Aika kauas ollaan tultu siitä, kun naiset kiersivät kuntosalit kaukaa ja suuntasivat ainoastaan lenkkipolulle tai jumppaan, haaveissaan unelmien vartalo. Vartaloihanne on kokenut muutoksen sporttisempaan suuntaan ja nykyään lihaksikkuutta arvostetaan eri tavoin myös naisten keskuudessa. Ne, jotka ihailevat lihaksikasta vartaloa ja toivovat saavansa hieman massaa kroppaan, tietävät että on aika kovan työn takana saada ne pyöreät olkapäät tai muodokkaat jalat.

Lihaksikkuustrendistä huolimatta, uskon että suurin osa naisista (etenkin ns. kuntoilijoista) ihailee silti edelleen melko tavanomaista/siroa naisvartaloa, jonka vuoksi vieläkin saan paljon kyselyjä, kuinka treenata tulematta kuitenkaan karpaasiksi. Voin luvata, että sitä ei ihan hetkessä tapahdu, että lihakset kasvaisivat räjähdysmäisesti. Kyse on useemminkin siitä rasvakerroksesta lihaksien päällä. Eli jos ainoastaan lihas kasvaa, mutta rasva pysyy on tuloksena tietysti suurentunut ulkomuoto. Usein kuitenkin lihaskasvun seurauksena, myös rasvaa palaa jonkun verran, ellei nyt syö ihan tarkoituksella jatkuvasti yli kulutuksen. Omalla kohdallani olen huomannut, että koska keskivartalon lihaksisto on todella hyvin kehittynyttä ja lantio taas melko kapea, täytyy rasvojen pysyä alhaalla, jotta vyötärö erottuisi jollain tavoin.

Vaatteet Kari Traa (saatu)

Muistan, kuinka itsekin nuorempana ruinasimme valmentajalle, että ei haluta mennä salille, sillä sielä tulee vaan ”kauheeksi kaapiksi”, valmentaja vaan tokaisi että kyseessä ei taida olla teidän kasvaneet lihakset, vaan rasvakerros, mikä kyllä piti paikkaansa. Silloin urheilujen lomassa tuli myös käytyä humpalla harva se viikonloppu. 😀 Pitkään ainoa oikea treenimuoto oli sellainen, jossa tulee kunnolla hiki ja hengästyy. (Ei taidettu osata treenata ihan kunnolla siellä salilla tuolloin)

Voiman hankinta tekee erittäin hyvää myös terveydelle, sillä lihakset suojelevat kehoa erilaisilta vammoilta ja onnettomuuksilta. Lihas kuluttaa kivasti energiaa, joten kun on hieman lihaa luiden ympärillä, voi syödä aika reippaasti lihomatta. Voimailu salilla ei ole ainoa tapa saada voimaa tai lihaksia, vaan ihan kaikenlainen liikunta vahvistaa kroppaa! Itse olen löytänyt hyvän yhdistelmän tekemällä sekä voimaharjoittelua, aerobista ja myös HIIT ja plyometrisiä harjoitteita.

vaatteet: Kari Traa (saatu) kuva: Anna Snickars

Saan aina silloin tällöin kommentteja, että näytä mieheltä joissain kuvissa. 😀 Tämä on mielestäni lähinnä huvittavaa, sillä peiliin katsoessa, ei kyllä vois erehtyä kummasta sukupuolesta on kyse. Tietysti se, miten poseeraa tai millaiset meikit/hiukset ovat kuvassa, vaikuttavat ihmisten mielikuviin. Jos supistaisin huulet törölle ja vetäisin viimesen päälle pakkelit naamaan ja pyllyn pitkälle, tuskin tuollaisia kommentteja tulisi. Ylimmäisen kuvan kaltaiset ”pullistelut”, jotka on otettu lähinnä huumorimielessä, voi taas aiheuttaa näitä ”hyi lihaksia” tai ”kasvoista näkee, ettei oo saanu sokeria” – kommentteja. 😀

Miettikää, miten paljon kuvilla voi oikeasaan huijata? Kuva on yksi pienen pieni hetki, johon lukittuu sen aikainen asento, olemus, ilme jne. ja sen perusteella tehdään kuitenkin hyvin paljon päättelyjä, etenkin nykyään, kun suurin osa jengistä elää aika ison siivun päivästä sosiaalisessa mediassa. Mielestäni tämä on aika mielenkiintoinen aihe.

kuvat otettu samana päivänä

Tänään, kun katselin tuota ihan ylintä kuvaa, aloin miettiä että jaahas, oliskohan aika vähentää noita salitreenejä kun alkaa olemaan omaan silmään pikkusen liian hulkin näköinen, mutta sitten muistin, että normaalissa asennossa tai yleisestikin siinä yleisessä tilassa, en taida olla mikään hirveän kookas kaappi, joten annetaan vielä painojen kolista ja vaihdetaan treenityyliä sitten jos tulee sellainen fiilis, että haluaa tehdä jotain muuta! 😉

Mitä mieltä te olette? Lihaksia vai ei?

PS. Indiedaysin Blog Awards 2015 lähestyy ja ehdokkaiden haku on käynnistynyt. Voitte käydä äänestämässä suosikkiblogejanne täältä! Jos mun blogi osuu mielestänne johonkin noista nejästä kategoriasta, olen kiitollinen jokaisesta äänestä. 🙂