Valkosuklainen omenapannukakku ja uudet Niket

Sunnuntai on mun jokaviikkoinen lepopäivä treenistä ja useimmiten sunnuntait menee ihan vaan oleskellessa. On ihan kivaa, kun on yksi päivä viikossa, milloin ei tarvitse katsoo kelloa ja mennä sen tahdissa. Silti useesti vapaapäivinä tulee jokseenkin levoton olo, kun ei ole mitään tekemistä. Onneksi voi bloggailla ja kokkailla, kaksi mun lempipuuhaa! 

kuva

Oon tehnyt viimeaikoina useampana iltana proteiinilettuja, joiden kuva on vilahtanut täälläkin useaan otteeseen. Tänään ajattelin viritellä jotain hieman erilaista ja tein pannukakun. En nyt tiedä onko taikina niin kovin poikkeava lettuihin nähden, mutta koostumus ainakin. Lisäksi resepti on banaaniton!

Vanilja-valkosuklainen omenpannukakku

  • n. 3-4 dl Eggo valkuaista
  • 2 kauhallista (60 g) Vanilja valkosuklaan makuista heraproteiinia
  • 1 dl makeuttamatonta mantelijuomaa (kookosmaito sopii varmasti myös!)
  • 5 rkl omenasosetta (sokeroimaton)
  • 2-3 rkl kookoshiutaleita
  • 1 tl leivinjauhetta
  • ripaus tai reilu kanelia ja kardemummaa
  • 1 omena

DSC01557

Kaikki aineet paitsi omena, tehosekoittimeen ja sekaisin. Kaada leivinpaperitettuun piirakkavuokaan ja heittele sekaan pilkottu omena. Paista uunissa 200 asteessa n. 20-30 min.

Koko piirakassa 608 kcal ja proteiinia ruhtinaaliset 174 g. :D Aika kevyt piiras kalorillisesti tästä kuitenkin tuli. Tuossa kuvan annoksessa on 120 kcal, proteiinia 16g, hiilaria 9g ja rasvaa 2g.

DSC01560

DSC01562

DSC01563

Selailin yhtenä päivänä Zalandon kenkävalikoimaa ja silmiini osui Niken Air Max Thea – malli. Olen katsellut kenkiä aiemminkin, mutta koot ovat olleet aina loppu. Nyt kenkää löytyi tumman pinkkinä ja mun koolla. Ei mennyt kauaa, kun olin klikannut kengät kotiin. 

DSC01553 DSC01555 DSC01556

Valitettavasti en saanut vangittua kenkien oikeaa väriä kuviin. Kuvissahan nuo näyttävät melkeinpä punaisilta, vaikka oikea väri on siis tumma pinkki. Zalandon sivuilla on parempi väritys, kengät löytyvät täältä.

Ajattelin ottaa nuo ihan arkikäyttöön. Kerkesin heittää niillä jo pienen iltakävelynkin äsken ja ensituntuma oli hyvä. Kengät ovat ihanan pehmeät ja kevyet. 

Sellaista settiä tänään. Nyt on taas lepäilty ja tankkailtu uutta viikkoa varten ja huominen starttaakin heti kovalla käsitreenillä sekä ohjelmien tekemisellä. Olen saanut tänne blogiinkin melko paljon kysymyksiä PT-valmennuksesta ja valitettavasti asiakaskiintiöni on tällä hetkellä aivan täysi. Tilanteet toki muuttuu muutamien viikkojenkin aikana ja aina kun paketti loppuu, otan uuden valmennettavan, joten kyselyä voi tietty aina laittaa! Yksittäisiä ohjelmia teen, ja vastaan heti huomenna kaikkiin sähköposteihin joita on tullut viime aikoina. Teidän pitäisi nähdä mun sähköpostilaatikko, niin ymmärtäisitte miksi en pysty vastaamaan heti samana päivänä. :D Mutta ei saa valittaa, kiva kun töitä riitää ja niin moni haluaa meikäläisen henkilökohtaiseksi piiskuriksi. 

Ihanaa sunnuntaita kaverit! 

IMG_5518

Sisältää mainoslinkin


NIKE kollaaseja ja etukoodi

Heippa! Ajauduinpa jälleen zalandon sivuille katselemaan vaatteita ja kenkiä. Nykyään on vaan niin kivoja urheiluvaatteita, että niitä voi joskus vaan katsella ja haaveilla :D Väsäilin aikani kuluksi pari kollaasia (yllättäen) NIKEn vaatteista. Ylempi version on Niken Lifestyle valikoimasta ja alempana on sitten enemmän treeniin sopivia kuteita. Mikä on teidän lemppari urheiluvaatemerkki?

Desktop1-001

Desktop1

Helsinki Fashion Weekendin kunniaksi Zalandon uusimmassa kampanjassa saat -10%* alennuksen koko verkkokaupan valikoimasta! Kampanjan etukoodi on fashionhel13* ja se on voimassa tämän viikon ajan.  
* Etukoodi on voimassa 28.08.-01.09.2013 | Edun voi käyttää vain kerran ja se on lunastettava ennen tilauksen vahvistamista | Tilauksen vähimmäisarvo 50,00 € | Koodia ei voi yhdistää muihin alennuksiin | Yksittäiset tuotteet voivat olla poissuljettuja.

Sisältää mainoslinkin