TRENDIKKÄÄT TERVEYSTUOTTEET – MITÄ MIELTÄ OLEN?

Markkinoille tipahtelee jatkuvaan tahtiin uusia tuotteita ja koska terveys sekä hyvinvointi ovat olleet jo pitkään muodissa, syntyy jatkuvasti uusia terveystuotteita. Mä tykkään testailla ja maistella uusia tuotteita, mutta rehellisyyden nimissä, aika harvoin mitään jää pysyvään, pidempään käyttöön. Eniten oon ehkä fiilannut kevyempiä jäätelöitä, joita onkin tullut testailtua paljon viime vuosien aikana. Ajattelin tehdä vielä erillisen postauksen, joissa kerron lempparit eri tuotteiden ja merkkien välillä, mutta nyt yleistä mielipidettä pinnalla olevista tuotteista!

Mainittakoon vielä, että nämä ovat puhtaasti mielipiteitä, eikä mikään kiveen hakattu totuus, jossa kaikkien pitäisi olla samoilla linjoilla! :D Mä oon aina ollut sitä mieltä, että haluan syödä kalorit mielummin kuin juoda ne. Sen vuoksi suhtaudun aina skeptisesti terveysjuomiin, jotka sisältävät energiaa, vaikka kyseessä olisi pieni määrä. Riippuu toki mistä energia on peräisin, mutta yleisesti suosin vettä tai light-juomia. Salitreenien aikana juon joskus EAA-juomaa (jauheesta valmistettu) ihan vain koska maku (SportLife – päärynä <3) , mutta introja, buustereita tai palautumisjuomia en käytä.

BCAA – tölkkijuomat (nocco, celsiuc yms) – Mä en ole koskaan ollut mikään hapollisten juomien ylin ystävä ja tämä tölkki-buumi on mennyt kyllä multa ihan ohi. Olen maistanut ja käyttänyt satunnaisesti, mutta mielestäni nämä ovat lähinnä ylihinnoiteltuja mehuja, joihin on lisätty happoja. Lisäksi uusimpien tutkimuksien mukaan BCAA:n käytöstä ja sen hyödyistä lyhyellä ja pitkällä aikavälillä on vaatimatonta. Mielestäni näiden brändäyksessä on onnistuttu loistavasti, sillä mielikuva tuotteesta on trendikäs ja tietämättömämpi voi luulla tuotteesta olevan hyötyä esimerkiksi treenin yhteydessä. Ymmärän jos tuotteen maku iskee omiin makuhermoihin (juon itsekin pepsi maxia sen vuoksi) mutta mun mielestä nämä eivät edes maistu hyvältä, joten mun kohdalla jää ostamatta.

Proteiinivanukkaat, juomat, rahkat – Pelkkä pysähdys kaupan kylmähyllyllä kertoo, että näiden tuotteiden tarjonta on melkoinen arsenaali nykyään. Vanukkaita, rahkoja ja proteiinijuomia löytyy joka lähtöön ja joka makuun. Mulla oli kausi, kun käytin paljon vanukkaita puuron kanssa, mutta nykyään meidän jääkaapista ei löydy vanukkaita ei rahkoja, eikä kyllä proteiinijuomiakaan. Leivonnassa olen näitä käyttänyt, mutta muuten tällä hetkellä mulla ei ole näille muuta käyttöä.

Proteiinipatukat & Proteiinijäätelöt – Proteiinipatukoita oon käyttänyt melko säännöllisesti jo vuosia. Mulla on satunnaisia kausia kun en syö niitä, mutta treenilaukustani löytyy kyllä aika suurella varmuudella ainakin yksi patukka, ihan vain jos tulee tilanne että täytyy saada jostain energiaa. Mun lemppareita ovat Nutraminon ja Barebellsin sokerittomat patukat.

Patukat menee aika pitkälti samaan kastiin vanukkaiden kanssa, eli ravitsemuksellisesti ei mitään priimaa, mutta jos herkullinen patukka maistuu ja tuottaa iloa kahvin kaverina, sen itselleni suon! :D Jäätelöt taas ovat mun mielestä loistava tuote, etenkin ajanjaksoina kun haluaa pysyä erossa ”normaaleista herkuista”. Markkinoilta löytyy todella vähäenergisiä, mutta silti todella herkullisia jäätelömakuja. Mun mielestä jäätelöä pitää voida syödä suoraan purkista ja mielellään koko purkki kerralla!

Kombucha (cola) – Kombuchasta on tullut tämän vuoden aikana melkoinen hittituote ja markkinat räjähtivät viimeistään nyt kun Puhdistamo toi colan makuisen juoman myyntiin. Kombuchasta saa hyviä maitohappobakteereita, mutta se sisältää myös sokeria ja näin ollen energiaa. Maistoin kyseistä tuotetta ja mun mielestä se oli ihan hyvää, colalta se ei tosin maistunut lainkaan. :D Sitruksisen raikas juoma, jota en kuitenkaan tule ostamaan luultavasti toista kertaa korkean hinnan (ja sokerin vuoksi).

Sokerittomat karkit, BCAA-karkit – Karkkiakin saa nykyään sokerittomana, tunnetuimpana ehkä Nellie Dellies – merkkiset karamellit, joita mahakipukarkeiksikin voi kutsua, haha! :D Mulla on tullut kamala trauma parin vuoden takaisesta Fitness Expo – reissusta, jonka aikana tuli maisteltua ”vähän liikaa” noita erilaisia karkkeja ja maha tuli niin kipeeksi, että kotimatka Lahdesta Vaasaan oli tuskallisin ikinä. Tiedän, että karkkeja suositellaan syömään vain vähän kerralla, juuri tästä syystä, mutta hei, kuka pystyy syödä vaan pari karkkia kerralla ylipäätään? En ainakaan minä. Karkit siis ostan edelleen karkkeina ja proteiinit syön sitten muualta kuin näistä terveyskaramelleista.

Mitäs mieltä te olette? Onko teillä vakiokäytössä jotain yllä olevista?

instagram: ainorouhiainen 

Facebook


VIRKISTÄVÄ VÄLIPALAVINKKI

Välipalat saattavat tuottaa päänvaivaa ja usein niihin kyselläänkin inspiraatiota. Omalla kohdalla välipalat ovat usein jotain hyvin helppoa ja nopeaa valmistettavaa ja jaoinkin pari postausta taaksepäin yhden lempparin. Joskus kuitenkin kaipaa hieman uusia makukokemuksia, joten tässä tulisi vaihtoehtoa perinteisille marjasmoothieille. Monet juovat kahvia/kofeiinipitoisia latureita ennen treeniä, joten tässä välipalassa saa senkin ruudun hoidettua samalla kertaa. Kyseinen välipala sopii myös hyvin palautusjuomaksi sen sisältämän nopean hiilarin ja hyvin imeytyvän proteiinin vuoksi!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mulla on itsellä lähes aina pakkasessa pakastettuja banaanin paloja, jotka sopivat moneen eri juttuun. Makeanhimon yllättäessä niistä valmistuu nopea ja herkullinen nice cream. Jäiset banaanit tuovat myös kuohkeutta smoothieisiin tai palautusjuomiin. Tämäkin smoothie valmistuu parissa minuutissa, kunhan banaanit löytyvät valmiiksi pakastimesta. Mulla on tapana keittää aamuisin aika iso satsi kahvia ja sitä jääkin usein yli, joten jäämät on sitten helppo käyttää tähän.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

En ole vielä kokeillut, mutta tuo samainen resepti toimisi varmasti myös lämpimänä, kun käyttää kuumaa kahvia ja pakastamatonta banskua. Talvella saattaa joskus olla tarve saada mielummin jotain lämpimää, joten jos testaatte niin kertokaa miltä maistui! Kaikki kuvan aineet siis vedellään smoothiksi blenderin kautta. Itse pudottelin sekaan vielä muutamat protskupatukan palaset, jolloin juodessa tuli kivoja sattumia suuhun aina välillä. :D

Jaoin viime viikolla snapissa (ainopaino) kuvan Fitnessgurun uudesta proteiinipatukasta ja siitä oli otettu niin monta screen shottia, että voisin mainita näistä uutuuksista myös täällä. Kyseessä on siis lähestulkoon sokeriton patukka (yhdessä patukassa 0,4 g sokeria) joka kaikenlisäksi maistuu todella aidolta. Mun mielestä näissä ei ole sellaista teollista makua, eikä patukat ole mitenkään överimakeita, vaan aika neutraaleja jopa. Olen maistanut kaikkia makuja ja oma lemppari on tuo ”Caramel”. Yhdessä patukassa on noin 200 kcal ja 20 g proteiinia.

pc010889

Multa kysytään aika usein noista Fitnessgurun tuotteista ja niitä saa siis vain tilaamalla heidän verkkokaupastaan. Itse olen käyttänyt jo pitkään kyseisen lafkan proteiinijauheita, koska mielestäni niiden maku on paras mitä olen maistanut. Lemppari on edelleen tuo vanilja-valkosuklaa. Nykyään valikoimista löytyy myös edullisia heraprotskuja. Olikohan kilon pussukka vain 10 euron pintaan, jos oikein muistan. :)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA


TESTISSÄ UUSI QUESTBAR OATMEAL CHOCOLATE CHIP

Onko siellä ruudun takan Questbar-faneja? Oletteko tietoisia, että markkinoille on jälleen saapunut uusi patukkamaku. Tällä kertaa tuloksena on kaurapuuro-suklaahippu-patukka, joka herätti ainakin mun kiinnostuksen saman tien kun kuulin uudesta herkusta. Questit ovatkin ainoita patukoita, joita syön, sillä koen että ravintosisältö on sen verran ok, että näitä on helppo pitää laukussa hätävarana tai nauttia kahvin kanssa, kun makeanhimo iskee. Pyrin kuitenkin pitämään määrän max 1 patukka per pvä. Nykyään syön ehkä noin 3 krt viikossa proteiinipatukan.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Olen maistanut lähes kaikki olemassa olevat Questbarin maut ja sen jälkeen pidättäytynyt ihan vaan muutamassa maussa. Lemppari on vaihdellut, sillä olen syönyt itseni ulos esimerkiksi Cookies&Creamista sekä S’moresista. Tällä hetkellä mun lemppareita on ollu Mint chocolate chunk sekä legendaarinen Chocolate chip cookie dough, joka onkin pysynyt top kolmosessa aikojen alusta saakka.

qb1

Maistaessani patukkaa, ensimmäisenä tuli mieleen kanelipulla. Patukassa maistuu mielestäni sekä kaneli että myös kardemumma. Kun söin toista patukkaa, aloin maistaa myös kauraisen maun. Voisi siis sanoa, että maku on kanelipullalta maistuva kaurapuuro, jossa on suklaan paloja seassa. :D Tilasin laatikon questnutritionilta, joten patukat ovat ihanan pehmeitä ja tuoreita. Nykyään kaupasta ostaessa, suurin osa patukoista onkin ollut kovia ja hieman jopa kuivia, jonka vuoksi tämä koostumus toi kyllä lisäpisteitä uudelle maulle. Nyt neljä patukkaa syöneenä voin sanoa, että tykkään kovasti uudesta mausta, eikä luultavasti tuota vaikeuksia tyhjentää koko lootaa! :D

qb3

ravintosisältö per patukka:

kalorit: 190 g

proteiinia 20 g

hiilareita: 22 g (joista kuitua 15g, sokeria 1g, erythritolia 2 g)

rasva: 8 g