CURRENT SHAPE – PITUUS, PAINO & MITAT

Näitä current shape – postauksia näkyy paljon instagramissa, mutta halusin kirjoittaa aiheesta hieman laajemmin, joten tehdään aiheesta ihan oma postauksensa. Kehonkoostumus, paino ja muut speksit kiinnostavat ainakin itseäni, ei siksi että vertailisin itseäni muihin, vaan koska nykyään on aika siistiä nähdä, miten naisetkin jopa haluavat painaa enemmän ja olla kovassa tikisssä. Se mikä on paljon tai vähän painoa, riippuu tietysti paljon muistakin asioista ja ei ole tarkoitus sanoa, että jokin tietty paino olisi hyvä tai huono.

STATISTIIKKAA:

pituus: 168 cm

paino: 60 kg

rinnan ympärys: 86 cm

vyötärö (kapein kohta): 64 cm

lantion ympärys (levein): 90 cm (…jess, tänne tullut senttejä lisää sitten viime mittauksen :D)

reisi: 50 cm

käsivarsi (hauis): 24 cm

pohje: 27 cm

Treenityyli: kuntosali & ryhmäliikunta

Ruokavalio: 80 % terveellistä 20 % mitä tekee mieli. Ruokavalio koostuu 50% vihanneksista, kasviksista ja marjoista, jonka lisänä sopivasti proteiinia ja rasvaa. Lisähiilarit usein treenin ympärillä. Ruokavalion lisänä laadukkaita vitamiini & mineraalivalmisteita ja paljon vettä! :)

Tein instagramin storyssa pientä galluppia mun painosta ja en itseasiassa tiennyt paljonko painan tällä hetkellä, joten lopputulos on ihan hauska, sillä kysyin, että painanko alle vai yli 60 kg.

66% vastaajista oli sitä mieltä että painan yli 60 kg ja 34% veikkasi alle 60 kg. Nousin vaa’alle tänään päivällä ja vaaka näytti tasan 60 kg :D Kyseessä ei tosin ollut aamupaino, mutta samapa tuo, ei se varmasti paljon tuosta heitä. Selailin hieman vastaajia ja selkeän eron huomasi siinä, että miehet veikkasivat useammin painoksi alle 60 kg ja naiset yli. Lopputuloksena tähän voisi sanoa, että mun mielestä sillä mitä painaa ei kyllä ole juurikaan merkitystä, vaan sillä että tuntee olonsa hyväksi omassa kehossa!

Mä kannustankin tekemään sellaisia valintoja ja elämään niin, että se fiilis on hyvä. Itselleni on tärkeetä että pysyn kohtalaisen hyvässä kunnossa, jotta jaksan jumpata ja painaa menemään, mutta myös relaaminen ja eläminen on isossa roolissa, joten tasapaino on se juttu jos multa kysytään! Välillä voi ottaa tiukempia kausia ja tavoitteita, mutta suurin osa elämästä on kuitenkin sitä elämistä varten, eiks je?

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook