6 x HUONO TAPA JOSTA HALUAISIN EROON

08.03.2017
12

Tänään listaillaan tapoja ja luonteenpiirteitä, joista en ole kovin ylpeä ja joista haluaisin mielellään eroon. Oon huomannut, että mitä näihin huonompiin piirteisiin tulee, sitä monesti tiedostaa tekevänsä taas ”väärin”, mutta silti on vaan helppo toistaa itseään, koska jotenkin on aina selvinnyt niistä huolimatta. 😀

Olen maailman surkein ajankäytön suhteen! Erittäin ajankohtainen aihe, sillä oon taas onnistunut tekemään elämästäni todella vaikeaa ja buukannut itseni aivan liian tiukille. Vaikka sykin aamukuudesta iltakymppiin, ei silti aika riitä kaikkeen mitä tulisi hoitaa ja se jos mikä stressaa. Mun ajankäytöstä kertoo myös se, että suunnittelen kaiken aina tosi huonosti. Voin esimerkiksi lopettaa jumppatunnin kl. 11:55 ja olen sopinut hierojan kaupungin toiselle puolelle kahdeksitoista. Tänään lopetin jumpan 11:45 ja olin sopinut tapaamisen 12:30. Tätä ennen mun piti ajaa salilta kotiin, käydä suihkussa, syödä, siivota ja käydä koiran kanssa ulkona. En tajua miksi teen näin itselleni. 😀

En osaa priorisoida asioita tärkeysjärjestykseen! Kun aika on tiukilla, saatan silti käyttää vähäisiä hetkiäni johonkin täysin typerään asiaan, jonka voisi hoitaa myöhemminkin. Tänään mun piti olla salilla viimeistään kl 10:00 ja kello 9:45 aloin putsaamaan vessanpönttöä?! Jos mun jumppa alkaa viiden minuutin kuluttua, saatan silti nopeasti käydä Reebokin nettikaupassa katsomassa josko sieltä löytyisi se Rachael Newshamin combat videolla päällä ollut treenitoppi. Olen myös sellainen, että jos mulla on miljoona asiaa tehtävänä, en suostu ”luovuttamaan” vaan teen sitten vaikka keskellä yötä ne jutut. En myöskään koskaan ikinä jätä treenejä väliin, vaikka olisi kuinka kiire tai tärkeä juttu samaan aikaan. 😀 (ja en tosiaan koe tuota mitenkään kovin positiivisena asiana)

Jos en saa jotain, haluan sitä entistä enemmän! Tämä saattaa olla aika yleinen piirre, mutta meikäläisen kohdalla se pätee melkinpä joka asiaan. 😀 Jos löydän jonkun vaatekappaleen ja oma koko onkin loppu, saan kauhean pakkomielteen hankkia kyseisen rievun itselleni. Saatan katsella nettikaupassa jotain tuotetta fiiliksellä, että ihan ok kamaa, mutta jos se sattuukin olla lopussa, selaan koko netin läpi saadakseni tuotteen itselleni. Ei varmaan tarvi kertoa, miten toinen sukupuoli saa mut kiinnostumaan… 😀 

Jätän kaikki kaapin ovet ja laatikot auki! En tiedä mikä juttu tämä on, mutta nytkin kun nostin katseen koneelta, huomasin että keittiössä on neljä eri kaapin ovea ja yksi laatikko auki. 😀 Isäni huomautteli tästä kotona asuessani, eikä näköjään ole mennyt viesti perille edelleenkään.

Lykkään helposti asioita huomiselle! Tässä asiassa oon jo skarpannut hieman, mutta jotkut todella pienet asiat, kuten postin hakeminen saattaa olla ylitsepääsemättömän vaikeaa ja saatan siirtää sitä päivillä ja viikoilla eteenpäin. 😀 Muutenkin laiskuus tiettyjä pieniä asioita kohtaan on välillä aika raskasta.

Mulla on ärsyttävä ”ammattitapa”, jonka huomaan puskevan ilmoille jatkuvasti. Eli jos jollain ihmisellä on ongelma, mulla on pakko olla aina jonkinlainen ratkaisu tai neuvo siihen. Se on varmaan tosi ärsyttävää, kun mun pitää aina päteä että tee näin tai noin. Nyt kun tiedostan tämän, yritän pitää suuni kiinni ainakin aina välillä. 😀 Kaikkea ja kaikkia ei aina tarvitse parantaa ja auttaa.

Löytyykö muita samankaltaisia?

KUVA: Anna Riska / Annmarias

Mun ruoka- ja treenipainotteisia touhuja voi seurata myös instagramista: ainorouhiainen sekä snapchatista: ainopaino.

Jos haluat tiedon uusista postauksista nopeasti, käy tykkäämässä blogin FB-sivusta TÄÄLLÄ.


Motivaatio missä olet?

10.12.2013
6

On paljon kivempi kirjoitella mukavista asioista, positiivisista jutuista, jotka inspiroi muita. Saan paljon kommenttia juurikin positiivisesta asenteesta, jonka vuoksi ei ole hirveän helppo kirjoittaa, että tänään on ollut ihan p*ska päivä. Oikeastaan koko viikko on tähän asti ollut aika syvältä! Ruokahalu on kateissa, stressiä pukkaa kun monien asioiden deadlinet on edessä ja pitäisi ehtiä järjestää tuhat asiaa ennen vuoden vaihdetta. Takana on pitkä syksy ja nyt alkaa tuntua siltä, että pieni huili voisi tehdä terää. Jouluviikolla saan onneksi melkein kokonaisen viikon lomaa ja se tulee tarpeeseen. 

DSC00852

Tällä viikolla menee todella paljon aikaa uusien ohjelmien opetteluun ja siinä samalla pitäisi ehtiä tehdä myös muita juttuja. Tänään olen hinkannut uutta Bodycombattia aamu kymmenestä ilta kuuteen, mitä nyt käväisin palaveeraamassa välillä duunissa. Tunnilla musiikki oli todella ”puuromaista”. En tiedä mistä johtui, mutta kappaleista ei erottanut sanoja lainkaan ja hyvä jos kuuli rytmin. Ei siis mennyt ihan putkeen tuo tunti ja se jos jokin harmittaa! Oon välillä vähän liian ankara itselleni. Jumpat on kuitenkin vaan jumppia ja suurempiakin ongelmia on olemassa, tiedän sen 😀 Mutta minkäs itsellesi mahdat. 

DSC01081

Olen kai jollain tavalla suorittaja ja haluaisin suoriutua kaikesta täydellisesti, mikä ei ihan järjellä ajateltuna ole kai mahdollista. Epäonnistumisista oppii aina, ja mielestäni tärkeintä onkin nousta ja tehdä asia paljon paremmin seuraavalla kerralla. En puhu nyt tästä BC-tunnista, vaan ihan yleisesti paineista, joita me itsellemme luomme. Olen joskus yrittänyt miettiä, mikä epäonnistumisessa on niin kamalaa ja tulin siihen tulokseen, että se johtaa taas siihen ajatukseen mitä muut ihmiset ajattelevat meistä ja suorituksistamme? Tästä aiheesta olen kirjoittanut aiemmin täällä. 

DSC00854

Eipä tällä postauksella ollut sen suurempaa pointtia, kuin kertoa teille, että kyllä tääläkin on välillä kurjia päiviä ja motivaatio hukassa. En meinaa kuitenkaa vaipua masennukseen, sillä tiedän, että tämä menee ohi ihan muutamassa päivässä. Onneksi treeni auttaa aina ja huomenna pääsen vetämään uutta BODYATTACKia toista kertaa! Uusi ohjelma oli todella kiva. Viime aikoina on kyllä ollut todella onnistuneita BA-ohjelmia. 🙂


Keskiviikon treenijuttuja

27.11.2013
8

Iltaa! Taas ollaan keskellä viikkoa. Kolme raskainta päivää on takana ja huomenna hommat kääntyy kevyempään suuntaan. Keskiviikkoisin mulla on aina neljä jumppaohjausta, joten päivän päätteeksi pää meinaa olla aika tyhjä ja olo on sellainen ettei kiinnosta enää puhua yhtään mitään. 

ainoPäiväni alkoi kl 11:00 BODYATTACK + Core ohjauksella. Olin kerrankin suhteellisen ajoissa pelipaikalla ja siinä saliin kävellessä mietiskelin vielä, että nyt ei oo kiire ja äänentoistokin on sujunut hienosti koko syksyn..Olisi varmaan pitänyt koputtaa puuta siinä vaiheessa. Eihän ne tietenkään toiminut, jokin pieni fiba laitteissa (ylikuumentunut tms). Noh, onneksi meillä on saleja vaikka muille jakaa, vaihdettiin sitten vain toiseen saliin ja hommat käyntiin. Oon mixannut attackin lähes kokonaan ja ihan piristävää vetää taas vanhempia biisejä. 

941087_10152742765410577_1404431834_n

©Jonas Udd

Iltapäivällä oli vuorossa TBC + HIIT ohjaukset. Oon uudistellut TBC:tä viime aikoina pikkuhiljaa ja tällä hetkellä mulla on mielestäni aika hyvin toimiva setti. Tunnin loppupää kaipaa hieman uusia biisejä, mutta muuten oon tyytyväinen biiseihin ja koreoihin. HIITissä mulla oli kolmatta kertaa ”uusi” ohjelma, jota fiilasin vielä hieman tälle päivälle. Heilun aika paljon sekunttikellon kanssa tunnilla, koska treeni tehdään enemmän aikaan kuin esim. musiikkiin. Tänään pystyin helpottamaan hommaa, kun löysin hyviä tabata-biisejä iTunesista. Biiseihin on valmiiksi laskettu 20 sekunnin työosio ja 10 sekunnin rauhallisempi pätkä. Aion ottaa samanlaisen biisin myös spinningiin viimeiseksi biisiksi, voi olla aika hapokasta menoa luvassa perjantaina ja lauantaina! 🙂

IMG_4824

Päivän päätteeksi raahauduin vielä kauppareissulle. Tiedättekö sen tunteen, kun on kamala nälkä, eikä jaksais, mutta on pakko…Kaiken lisäksi päällä on hikiset treenivaatteet ja olkapäällä painava treenilaukku. Mee nyt siinä sitten vielä ostoksille. Nälkä on kyllä yks kauheimmista olotiloista..Ei pysty millään ajatella järkevästi. Meinasi lähtee taas koko Citymarket mukana kotiin, kun en osannut päättää mitä syön 😀 Kotiin tullessa piti rauhoittua, juoda yksi annos One Whey Isolatea ja iso lasi vettä. Vasta kun pystyin ajatella selkeesti, aloin ruuanlaittopuuhiin. Muuten olisi voinut olla hyvinkin mahdollista, että olisin ahminut kilon ruokaa ennen kuin itse ruoka on edes valmista. 😀 

aino1Huomenna noustaankin mun mittakaavassa aikaisin ylös ja jumpataan heti kl 8:30 RPV:n parissa. Ajattelin postailla huomenna erilaisia ruokavaliota noudattavien haastattelun ensimmäisen osion, joten muistakaa tulla kurkkimaan!

Kuvat joissa ei mainintaa: Eve 


Tee sitä mistä tulet onneliseksi

08.10.2013
11

Tulin eilen töistä kotiin ja tokaisin toiselle puoliskolleni että ”voi että kun olikin kivaa”, hän kysyi sitten, että niin mikä oli kivaa? Vastasin, että töissä oli kivaa, jumpissa niin hauskaa ettei olisi huvittanut lopettaa ollenkaan. Miehen mielestä se kuulosti todella oudolta, että jonkun mielestä töissä voi olla kivaa. 🙂

Äsken kun tulin töistä, aloin jo odottaa huomisen aamupäivän BODYATTACK-tuntia. Taidan olla vähän pimahtanut, mutta mä todellakin pidän mun työstä. Myös muistakin tehtävistä, kuin ainoastaan jumpista; mulla on mahtavat PT-asiakkaat ja treenaaminen heidän kanssa on aina yhtä mukavaa. Saan auttaa ihmisiä siinä missä koen olevani ihan hyvä; muuttamaan elämäntapoja ja voimaan paremmin. 

DSC00372

Muutamia vuosia sitten pohdin paljon sitä, mikä musta tulee isona. Jostain syystä koin, etten voi olla tällaisessa ammatissa mikä on monille muille vain harrastus ja väliaikainen etappi. Lopulta olen ymmärtänyt, että voin aivan hyvin sanoa että olen jo ”iso” ja ammattini on liikunnan ohjaus sen eri muodoissa. Mun unelmana on aina ollut tehdä jotain liikuntaan liittyvää, ja tälle kuntosalialalle jouduin aivan vahingossa. Mikä ihana vahinko! 🙂

Nykyään ajatellaan kovasti kaikkea miten täytyisi tehdä ja toimia yhteiskunnan ja muiden odotuksien mukaan. Käy koulut, opiskele, opiskele ja opiskele vielä vähän lisää. Hanki ”hyvä ammatti” josta saa hyvää palkkaa jne.. Monesti (ei tietenkään aina) se työpaikka, jonka parissa muuten vietetään n.8 tuntia päivästä, ei välttämättä ole lähelläkään sitä mistä tykkää ja mitä haluaa tehdä. Opiskelu tosin on hyvä asia, en halua antaa kuvaa että olisin sitä vastaan. Itsensä kehittäminen on aina plussaa ja auttaa etenemään kohti omia tavoitteita.

Mitä jos unohtaisi kaiken sen mitä muut ajattelevat ja tekisi juuri kuten itse haluaa? Se olet kuitenkin sinä, joka tulet tekemään työtäsi seuraavat 30-40 vuotta. Koskaan ei ole liian myöhäistä kääntää kelkkaa ja aloittaa jotain uutta, koskee se sitten työpaikkaa, harrastuksia tai vaikka sosiaalista elämää. Miksi pitäisi tyytyä johonkin mistä ei pidä, kun voi saada parempaa? Vaikka tämä teksti kohdistui eniten juuri työpaikkaan, niin samat jutut pätevät elämän joka alueella. Unelmiin kannattaa aina uskoa ja tehdä töitä niiden eteen. Yksi suosikki mottoni onkin ”ahkeruus palkitaan” 🙂

Itselläni on myös unelmia, jotka tuntuvat tällä hetkellä melko kaukaisilta ja vaikeasti tavoiteltavilta, mutta en aio antaa periksi. Ainakin on motivaatiota kehittää itseään!

DSC00326

What i like to do

En halua antaa kuvaa, että elämäni olisi täydellistä ja kaikki päivät pelkkää ilotulitusta ja juhlaa. Toki on päiviä, kun olen väsynyt tai ei kiinnosta olla iloinen, mutta niitä on onneksi paljon vähemmän kuin hyviä.

”Do what makes you happy. Be with who makes you smile. Laugh as much as you breathe and love as long as you live.”

Kuvat: Eve©


Ihana syksy (ja Teemu)

06.10.2013
1

DSC00453 Käytiin tänään tunnin kävelyllä heti herättyä. Sai heti aamusta keuhkot täyteen raitista ilmaa ja pientä verryttelyä jaloille. Syksy on kyllä todella kaunista aikaa, etenkin silloin kun puissa on vielä värikkäät lehdet ja aurinkokin paistelee satunnaisesti.DSC00455 Kamera pääsi tietysti mukaan reippailuun ja kerkesin tehdä pari loikkaakin matkan aikana Haha! Oon näköjään innostunut noista hyppykuvista. Ne ovat mielestäni makeita onnistuessaan! Huomaa muuten alla olevasta kuvasta, kuinka lonkankoukistajassa kiristää 😀

Olen aikamoinen tekniikkanatsi, katson kaikkea liikkumista aina ”sillä silmällä”. Pitää myöntää, että useasti tsiikailen lenkkeilijöitä ja heidän juoksutekniikkaansa. Monesti tekisi mieli pysäyttää juoksija, sanoa että tee näin ja näin niin juoksu kevenee ja askel rullaa heti paremmin. Toistaiseksi en ole vielä kehdannut 😀DSC00514Päivällä käytiin kuvailemassa videomaterialia tulevaan keskivartalopostaukseen ja HIIT-postaukseen. Core treenin julkaisenkin jo huomenna, muistakaa tulla kurkkaamaan. ”Leffan” editoinnissa meni hyvä tovi, mutta ihan hauskaa puuhaa se oli, lisäksi opin vihdoin käyttämään imovie-ohjelmaa. 🙂

Illan ohjelmassa oli sel8nne leffa. Oon aina fanittanut Teemua ja nyt entistä enemmän. Siinä jälleen yksi esimerkki, kuinka kannattaa uskoa unelmiin, miten hulluilta ja mahdottomilta ne ikinä tuntuvatkin!

Kivaa sunnuntaita! 


« Vanhemmat