ladylle toinen ohjaaja pitämään mun Step tunnin. Mutta mutta Bodyattack loppui 19.45 ja mun RPV alkoi samaan aikaan toisella puolella kaupunkia. Jätin attackista lopun lihaskuntobiisit väliin ja lopetin tunnin hieman aiemmin, syöksyin tuhatta ja sataa Ladylle pitämään RPV tunnin. Kaiken lisäki juuri ennen kuin mun attack alkoi huomasin että iPodini oli ihan tyhjä, kaikki biisit ja listat kadonneet eli ei RPV ohjelmaa! Soitin nopeesti poikayställe joka vei mun läppärin Ladyn respaan odottamaan ja  kerkesin päivittää pikaisesti iPodin samalla kun syöksyin saliin =) 
Tähän kaikkeen lisäksi oon siis pitänyt 3 UUTTA LesMills-ohjelmaa (pump,combat,attack) joka tarkoittaa että opettelin pumpin aamulla ennen tuntia joka alkoi klo. 11. Combatin opettelin heti spinpumpin jälkeen ja attackin loput opettelin combatin ja attackin välillä…=) Kuitenkin kaikki meni nappiin ilman unohduksia tai mokia! Hyvä minä!
Sellaista siis tänään…Eipä oo kerenny paljoo hengähtää, ja syömisetki jääneet ihan säälittäväksi. En edes muista mitä oon tänään syönyt :/
Nyt rupeen sheikkaamaan smoothieta ja heittäydyn sohvalle ennen nukkumaan menoa…Huomenna taas uusi ralli!