Just The Way You Are

Kysymys :

”Hei Aino, työssäsi törmäät varmasti erilaisiin syömisen ja liikkumisen häiriöihin (anoreksia, ortoreksia, pakonomainen liikkuminen ym). Kuinka tunnistat tällaiset häiriöt ja kuinka suhtaudut niihin, oletko perehtynyt syömishäiriöihin?”

Vastaus : 

Tämä on valitettavasti ihan tosi asia että näihin ”häiriöihin” törmää liian usein tässä ammatissa. Varsinkin kun vietän paljon aikaa salilla muutenkin niin väistämättäkin näkee joidenkin henkilöiden pakonomaisen riippuvuuden liikunnasta. Kuten kysymyksessä mainittiin nämä ehkä yleisimmät sairaudet anoreksia ja ortoreksia (joka on yleensä sekoitus anorektikkoa ja pakonomaista treenaamista). Sitten on vielä bulimia jota ei yhtä helposti näe ulospäin, jollei henkilö ole anorektisen laiha.

Yleensä nämä on helppo tunnistaa; ensimmäiseksi tietenkin ulkonäkö kertoo paljon, liikunnan määrä + käyttäytyminen esim. ohjatuilla tunneilla, taukojen aikana on pakko liikuttaa itseään, henkilö harvoin juo mitään..yms yms.

Näihin on aika vaikea puuttua koska jos henkilöä kieltää tulemasta salille hän tekee jotain muuta sen tilalla, esim juoksee ulkona, vaihtaa salia.. Toisaalta emme toki halua että kukaan saa sydänkohtauksen kesken jumppatunnin tms. Yleensä yritämme keskustella henkilön kanssa, jos hän on alaikäinen voi yhteyden ottaa vanhempiin/kouluun jotka sitten pystyvät puuttumaan paremmin henkilön tekemisiin.

Tällaisessa ammatissa täytyy myös pystyä pitämään ”todellisuuden raja” itsellä hanskassa. Kun vietät kaiken aikaa maailmassa jossa kuntoillaan, syödään terveellisesti, puhutaan liikunnasta ja ravinnosta voi homma lähteä helposti hanskasta. Painotan usein että ei saisi vertailla itseä tai omia tekemisiä muihin koska jokainen on erilainen yksilö. Helposti myös näkee toisista ihmisistä vain sen pintakiillon 🙂 Arvosta itseäsi sellaisena kuin olet! 🙂


Mahtava Viikonloppu

Viikko alkaa olla paketissa, ollut tosi mukava viikko kaikenkaikkiaan 🙂 Eilinen aamu sekä päivä meni aikalailla jumpatessa. SpinnPumpin jälkeen lähdimme ajelemaan Maxmohon mun vanhempien mökille jossa odotti paljon hyvää ruokaa ja juomaa 🙂 Tankattiin masut täyteen ja ajeltiin takas Vaasaan, makuunin kautta kotisohvalle relaamaan!

Relaaminen on saanut jatkoa tänään.. Ollaan hengailtu kotona, joulusiivoiltu ja kaupastakin haettiin joulukinkku valmiiksi ensi perjantaita varten. Sellanen 5kg möntti odottaa tällähetkellä pakastimessa 😀 hah! Kävimme äsken myös elokuvissa katsomassa RARE EXPORTS, oli ihan hyvä leffa…ei nyt mikään huippu teos, mutta ihan kiva oli katsoa! Seuraavana vuorossa piparien leivontaa ja maistelua. Huomenna alkaa uusi treeni viikko..Tälläkertaa vähän erilainen, ainakin loppuviikon osalta 🙂 Lepopäivä tekee kyllä gutaa niin kropalle kun aivoillekin 😉

Mukavaa loppuiltaa…=)


TGIF!!!!

Perjantai <3

Vihdoinkin viikonloppu! Raskas viikko taas takana..Tänään ollut suht. rento päivä; Body tunti kl 11 ja sen jälkeen tein töitä muutaman tunnin jonka jälkeen painelin kaupungille kiertelemään pitkästä aikaa. Mukaan tarttui Ginasta muutama ”rätti” ja Sportiasta pussillinen SUKKIA 😀 treeni sukkia lähinnä, sellaisia lyhyt vartisia…Aika mielenkiintoisia ostoksia vai mitä?! Nyt istun ja odotan kaveria/ kyytiä jäähallille. Sportilla peli, eli poikaystävää pitäisi mennä kannustamaan 🙂 Tarkoittaa että skippasin illan treeni suunnitelmat (body combat + body balance) ja teen vaihteeksi jotain muuta…

Huomenna sitten saan taas viettää aikaa mun 2 kodeissa. Aamulla Ladylla Spinning + Body ja iltapäivällä WSC:llä Spinning-BodyPump!

Hauskaa perjantai iltaa kaikille!

Yogaa? 😉

Bodi Pumpattu!

Jep! 2 x Body Pump, 1 x Spinning sekä 1 x Body Step , ei ehkä kovin kehittävää,mutta välillä näin… Body Pumppia suositellaan treenaamaan n. 3 krt viikossa! Monipuolisuus on tosi tärkeetä, että tekee paljon erilaista treeniä (eli ei kahta pumppia yhdessä päivässä 😉 )… ja sitä kehonhuoltoa myöskin 🙂

Muuten tämä päivä on ollut tosi kiireinen, en oo oikeestaan pysähtynyt kertaakaan sen jälkeen kun heräsin kl. 8.30.Kun olin opetellut Pumpin viimeiset kappaleet hurautin TAXILLA (kyllä! olisin myöhästynyt muuten, kun pyörä oli jäänyt TAAS jonnekin minne se ei kuulu) töihin WSC:lle sieltä jumppien jälkeen suoraan Lady Linelle viimeistelemään uusi aikataulu painoon. Ladylta kotiin opettelemaan Body Stepin 6 viimeistä kappaletta, sen jälkeen kävelin WSC:lle ja vedin Body Stepin ja Body Pumpin. Clubilta kauppaan ruokaostoksille ja sieltä kotiin pesemään pyykkiä ja tekemään ruokaa 🙂 Nyt saa huilia sohvalla hetken ennen nukkumaan menoa! Huomenna pitäisi olla vähän rauhallisempi päivä onneksi … Ja viikonloppu odottaa, ihanaaaaaaaaa!


MOI

Hyvää iltaa! Touhukas viikko on jatkunut myös tänään… Tietenkin kun olisin saanut nukkua myöhään niin heräsin jo siinä 8 pintaan aamulla ihan pirteenä! 
Ehdin siinä sitten puuhailla kaikenlaista ennen kuin piti lähteä töihin jumppa hommiin! Mä en tiedä mikä siinä on, mutta mulla tulee melkeen aina kauhee kiire ja tuun kauheella vauhdilla töihin, vaikka tosiaan olin herännyt aikoja sitten ja jopa ajattelin että no tänään lähden ajoissa niin että kerkeen rauhassa vaihtaa vaatteet jne…no ei mennyt ihan putkeen 🙂
Pääasia tietty on että oon kuitenkin ajoissa sielä salissa! Koskaan en oo myöhästynyt/nukkunut pommiin tms. omalta tunnilta…kop kop kop =)

Tulin kotiin n. tunti sitten WSC:n puolelta missä mulla oli Spinning ja RPV, joten voin kertoa että keskiviikko iltaisin jalat on hyvin hapoilla ton tunti yhdistelmän jälkeen. Tammikuusta mun keskiviikot muuttuu hieman ja saan vaihtelua! oon nimittäin vetänyt ”muutamat” RPV tunnit tänä syksynä:)
..Poikaystävä onneksi tuli hakemaan jumppien jälkeen, ettei tarvinut kävellä/polkea ja sitten haettiin vielä SUBilta iltapalaa, NAMMMMM 🙂

Huominen päivä aloitetaan Spinning 30 + Body Pump 60 setillä, en oo vielä vetänyt tätä uutta Body Pumppia kokonaan joten pitää herätä aamulla vielä opettelemaan viimeset biisit, onneksi oon tosi nopee oppimaan joten ei tarvi ihan kauheen aikasin nousta kuitenkaan!

Öitä 🙂