KATSE ETEEN JA SUUPIELET YLÖSPÄIN

..Teen vastoinkäymisistä voimaa!

Mä en yleensä syty kovinkaan paljon erilaisista motivaatiolauseista tai kuvista, mutta kun kuulin ensimmäisen kerran Elastisen ”eteen ja ylös” biisin, nosti se fiilikset heti, noh.. ylös! Vaikka kappale ei muuten mene mun top listalle, on sanat jotenkin todella osuvat, josta monen kannattaisi ottaa mallia. Jos kääntäisi kaikki vastoinkäymiset voimaksi, miettikää miten pitkälle voisi päästä omissa tavotteissa ja haaveissa. Kaikilla on p*skoja päiviä ja huonoja hetkiä, mutta kun pitää siellä takaraivossa ajatuksen, että ei anna periksi vaikka mikä tulisi, ei nekään päivät haittaa.

Mul ei ollu mitää muut ku mahdollisuus 
ja tieto siitä että mitä tahdon voin saavuttaa. 
Koval duunilla asiat vaan onnistuu. 
Kokeillaan ja sit taas noustaan jos kaadutaan. 
Hanskat ei tipahda, periks ei anneta. 
Ne sanoo et pysty, et voi, ei kannata. 
Mun korvissa se kaikki kuulostaa haasteelt. 
Ne saa luun kurkkuun saa ku tulosta taas teen. 
Jatkan, jaksan vaikka väkisin. 
Jos se ois helppoo, kaikki tekis nii. 
Mus on voima, jota ei voi vaimentaa. 
Pusken täysii aina vaa. 
Mun ei täydy vaan mä saan.

10947697_10155043839325577_1133272562_n

Siinä yksi vahva mimmi ja oikea positiivisuuspakkaus! Mun entinen PT-asiakas Riikka, jolla on muuten blogi, jossa Riikka kertoo tarkemmin elämäntapamuutoksestaan. Blogiin pääsee täältä

Oon kirjoitellut useempaan otteeseen kuinka mulla on ollut todella motivoinut ja hyvä fiilis koko tämän pitkän alkuvuoden. 😉 Asiat ovat rullailleet kivasti ja oon asettanut itselleni muutamia tavoitteita kevään varalle. Useimmat teistä ajattelee, että kaikki mun tavoitteet koskee aina ulkonäköä ja kehon muokkaamista, mikä ei ihan pidä paikkaansa. Toki mulla on senkin osalta muutamia tavoitteita, mutta ne tulevat itsessään, kun vaan pysyn suunnitelmassa. Kirjoitelin konkreettisesti ylös pari juttua, mitä haluan saavuttaa ja päätin näille tavoitteille myös ”deadlinen”. Monet ovat ehkä kuulleet oman aarrekartan suunnittelusta, eli kun kirjoittaa itselleen ylös mitä haluaa, alkaa alitajuntaisesti tekemään töitä unelmien eteen ja silloin yleensä jopa saavuttaa ne.

Unelmien ja tavoitteiden kanssa kannattaa olla realistinen, siis miettiä missä olen nyt, mikä on tilanne ja mitä täytyy tehdä. On ihan turha ”kaunistella” itselleen asioiden oikeaa laitaa. Olet tässä tilanteessa nyt, mutta alat tehdä töitä paremman eteen. Otetaan nyt esimerkiksi kehon muokkaaminen, kun se on varmasti melko ajankohtainen aihe monille. Olen törmännyt tilanteisiin, joissa henkilö ei halua esim. tietää omaa painoansa ennen projektin aloittamista. Ajatellaan, että vaa’alle astutaan vasta, kun tuloksia alkaa tulla. No mikäs järki siinä on? Eihän se vaa’an lukema muuta periaatteessa mitään, se on vain lähtölukema, jota aletaan parantaa. Puntarilta piileksiminen, tai sanotaan vaikka laskujen avaamatta jättäminen ei poista ongelmaa, vaan siirtää tai jopa pahentaa sitä.

10582729_10152584126739774_1049564778_o

Arvatkaa miten mulla kävi? Yhtäkkiä toinen mun tavoitteista täyttyi, vain viikko sen jälkeen, kun olin kirjoittanut sen ylös. Deadlineksi olin asettanut toukokuun ensimmäisen päivän, mutta se kävikin hieman nopeammin. 😀 Täytyy sanoa, että tuli mielettömän hyvä fiilis, ja vaikka hyvien asioiden mukana tulee aina myös muutama huono, en vaivannut päätä niillä.

Löysin muuten itsestäni taas aika järkyttävän ketjun eräältä nimeltämainitsemattomalta keskustelupalstalta. Luin läpi sivut, joissa arvosteltiin meikäläisen ulkonäkö aika raadollisesti läpi, diagnosoitiin yksi jos toinenkin sairaus, sekä pääteltiin tuntemattomien ihmisten toimesta mun elämän mentaliteetti ja arvot.

Kuulostaa kivalta, eikö? No, aloin lukemisen jälkeen miettiä, että onko mussa jotain vialla, kun lukemani ei hetkauttanut lainkaan. Pitäiskö loukkaantua? Onko mulla kasvanut liian paksu nahka? En tiedä, mutta oon aika onnellinen, että oon päässyt yli siitä, etten mieti enää mitä muut ajattelee mun tekemisistä. Se nimittäin on yleensä hidastava jarru omien tavotteiden ja haaveiden edessä. Tietysti toiset ihmiset tulee ottaa huomioon ja miettiä läheisten tunteita, mutta ehkä ymmärätte pointin.

Selailen siis aina tasaisin väliajoin blogiin tulevaa trafiikkia, ja jos jostain keskustelupalstalta on tullut paljon liikettä, kertoo se yleensä vain yhdestä asiasta. En siis vietä päiväni etsien itsestäni kirjoitettuja juttuja. 😀 Tarkemmin ajateltuna, järkevintä olisi skipata nuo palstat kokonaan, mutta utelias kun oon, ei oo toiminut vielä tähän mennessä!

Tässä on nyt viime aikoina ollut paljon tällaista pohdiskelevaa motivaatiotekstiä, toivottavasti jaksatte vielä lukea! 😉


ONNISTU TAVOITTEISSA

Uuden vuoden lupauksia tehdään runsain määrin vuoden vaihtuessa, mutta valitettavasti suurin osa jääkin unholaan, eikä tavoitteet täyty. Monet lupaukset koskevat elämäntapoihin liittyviä juttuja, aloitetaan liikunta, syödään terveellisemmin tai ollaan tipattomalla. Melko harvoin kuitenkin saa kuulla, kuinka se uuden vuoden lupaus toimi ja asiat muuttuivat haluttuun suuntaan. Motivaatio tekemiseen tulee halusta tehdä asioita ja jos ei oikeasti halua sitä tavoitetta todella paljon, harvemmin ne toiveet toteutuu. Jos ajattelee, että olis ihan kiva olla paremmassa kunnossa niin se ei valitettvasti riitä. Se voi riittää alkuun hetken aikaa, mutta jossain vaiheessa ei ehkä pystytäkkään luopumaan toisista asioista tavoitteen vuoksi. Mitä kaikenlaisiin lupauksiin tulee, mun mielestä kannattaa aina aluksi miettiä haluaako oikeasti sitä niin paljon, että on valmis luopumaan asioista ja painamaan hommia pidemmänkin aikaa.

Jos ajatellaan tapausta missä henkilön mielestä olisi ihan kivaa olla paremmassa kunnossa, mutta myös ne kakkupalat maistuu hyvälle, eikä lemppari ohjelman alkaessa jaksakkaan lähteä salille. Yleensä tällaisesta epäonnistumisesta tulee vain huono mieli ja alkaa syytellä itseään, kun ei saa mitään aikaiseksi ja ei koskaan onnistu tavotteissaan. Mun mielestä tällaisessa tilanteessa unohtaa ne isot tavoitteet ja miettii jotain vähän helpompaa, mihin on oikeasti valmis satsaamaan.

Kannattaa kuitenkin muistaa, että motivaatio kasvaa kun vain aloittaa. Eli raahaa itsensä sinne salille tai tsemppaa yhden viikonlopun ilman karkkia ja lupaan että seuraava kerta tai seuraava viikonloppu onkin jo helpompi homma. Hyvä fiilis ja onnistumiset ruokkii itseään ja siitä lähtee hyvä lumipallo pyörimään. Olen useasti maininnut, että tein itse viime vuonna lupauksen, pidin sen ja se oli parasta mitä oon pitkään aikaan tehnyt.

Summasummarum. Omat tavoitteet ja haasteet kannattaa aina miettiä aika tarkkaan ja miettiä, haluaako saavuttaa tavoitteen oikeasti? Pystyykö tehdä luopumisia tämän asian vuoksi? Aiemmin mainitun vuoksi hyväksi koettuja toimivia motivaatiokikkoja:

  • Treenikaveri – sovitut treenitreffit kaverin kanssa toimii hyvänä motivaationa, jos muuten jättäisi treenit välistä

  • Tee lupauksesta julkinen – ilmoita facebookissa mitä aiot saavuttaa ja sosiaalinen paine pakottaa pysymään lupauksessa

  • Positiivisuus – Päätä että onnistut ja luota itseesi

IDOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nähdäänkö kl 18.00 salilla?

Palasimme mökkireissulta pari tuntia sitten ja nyt alkaa olla mun lomailut lomailtu. Luulin, että olisimme mökillä vain yhden yön, mutta paikanpäällä selvisikin että mökki oli varattu tähän päivään saakka ja lähtisimmekin kotiin vasta tänään. Huomenna olen siis paikalla pitämässä omat jumpat jälleen. Jos siellä ruudun takana sattuu lukemaan joku vaasalainen ladyn jäsen niin laitanpa vielä tänne infoa, että Lady Line on siis vaihtanut nimeä ja on nykyään Wasa Sports Club – Ladies club&spa. Toiminta jatkuu ihan normaalisti nimen vaihdosta huolimatta. Uudet nettisivut aukeavat lähipäivinä ja siihen saakka kannattaa kurkkailla Facebook sivulta aikataulu tai muuta tietoa. 🙂