TREENIFIILIKSISSÄ!

BOOYAAH! Uusi Bodyattack 88 korkattu tänään ja oli pakko tulla vielä raapustelemaan fiiliksiä. Tällä kertaa en tsekkaillut biisilistoja etukäteen kovin tarkasti. Mulla on ollut tapana jakaa niitä aina ennen ohjelmien vaihtumista, mutta nyt ei vaan jotenkin napannut. Pelkistä biiseistä harvoin saa mitään kuvaa aikaiseksi.

BODYATTACK 88

Track 1 – I Will Never Let You Down – Love Junkeez
Track 2 – Get Out (Classic Dance Mix) – De Grees feat. Cathy K
Track 3 – Ghost (RainDropz! Remix) – Revolva
Track 4 – Back 2 Front (Original Mix) – Joel Fletcher & Reece Low
Track 5 – Come Get It Bae – Poetry Alley
Track 6 – Wild Wild Love (RainDropz! Remix) – Stereo Slam
Track 7 – ‪#‎SELFIE‬ – Atlantic Court
Track 8 – Toca’s Miracle – Unnamed Nova
Track 9 – We Go Down – Heaven Acre
Track 10 – Lovers On The Sun (Sub Phonix Remix) – Electro Driverz
Track 11 – Superheroes – The Script

Pääsin testaamaan ohjelmaa Kimmo Jukurin opeissa jatkokoulutuksissa ja olin heti aika fiiliksissä ohjelmasta. Joskus vaatii muutaman kerran toiston, että pääsee ohjelmaan jyvälle, mutta tämä iski kyllä suurimmilta osin heti. Harvemmin kukaan nyt kirjoittaa, että olipas muuten paska tuo uusi ohjelma, sillä kyllähän uusi on aina kivaa ja erillaista edellisen jälkeen. Toinen asia on sitten se, kauanko koreoita ja musiikkeja jaksaa fiilistellä ennen kyllästymistä. Yleisesti ottaen, mä ohjaan ohjelmia n. 2 kk ja mixailen sitten yhden kuukauden. Joskus mixaan jo aiemmin ja joskus en vaihda jotain biisejä lainkaan. Kuulostelen yleensä myös asiakkaiden toiveita.

Tänään meitä oli 60 henkilöä + minä kokeilemassa uutta ohjelmaa ja meno oli sen mukaista! Opin ohjelman hyvin nopeasti, sillä jatkoissa tekeminen helpottaa aina opettelua, koska on päässyt kokeilemaan liikkeet käytännössä. Siitä huolimatta, koko tämä päivä on mennyt enemmän tai vähemmän Bodyattackin merkeissä. Oon katsellut videoo ja kuunnellut biisejä. Sanoinkin miehelle autossa, että vitsi oon ihan fiiliksissä, kun odotin niin paljon ohjaamaan pääsyä! Miettikää kuinka siistiä on oikein odottaa että pääsee töhin!! :D

Bodyattack on muuttunut ajan kanssa enemmän atleettiseen suuntaan. Tässä ohjelmassa on esim. minimoitu erilaiset käsiliikkeet, jolloin esim. miehetkin viihtyvät paremmin mukana, kun kädet ja jalat ei mene heti ihan solmuun. Osassa biiseistä on silti mukana sitä hauskanpitoa ja koreografisuuttakin, joten mun mielestä aika kiva yhdistelmä. Lisäksi koen, että itse pystyy tuoda sitä hauskuutta ja mielenkiitoa ihan omalla ohjaamisellaankin, vaikka koreografia olisi yksinkertaisempi. Lyhyempiä formaatteja on myös muokattu, esim. 45 minuuttinen versio menee biiseillä 1,2,4,5,6,7,9,10.

DSC02383

Omasta mielestä alku on kiva. Ykkösbiisi on tosi simppeli, mutta se ei sinänsä haittaa, sillä siinä hetii keskittyä olennaiseen, eli herätellä kroppaa ja hakea pientä läpöä. Toisaalta, voi olla että parin kuukauden päästä alkaa kyllästyä tuohon biisiin sen yksinkertaisuuden vuoksi. Kakkosessa alkaakin tapahtua heti ja homma menee melko tehokkaaksi. Tunsin omankin sykkeen nousevan reippaasti, mitä ei usein tapahdu näin alussa. Toisaalta pieni jännä voi myös aiheuttaa sykkeen nousun korkeammalle. Kolmosen biisiä luukutin joskus syksyllä omilla tunneilla niin paljon, että kyllästyin. Olin siis ihan fiiliksissä biisistä ja on se nyt tauon jälkeen taas ihan ok. Kolmosessa on myös kiva koreografia.

Kaikenkaikkiaan omat lempparit näin alkuvaiheessa ovat 2,4,8 ja 9! IF WE GO DOWN, WE ALL GO DOWN TOGETHER!

Ai vitsit tämä liikunnan tuoma olo on kyllä ihan huippua! Attackin jälkeen mulla oli vielä spinning+core ja tuon setin jälkeen uni (ja ruoka!) maistuu aika hyvälle. Heräsin muuten tänään kl 12:30 päivällä (?!) Menin eilen nukkumaan 23 aikaan, enkä ole herännyt kertaakaan ennen tuota heräämistä. Ihan hämärä juttu, mutta ainakin oli energinen olo koko päivän. :)


Uusien LesMills-ohjelmien biisilistat (LesMills music tracklist)

Heippa! Seuraavaksi vaihtuvat LesMills-ohjelmat ovatkin juuri ne, jotka kuvattii syksyn Super Saturday tapahtumassa. Osallistuin Bodyattackin, Bodystepin ja Bodycombatin kuvauksiin ja on siis pieni mahdollisuus, että vilahdan jollain DVD:llä. :D Täytyy sanoa, että en muista tarkkaan ohjelmien koreografioita. Attackin muistan parhaiten ja sen,että viimeinen sykepiikki, eli nro 9 oli ihan huikee! Ladylla tulee niin lähtemään katto lentoon kun saadaan tuo ohjelma käyttöön. :D Stepistä jäi myös hyvät fiilikset, mutta combat tuntui jokseenkin sekavalta, johtui varmasti suurimmaksi osaksi siitä, että oli todella ahdasta ja sai vain keskittyä siihen ettei jostain tule potkua omaan päähän! :D

Tässäpä nämä katseltavaksi. Kuvat ovat täältä. Linkin takaa löytyy myös muiden ohjelmien listat!

BODYATTACK 84


bp

BODYPUMP 89


BODYSTEP 95

BODYSTEP 95


BODYCOMBAT 59

BODYCOMBAT 59

 


BODYATTACK™83, BODYCOMBAT™58, BODYPUMP™88 biisilistat

Julkaisin nämä listat eilen hieman hätiköiden ja täytyikin muokata postausta hieman. Kaikki on nyt siis ok ja sivusto, josta listat on peräisin löytyy postauksen alapuolelta. :)

Onko joku päässyt jo tekemään näitä? Pelkkien kappaleiden perusteella taas vaikea sanoa yhtään mitään. Seasta löytyy tuttuja ja tuntemattomia biisejä, mikä on mielestäni ihan hyvä yhdistelmä.

BODYATTACK™ 83:

  1. Titanium (Titanium Xtra J Remix) – Other Ego
  2. Live It Up – DJ Stir Fry
  3. Diamonds – Katch Up
  4. Layla – Clash Plenty
  5. thatPOWER (Supa Nani Remix) – Fly Dollah
  6. We’ve Only Just Begun (R3hab & ZROQ Remix) – Michael Woods feat. Ester Dean
  7. Tainted Love – The Carbon Road
  8. You Got The Love (Basslouder Remix) – Nick Skitz
  9. Poisonous (Ultimate Hardcore Mix) – Al Storm
  10. Pompeii (Kat Krazy Remix) – Bastille
  11. Tonight – Jessica Sanchez feat. Ne-Yo
  12. Yes To Love – Stephano
IMG_0038

©Jonas Udd

    Tässä 8. biisi:
    http://www.youtube.com/watch?v=ENsHRNAOd_U

    BODYCOMBAT™58:

    1. Blow Me (One Last Kiss) (Max Kinscheck Remix) – Dirty Scandal & Scream (Tobi feat. LuTraXx Remix) – Killah Swagger
    2. Strobelight (Original) – Laidback Luke & Lee Mortimer
    3. Shooting Star (Storm’s HS Remix) – Bang!
    4. Bass Laser – Digital Ma$$ feat. U-Neek
    5. Cold As Ice (Weaver and Suae Intro Mix) – East Coast Masif
    6. Action – Score And The Finger
    7. It’s A Fight – Beach Incarnation
    8. My Forever Love – Sy And Unknown
    9. People Like Us – Kelly Clarkson
    10. Till I Collapse – The Junkyard Scoller
    image

    ©Jonas Udd

    Ensimmäinen Power Training kuulostaa tältä (T3) :

     BODYPUMP™88

    1. Tonight ft. Ne-Yo –  Jessica Sanchez 
    2. Killer ft. Dee Freer (Crush Remix) – SKisM
    3. A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) – Fergie
    4. Somebody (Cc.K Remix) – Jens O.
    5. Can’t Hold Us feat. Ray Dalton – Macklemore & Ryan Lewis
    6. Up in the Air – Thirty Seconds to Mars
    7. Play Hard ft. Ne-Yo, Akon – David Guetta
    8. Raving – G! Mix – Brooklyn Bounce & Giorno 
    9. Only You – Ellie Goulding
    10. Give Me Love ft. Seal – LL Cool J’
    DSC00866

    ©Eve

    Selkä kappale:

    Listojen lähde: http://www.siphilp.co.uk