OIKEANLAINEN VARTALO

Vartalot kiehtovat ja aiheuttavat mielipiteitä. On mainoksia ”oikeista naisista”, inspiraatiokuvia kisakireistä kropista ja sitten on kaikkea siltä väliltä. Väittäisin, että etenkin naisen vartalo on suurimman kritisoinnin alla. On paineita siitä millainen tulisi olla ja millainen on hyväksyttävää. On ilahduttavaa huomata, että nykyisin ihanteena toimii terveemmän näköinen vartalo kuin aiemmin. Laihuus ei ole enää ”the thing”, vaan nykyään lihakset ja muodokkuus nostavat päätään. Sinänsä harmi, että aina pitää olla joku juttu, mihin tulisi pyrkiä.

Seuraan mielenkiinnolla näitä vaihtuvia trendejä, joten luulen olevani kartalla siitä, millainen on nykynuorison (ja miksei vanhempienkin) ihanne vartalo. Nykyään ihannoidaan pyöreää, melko isoa takalistoa suhteessa kuitenkin hoikkiin reisiin. Vyötärö saa olla kapea ja lihaserottuvuuskaan ei ole pahasta. Rinnat eivät luultavasti ole niin isossa roolissa, kuin aiemmin, eli ne saavat olla sopusuhtaiset.

Collage_Fotor4

Loppupeleissä aika pienellä prosentilla on geeneissä tuollaiset muodot. Jos nimittäin kyykkäät siellä salilla ja treenailet ahkerasti, saat muutakin kuin vain pyöreät pakarat. Reisiin tarttuu lihaa ja keskivartalokin voi leventyä aavistuksen. Tämä on siis ihan normaalia ja tämä tukee myös tervettä kehitystä. Lihastasapaino on oikeasti tärkeä juttu terveyden kannalta ihan vain siksi, ettei tulisi niitä ylirasituksia ja loukkaantumisia. Keskivartalon tulee olla vahva, jotta voi kuormittaa kehoa suurilla painoilla. Terveyden kannalta on jopa tyhmää treenata salilla vain peppu- ja olkapääliikkeitä vyö päällä, jottei keskivartalo pääsisi kehittymään. Eri asia on, jos jokin lihasryhmä dominioi ja yritetään saada tasapainoa treenaamalla enemmän heikkoja puolia.

Olen urheillut koko elämäni ja se näkyy vartalossa. Olisi aika hullua mikäli se ei näkyisi. Kroppani on aika suora, kuulemma H-vartalomallia. Omaan melko kapean lantion, vahvat reidet ja keskivartalon, jolloin kyseessä ei siis todellakaan ole mikään virallinen bikinivartalo. Voin sanoa täysin rehellisesti, että mua ei haittaa pätkääkään, että en täytä tietyn ihanteen kriteerejä. Oon ehkä joskus saanut harmaita hiuksia siitä, että mulla on suhteessa muuhun vartaloon melko leveä vyötärö ja reidet. Oon kuitenkin oppinut arvostamaan voimaa ja terveyttä. Mielestäni se, että jaksan jumpata vaikka 4 tuntia putkeen on paljon siistimpää kuin se, ettei reidet osu yhteen kun seisoo jalat vierekkäin. Mun mielestä se, että jaksaa treenata hyvillä fiiliksillä ja voi syödä ruokaa silloin kun on nälkä, on sata kertaa siistimpää kuin se, että voi ottaa valokuvan itsestään, jossa jokainen lihas erottuu ja vyötärö on kapeempi kuin reisi.

Collage_Fotor1

Jokaiselle saattaa aika ajoin tulla fiiliksiä, jolloin kokee ettei kelpaa. Etenkin muiden kuvia katsoessa kannattaa aina muistaa, että kyseessä on jonkinlainen aseteltu illuusio. Kuvassa ei näe kuin yhden hetken. Siinä ei esimerkiksi näe ihmisen persoonaa, ryhtiä, liikkumista, tai moniulotteisuutta. Kuvaan pystyy vangita kauniita hetkiä ja niistä kannattaakin hakea tietynlaista inspiraatiota ja hyvää mieltä, mutta niitä ei kannata verrata siihen millainen itse on. Paljon kuvia ottavana tiedän, mitä esimerkiksi valolla ja asennoilla voi saada aikaan.

Faktahan on se, että itsensä näkee aina niiden kriittisimpien lasien läpi. Oon ennenkin muistuttanut tästä, mutta monestihan sitä vanhoja kuvia katsellessaan ajattelee itsestään ihan eri tavoin kun kuvanottohetkellä. Jälkeenpäin osaakin katsoa itseään samoin kuin muut ja miettii, että voi kuinka olinkaan kaunis/energinen/hoikka/hyvässä kunnossa/vahva/timmi tms tms..

Unknown

Yleisimmät piikittelyt mitä mulle on sanottu ja suurimmaksi osaksi juuri täällä virtuaalimaailmassa on, että olen liian laiha, olen miehen näköinen ja mulla on lapsen vartalo.

Toisin sanoen siis, koska en vääntele kuvissa selkärankaani mahdollisimman notkolle perse edellä ja pusuttele huulillani, rinnat pushupeilla puristettuna esille, olen miehen näköinen. En ole kovin muodokas, joten olen siis liian laiha ja koska olen sporttinen ja omaan suorahkon vartalomallin, mulla on lapsen vartalo.

Sen sijaan, että mietitään kuka on vääränlainen tai oikeanlainen, kaikkien pitäisi oikeasti keskittyä enemmän ihan siihen oikeeseen elämään, eikä elää elämää niiden illuusioiden kautta. Oikeanlainen vartalo on just se, joka siellä peilissä näkyy tällä hetkellä. Kannattaa olla siitä ylpeä nyt, ettei tarvitse myöhemmin harmitella, kuinka tuhlasi aikaa turhaan surkutteluun, kun olisi voinut käyttää sen ajan johonkin tärkeään.

Olisi mahtavaa, jos jaksaisit kertoa kommenttiboksissa, mitkä ovat ulkonäössäsi ja persoonassasi ne jutut, joista olet kaikista eniten ylpeä?


SIXPACK SANKARIN MIELENMUUTOS

Musta on tullut tylsä! Ennen kirjoitin mielenkiintoisista kiristelyistä esittelin sixpäkkiä harva se päivä, nykyään paasaan vaan nukkumisesta ja hyvästä olosta. Mitä ihmettä tapahtui? :D

IMG_5466

Se mitä tapahtui, on se mitä toivoisin tapahtuvan jokaiselle ikuisuuslaihduttajalle ja parempaa kroppaa tavoittelevalle. Ymmärsin mistä kaikki lähtee, jonka jälkeen ei tarvitse enää kiristellä tai diettailla joka toinen kuukausi, koska kroppa pysyy kunnossa myös helpommalla työllä. En kiellä, etteikö olisi houkuttelevaa klikata otsikkoa, jossa luvataan kisakiree kroppa parissa viikossa, tai osallistua suositulle superhyperfit-dietille, jonka on suunnitellut joku cool tyyppi. Onhan se nyt paljon kiinnostavampaa, kuin laittaa unirytmi kuntoon ja keskittyä niihin tavallisiin juttuihin kuten ravitsevaan ruokaan tai hyötyliikuntaan.

Tottakai edelleen treenaan kovaa, syön hyvin, mutta teen sen kaiken koska haluan tehdä niin. Kun keskittyy terveyteen ja antaa kropalle mitä se tarvitsee, näkyy tämä myös ulkomuodossa ja olotilassa. Keskity hyvään ja saat hyvää!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jostain syystä erilaiset valmiit ruokavaliot houkuttelevat ihmisiä. On kivaa ja jännää, kun saa ohjelman jota tarvitsee vain noudattaa. Usein parin viikon kuluttua tähänkin alkaa kyllästyä ja kysellään, että eikö nyt vois jo syödä jotain muuta mitä listassa lukee? En tietenkään tarkoita, että PT:n työ olisi turhaa, tai ettei ohjelmia tarvita, sillä joissain tapauksissa on toki myös hyvä, että ohjeet on paperilla ja opitaan syömään sopiva määrä, riittävän usein. Elämänmuutoksen hurmoksessa unohtuu turhan usein ne tärkeimmät jutut, eli aluksi pitäisi laittaa kuntoon se pohja ja sen jälkeen vasta keskittyä pienempiin yksityiskohtiin, kuten  vaikka lisäravinteisiin tai superfoodeihin.

IMG_5474

Jos sanoisin, että helpoin ja halvin tapa polttaa rasvaa on laittaa uni kuntoon, kuinka moni innostuisi kokeilemaan tätä? Tarkoittaa siis riittävää määrää unta sekä myös riittävän laadukasta unta. Veikkaan, että paljon kiinnostavampaa olisi kuitenkin jokin uusi superdieetti tai rasvanpoltto pilleri, jota napsimalla ne tulokset vaan tipahtelee. Ainakin niissä omissa haavekuvissa. :D

Jostain syystä edelleen monien mielessä elää ajatus, että vain kärsimällä voi saada tuloksia ja olla hyvässä kunnossa. Ei ole yksi tai kaksikaan kertaa, kun on oletettu että itsekin elän hyvin kurinalaisesti ja askeettisesti. Johtuu varmaan siitä, että olen postannut noita vatsalihaskuvia melko tiheään. ;) Tällä hetkellä ei ole fiilistä ottaa kuntokuvia päivittäin, mutta silti koen olevani yhtä hyvässä kunnossa edelleen. Keskityn sen sijaan elämiseen, liikunnasta nauttimiseen, hyvään ruokaan ja niiden tuomaan balanssiin!

Tässä vielä vähän vanhaa matskua, voin kertoa että näitä löytyy sen verran paljon, ettei tarvi seuraavaan vuoteen kuvailla jos ei jaksa, haha! :D

IMG_6470 IMG_6745_Fotor_Collage IMG_6270 IMG_5762 DSC01571 IMG_5505 IMG_5489

PS. Osallistuin muuten eilen alkavalle unikurssille! Mielenkiinnolla odotan, mitä tulevan pitää. Musta on todellakin tullut tylsä! :D

Ehdokasbanneri - Hyvinvointi -Indiedays Blog Awards


DREAM BODY

Selailin aamulla instagramia ja päädyin Chontel Duncanin sivulle. Siis vitsi mikä kroppa! Maailma (ja instagram) on täynnä kauniita, hyväkroppaisia naisia sekä miehiä ja voisin käyttää useampaakin kertomaan, millainen vartalo on mun mieleen. Tässä kuitenkin yhdistyy aikalailla mun unelma vartalo. Sporttinen, mutta silti siro ja hoikka. Antaa kuvien puhua puolestaan..

 

Jos itse haaliisi tuollaista kuntoa, pitäisi ensin kasvatella hieman takamusta (ja vähän muitakin muskeleita) ja myös saada keskivartalosta huomattavasti kapoisempi. Vaikka tässä on mun silmään todella bueno kroppa, ei se tarkoita että mun olisi itse pakko päästävä samaan kuntoon. Ehkä joskus?! Nyt olen tyytyväinen siihen mitä olen. :)

Linkkaa kommenttiboksiin sun ihannevartalo! :)