31.5.2011

Aamupäivän SpinnBP meni hienosti putkeen vaikka harjoittelin periaatteessa koreografian vasta aamulla 🙂 Bodypump on kyllä kaikista ohjelmista helpoin oppia…Eikä tarvitse varmaan selittää miksi 🙂  Nyt on siis melkein kaikki ohjelmat hanskassa, huomenna/torstaina vielä uusi steppi kaaliin ja sitten temmotaan näitä seuraavat 3kk!

Illalla oli sitten ”omat koreografiat” eli Step&Body ja RPV… Vaikka väki vähenee kun kesä lähenee niin silti RPV tunnilla on porukkaa kuin pipoa viikosta toiseen 🙂

Natii!


Uutta settiä!

Tällä viikolla vaihtuu tosiaan sekä kesän jumppa aikataulut että myös uudet LesMills-ohjelmat. Mulla on 4 eri ohjelmaa opeteltavana; BODYATTACK, BODYCOMBAT,BODYPUMP ja BODYSTEP! Tänään vedettiin Jennin kanssa uusi attack ja combat yhdessä! Huomenna aamupäivällä spinnBODYPUMP. Oon tässä opetellut pumppia ja meinaan nukahdella samalla kun kuuntelen musaa 😀 Hahhah.. Ehkä parempi mennä nukkumaan ja jatkaa taas aamulla!

Oletteko te jo ehtineet kokeilla uusia LesMillsejä, mikä on tuomio? onko kivoja uusia musiikkeja/koreografioita??

Hyvää Yötä!

🙂

väsynyt A! 🙂

27.5.2011

Hellurei!

Viimeinen koulutuspäivä edessä ja sitten lähtö kotia kohti… Paljon on taas ollut asiaa sisäistettävänä muutaman päivän aikana! Teorian lisäksi ollaan yleisurheiltu,uitu, kokeiltu erilaisia salilla tehtäviä liikkeitä ja toiminnallisia liikkuvuusharjoituksia! Olin eilen myös koekaniinina testiin, jossa mitattiin hapenottokykyä! Eilen kävimme läpi erilaisia testausmenetelmiä ja mitä kaikkea yleensäkin voi testata! Ihan mielenkiintoista hommaa 🙂

Oon kotona joskus 22 jälkeen illalla ja huomenna olisi aamulla heti jumpat vuorossa.. Tuntuu että melkeen joka lihas on kipeenä kun ollaan tehty sellasia juttuja mitä ei yleensä ole tottunut tekemään 🙂

Hyvää Viikonloppua!!!


Stressiä

Heippa!

Viikko on alkanut aika kiireisissä merkeissä, huomenna lähtö Helsinkiin PT-koulutukseen ja sitä ennen on pitänyt saada hoidettua miljoona asiaa! Onnistuin kuitenkin fixaamaan kaikki pakolliset työjutut juuri viime tinkaan 🙂 Nyt olisi luvassa 3 päivää opiskelua ja hieman lepoa urheilusta samalla… Meillä on kyllä ohjelmassa jotain urheilu-osuuksiakin mutta ei kovin paljoa! Tulen takasin perjantaina illalla joten lauantaina aamulla sitten heti takas töihin ja jumppailemaan!

Ensi viikolla vaihtuu taas uudet aikataulut .. Tältä näyttää mun viikko-ohjelma jumppien osalta:

MA: 17.30 BODYATTACK LL , 18.45 Spinning+CORE 75 LL / BODYCOMBAT 60 WSC (vaihdellaan Jennin kanssa vuoroviikoin spinning-combat)
TI: 11.00 SpinnBODYPUMP 75 WSC, 18.40 Step&Body & 19.40 RPV LL
KE: 11.00 TBC LL, 15.30 SpinnBODYPUMP 60 WSC
TO: 17.30 BODYSTEP WSC
PE: 11.00 BODY LL, 17.30 RPV LL (rpv vain kesäkuu)
LA: 10.15 Spinning, 11.15 BODY LL

Ei siis kovin paljoa muutosta, hieman vähemmän tunteja kesän ajaksi 🙂 Lisäksi oon koko heinäkuun lomalaitumilla 🙂

Nyt täytyy mennä nukkumaan, herätyskello herättää 5.00 aamulla!


Saturday

Huomenta vaan kaikille! Bodyattackissa käyneet varmaan tunnistaa ylläolevan biisin? 🙂 Se on muuten uuden BodyPumpin lämppäri biisi.

Eilen jäi omat treenit välistä, koska tuli jumppa tuuraus (RPV). Olin niin odottanut että pääsen vetään vähä omia juttuja välillä mutta minkäs teet 🙂 Nopeus/räjähtävyys treeniä ei paljon hyödytä tehdä RPV:n jälkeen, koska treenin idea on se että se tehdään ihan täysillä jokainen suoritus.

Tänään päivä menee taas jumppien parissa. 4,5h yhteensä on edessä.. Tänään on LesMills – jatkokoulutukset helsingissä joihin suurin osa ohjaajista on lähtenyt. Mä jäin kuitenkin Vaasaan tällä kertaa!

Hauskaa lauantaita!